健康醫療／記者郭庚儒報導www.tvboxnow.com. q" j/ W% ~) a8 x- {# c7 ~& n* n3 h
- H9 V ^$ P" H( Q, f7 P) ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# K0 n; a5 M5 c
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" R0 e5 [% x; _8 ^: w2 j! m; P1 N0 Utvb now,tvbnow,bttvb體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
/ e; S5 Y) l) T; |, j, V測量身體組成 更了解健康狀態
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: a. ~3 y( i3 C公仔箱論壇筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。3 L# w/ W$ U3 Y, c- i* A [" Q. m
肌肉質量低 容易免疫力下降
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. g8 u* j% J: r# {; Z" ntvb now,tvbnow,bttvb營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。# S( a4 D# i: T% a
0 T0 B+ i C) ?8 K正確飲食、運動 打造易瘦體質
5 C' i+ u& g' ?& j- |2 j2 ~0 g( ^- t/ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b" ] D+ Z; C, y: t
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。www.tvboxnow.com Y/ `0 n2 O) ]9 D
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家用體組成計 隨時監測健康
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g& f0 [3 y1 u' }$ t3 d公仔箱論壇國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。tvb now,tvbnow,bttvb; {/ V6 H$ M& E
* ^" e! \2 x* s7 W2 u+ J' ?0 S7 Nwww.tvboxnow.com測量身體組成 喚醒健康意識
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8 V. N6 l( c( n公仔箱論壇靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
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