隨著年紀增長，許多肌膚問題紛紛開始拉警報。很多人砸大錢購買保養品希望永保青春外貌，而肌膚狀況卻往往不給面子，還是持續走下坡。其實，除了苦苦地擦著昂貴保養品外，你還有更好的選擇！
# P, K/ e3 _0 ?% y) ?8 p/ a CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好萊塢御用營養師金柏莉．史奈德在《一週見效：輕．美．食－50大精、瘦、美食物的身體清理魔法》一書中指出，只要吃對九種食物，就可以持續淨化身體，讓體內體外都達到最佳狀態，讓皺紋、斑點和法令紋都一一去除。千萬別忽略日常飲食對肌膚的強大影響力，從現在開始吃這九種食物，就能讓肌膚回到18歲的最佳狀態！公仔箱論壇9 n2 \' C0 E2 o1 O: y2 S
1.西洋梨
- ]* `" a) e) F* I5 k9 Q n: v7 N8 F中醫的臉部分析理論中，西洋梨是能大幅改善深層法令紋的秘藥！一顆中型西洋梨的纖維質含量高達5.5克，且多為不可溶性纖維，高含量的纖維質能在老舊毒素與廢物以皺紋型態出現在臉上前，就將它們從體內清除。
- `# O( J& N; }: k此外，西洋梨含有美容維生素C、E，和維生素B、K，且富含多種礦物質，具有極高的自由基吸收能力（ORAC），可以有效消除老化的自由基。但要注意的是，西洋梨的多數抗氧化物都在果皮，所以需要連皮一起食用，才能獲得完整營養。3 F& h7 @* r& U' a% G' F, J. t
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2.高麗菜
/ T" R! {$ B4 I, _% r) _+ M公仔箱論壇高麗菜是台灣最普遍的蔬菜之一，雖然平凡又便宜，但可別小看他了！高麗菜含有神奇的美肌金三角：維生素A、C、E，其維生素C含量不僅比同重量的柳橙高出11％，能夠治療受損組織並緩和深層皺紋，且高麗菜中的維生素A也能減輕肌膚紋路。另外，高麗菜中的硫加上維生素C有助於排毒，能淨化血液中的毒素，減緩肌膚的老化跡象。tvb now,tvbnow,bttvb% k% h }3 t4 c9 Z
3.木瓜
9 w, n T; m( e( @( n- q木瓜酵素與胃部的胃液素相似，能由內而外分解並代謝老舊廢物，達到淨化體內、維持肌膚健康的功效。除此之外，木瓜含有高濃度的維生素A、C，可修復肌膚、保持彈性水潤肌。公仔箱論壇2 Z0 |9 [: x. D7 v7 i( p
4.藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k2 U0 l! f1 C$ E( S2 ?$ n7 L
藍莓除了含有美肌金三角：維生素A、C、E以外，還有特別的抗氧化族群：類胡蘿蔔素和類黃酮，擁有所有食物中最高的氧化自由基吸收能力，能消滅造成老化的自由基，且比任何食物的效果都好。tvb now,tvbnow,bttvb& m' K- Y6 v) d0 G( ~
5.菠菜www.tvboxnow.com- e1 j" p1 c2 c7 ]! X+ Q
菠菜富含β-胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，肌膚因此而保持年輕，有助於預防皺紋形成。波菜也含有硫辛酸，可以幫助維生素C、E的再生，是維持肌膚年輕所需要的重要養分。此外，菠菜有具有能促進健康的植物營養素：類胡蘿蔔素和類黃酮，能提供強大的抗氧化保護，抵抗自由基造成的傷害。
& Q. y; ~1 n; H3 h$ cwww.tvboxnow.com菠菜不只具有美容功效，其豐富的胺基酸含量和比其他蔬菜高出兩倍的纖維，都讓他成為全方位的明星食材。菠菜生食熟食皆可，但維生素C遇到高溫就會被破壞，需要特別留意。公仔箱論壇# c% x7 O7 F. F5 `) `9 H
6.香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n! i2 `5 k+ z& @) x& {+ g
研究指出，香蕉富含的維生素B6，不只能讓你保持好心情、睡得更好，也能幫助你抗老化。另外，香蕉的高纖維含量和高濃度的抗壞血酸（維生素C），可促進消化防止便秘，且維生素A和天然油脂也能使肌膚更加水潤。; g2 }8 C' G5 O4 ]5 q" F% w) ]
7.西洋芹
/ E* i% V3 D* `/ }www.tvboxnow.com西洋芹當中均衡的鉀、鈉含量，可協助身體排出多餘體液，使肌膚看起來更健康。除此之外，西洋芹也能改善腎臟機能，排除體內毒素，減輕肝臟負擔，還能幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d/ J, p7 {( c
8.酪梨www.tvboxnow.com2 I8 J8 U. I" Y- X5 u. M2 A; t
富含讓肌膚變得更美麗的維生素A、C、E、K和單元不飽和脂肪酸，是肌膚再生和保濕不可或缺的養分，能預防皺紋的產生。此外，其大量的酪梨纖維能淨化體內，讓身體保持年輕、窈窕，且能幫助控制血糖濃度。需要注意的是，酪梨雖然營養但熱量也相當高，記得每天最多只能食用半顆酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb; f% s* q* ?5 D+ w: H
9.紅甜椒
4 o" B2 }5 [) R( ], z- M* z; k除了維生素C外，紅甜椒還含有矽，能消除皺紋並使肌膚更滑順，一旦缺乏矽，肌膚就會變得鬆垮，沒有彈性。因此，攝取紅甜椒能讓肌膚變得健康又有彈性。
. G0 D$ D4 b. [( ^8 F! itvb now,tvbnow,bttvb接著就讓我們來學著做金柏莉最推薦的美容排毒聖品「美容排毒蔬果昔」！每天早上喝一杯，不僅超有飽足感，還能幫助排便，快來一起看看製作方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y% A/ c. o% C; e/ G, @# \% s
美容排毒蔬果昔（約1800c.c.）www.tvboxnow.com# {( j8 H7 ?8 X5 b/ i5 O
美容排毒蔬果昔每480c.c.就有超過13g的纖維含量，能夠讓你的飽足感從早上維持到午餐時間，且纖維能夠掃除體內不斷累積的毒素，並增進腸胃蠕動。建議每天早上空腹飲用，並從480c.c.的份量開始，習慣後逐漸將飲用份量增至720c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c: L3 H! s. N- E& v; _
食材：
2 L# J; D; R7 ]9 _+ r6 b; L/ Q4 P－菠菜1小把，切細
1 w- E B9 ~7 o9 O－蘿蔓1小顆，切塊www.tvboxnow.com) {. p8 j4 L1 N% f( t, I* A; g
－西洋芹2根，切細& M. d+ D- z: P7 l5 @( ^* n% Z: Z4 a
－蘋果1顆，去果核並切塊
, b+ W4 @, y3 w" f1 L- v3 b5 Kwww.tvboxnow.com－西洋梨1顆，去果核並切塊
0 p# h) M% z Y0 S' C' L" a6 g- ptvb now,tvbnow,bttvb－香蕉1根
0 q) r1 p# x7 k K1 y- S公仔箱論壇－新鮮檸檬汁2湯匙
) g* y8 f3 ~! ^8 n* x! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
$ y0 b! d9 j6 W" @) ~# ftvb now,tvbnow,bttvb１） 將2杯水與菠菜和蘿蔓加入果汁機，將果汁機開至低速運轉攪打至滑順。
2 ~7 E0 E5 ?& V/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２） 調高轉速，加入西洋芹、蘋果、西洋梨。tvb now,tvbnow,bttvb& g3 V; i# @& h
３） 最後加入香蕉與檸檬汁攪打即完成。tvb now,tvbnow,bttvb+ o! a0 |1 e' v+ l5 s
把食物在吃下肚前先攪打過，就像是在幫腸胃「預先消化」一樣，不僅身體更好吸收，也讓攝取蔬菜水果不再有「吃草」的感覺。雖然通常認為果汁的營養壽命很短，打了就要馬上喝完，但是美容排毒蔬果昔較一般果汁的氧化速度慢，只要確實密封並冷藏，就可保存兩天半。像這樣一次大量準備的方式，不但節省了大把的備料時間，又可以隨時喝到美容排毒蔬果昔，不僅方便，也讓身體變得更健康。
5 r9 Y. v R/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-1-9 02:50 PM
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