補氣才能養生，這些平價食物最補氣公仔箱論壇3 R. Z; ] i# U9 Y
( y% P; G; m0 e 人體缺少了氣就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，並且"氣"還有促進"生血、行血"的功能。氣不順，則可能會引發心血管等疾病問題。所以，養生應先養氣。常說「補氣才能養生」，可想而知，「氣」的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？
$ t9 m# f+ |( |+ `- V' x/ W* etvb now,tvbnow,bttvb
- n; g3 J5 q: ]1 O' F, s$ F' { o; l補氣的食物★番茄
/ h: J! k3 K3 a* f5 K. [/ R0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。
+ D0 O7 G: m* ^9 s; A: T( `* Qwww.tvboxnow.com
9 A7 l7 K* K+ {' a6 [: x- Rtvb now,tvbnow,bttvb 番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。0 R4 e( Z2 B( @% A/ x, R
# {* P+ ?$ g4 j' R* c, mtvb now,tvbnow,bttvb補氣的食物★香菇
( X1 G3 K0 Q2 A 香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# W" L: O0 G" z9 g! |% V
" G% a( i: A8 E: Pwww.tvboxnow.com 在《本草綱目》中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品……能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。www.tvboxnow.com. w3 p4 ~- \- w& a D
tvb now,tvbnow,bttvb, o: h+ [4 F; u0 O3 \
補氣的食物★紅米www.tvboxnow.com$ w( A- F1 O$ B; w
紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
. A$ `) O) z D, {6 Gwww.tvboxnow.com公仔箱論壇0 z0 G; i" n2 |8 |# b8 E
還含有眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。tvb now,tvbnow,bttvb f$ X# r/ L- n: O, y$ m$ R% b
' x; ~9 J5 S0 A補氣的食物★韭菜
. T' ^ A+ E! ]# N6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。公仔箱論壇4 ?* v6 x% b; b C2 B! W! ~
2 G+ t/ b9 d- j' T: w, l* r4 l
韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。 |
發表於 2018-1-8 02:31 PM
| 
