寒天 Agar6 h+ S6 ~) a. q% Q4 Z6 j2 k+ m7 |
1 g2 ~) d6 z% ^' m( J0 z. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb* Z; @ R8 C* [! s: T/ g' l
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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. x" `8 r4 e. C/ v) L2 k4 _& Hwww.tvboxnow.com性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。( |- e0 f( \' {, l/ W+ K$ t
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l) b6 D- d1 L$ D$ u
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。3 N) l2 x, r: l# T9 m2 D$ ?% P0 h
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。www.tvboxnow.com" r2 [( X' a2 T0 R( A6 b
/ C# N' J$ u1 V忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b3 J, E1 m* N8 @/ V U& B2 g
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寒天為什麼能降血糖？
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2 A, y$ f$ V6 [( j$ ? x5 Mwww.tvboxnow.com寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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5 P# H1 Y( u: w3 ]tvb now,tvbnow,bttvb寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。公仔箱論壇 p! ^ m, c x& X0 ~9 J1 z6 b
$ b- ` J4 c9 |2 G' m寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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4 ]" G0 U$ o: j7 ], A4 P' Ftvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？
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a$ H6 n: h; n f公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k7 S. Q, f' ^
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【寒天蔬果卷】
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1 ]! C" j1 c& D6 \, n2 atvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身3 V, r! I$ Z. N' t4 v
( I' ?+ o/ j% ^7 e% T9 u材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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+ R8 E1 k; g5 r9 E和風醬1大匙，白芝麻1小匙www.tvboxnow.com8 ~8 q# O0 b1 U- U+ C8 q9 `6 j( z
+ M& q' Z! [7 s5 O4 N3 F& htvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, R$ R9 k0 z& ]7 L; C& a
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb) h* j6 E, |3 f: O
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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9 ~ P- |! y* R3 ywww.tvboxnow.com3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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# k; J9 O f n% b9 V7 G. u為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M; h" b9 z# _4 t, j; A5 K
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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