寒天 Agar
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- K9 s6 \# V/ A9 Q- ]公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。; w# E3 ^. J) ~) e W" g! a- d0 r$ }
0 }; c3 z! P* Nwww.tvboxnow.com性味：性寒，味鹹。
6 @- p8 Q. J L; {% F& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M- R' E6 Z) b* c1 y; B5 w
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。3 @: ?# ? I* }9 T
# ~$ j3 ?$ q' ~7 R2 Q" y2 Rwww.tvboxnow.com控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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# T0 [; b/ r- M控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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% J G- @4 o/ b4 l& `5 p& V- ?www.tvboxnow.com忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb; y# ?( H$ I) Q$ t8 J: p
4 K! i n! C5 |7 P: z寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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% `2 N# P" R$ K; I/ T. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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# b5 j1 N; w5 I4 Y9 V7 ~0 }tvb now,tvbnow,bttvb寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。- I3 ^; X& n- Q% t v& k4 h3 N3 S
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。: r( v: v7 a- k% V( Z8 h. j8 l
3 [+ T! w* S+ y7 Wwww.tvboxnow.com【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身& Y" I n9 W0 n! g
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材料：
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: D% } C6 e" }1 g, L4 b! o公仔箱論壇甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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6 t: S* |% X7 j7 Z5 G/ d+ w$ @tvb now,tvbnow,bttvb調味料：
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/ L! J$ o% C* s3 k9 V' _3 v2 @/ P和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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5 {2 T" |6 e8 x6 _6 U, dwww.tvboxnow.com作法：4 g. [; T# z+ m* w0 w0 F p
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。www.tvboxnow.com+ I/ H! o9 c: B" |# `
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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4 t: I7 t1 L7 ?6 p1 n( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？www.tvboxnow.com& Y m, g2 y' i2 B
9 F8 `7 d# v& ?9 u" ttvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。公仔箱論壇- s6 }9 u+ @2 d, R
0 b7 P [4 y8 q2 K1 k" |(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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