健康醫療／記者郭庚儒報導
' I7 A) n5 Q/ p" t# Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, P8 i9 ?9 a; S
www.tvboxnow.com1 X1 l0 b# H4 h, o) o1 q, u" O/ ~! |6 m
# {% S% x- ^! s$ j2 b# [! e; U% h! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& R: s( W, V0 R8 |9 R1 i) J- }1 ]
" w& `* i0 F8 L9 i& a
2 O+ P% d3 J$ F! ]/ n3 Z, Y, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。公仔箱論壇) v7 k ~( c+ p$ k
測量身體組成 更了解健康狀態6 r7 [' l1 ?6 `; h& n
; M( }* x0 o W" p$ x公仔箱論壇筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
: i. [2 U$ n4 u. H4 U# K' i4 j8 M u肌肉質量低 容易免疫力下降
+ ^! D1 g8 Y) O公仔箱論壇公仔箱論壇& }; S _. G2 h/ g9 X# H# D# h" D# c
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。www.tvboxnow.com2 C5 u/ E" P- L; ]- s
- Z) o- F0 X: E% K1 |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確飲食、運動 打造易瘦體質
4 m" B# q+ {! x公仔箱論壇
7 s% I h; [5 L( X6 {公仔箱論壇張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。1 B0 W, s1 T: m) k1 f
' J* o5 [& |% F9 N( v( w3 b家用體組成計 隨時監測健康公仔箱論壇, |1 d& U0 `/ @
8 O1 ~( t6 }8 c8 f9 R8 K1 F' B& }公仔箱論壇國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
# ~: z: I! n3 f0 V" h* M公仔箱論壇9 Y# h5 F1 K! W7 z6 ~" _
測量身體組成 喚醒健康意識
/ _* _5 n, S1 H4 zwww.tvboxnow.com, h! r3 j H& {( k
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
