寒天 Agar
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/ ? m1 r, q+ i/ M. e2 L0 J% rwww.tvboxnow.comPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。www.tvboxnow.com) n- H$ O2 T9 _/ B; U' B
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。www.tvboxnow.com4 ^. N- c4 d0 E
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性味：性寒，味鹹。
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; V2 R+ M3 i7 l/ o公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。公仔箱論壇. X K# _8 l+ ~7 q1 \
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
; b$ l! n; r( W5 U公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 R2 I) T7 [: i x$ J: h
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。1 m Z( b$ h: ~
, { _+ Q( D6 Q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
* J8 Q7 f& S. F& w- I; t I7 ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, W' d! S0 A! E. Y G7 u7 R
寒天為什麼能降血糖？5 I: C b+ n8 n% K
" J; v+ ?) O8 h/ g. S寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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' ? }/ C( {' m0 C6 `公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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2 ?1 E% |, O( |! r! n R) a, ytvb now,tvbnow,bttvb寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
: J( S: C$ Q0 S/ `" |www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ e1 ?4 A- W' y0 }! Q) z2 _
Tips 如何使用寒天自製健康點心？tvb now,tvbnow,bttvb7 o1 ?/ Q! g/ L
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。www.tvboxnow.com2 t: s/ e3 n! o* ]) q; N; J
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【寒天蔬果卷】
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% `8 A3 B6 [* \+ m' B/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. m& J. ], T; c. t, H
% e! k) y3 j& G) y0 C9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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! s4 G8 w+ e6 l# a甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張" [- l! J! i2 z! X) S
: \) s j Q# E$ Z) x X/ Z) k7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：+ Q4 X4 m9 [7 m% F, A" Y, g
T% N+ Q& G' P |% E; a% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇 K& D& Y( j$ Z) L/ C. Q
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作法：
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) k- D$ A" O- n% W' q E% Q, O1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
9 t; [. B5 { p: b' [9 c8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" f$ {, K! p( J/ Y; B) m& x
2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb* u# l9 ]' Q0 S, V- B8 j% l
# \% @: W$ @; N! d公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。. e" J4 O& O3 r% d' [
; W, X6 }+ B* z& btvb now,tvbnow,bttvb為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h# ?. W0 c' `9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p4 F- s+ f ]5 x, M7 ?8 U! L
寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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