[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 T' R6 G7 @+ u5 ~& l

+ {  t9 v7 P& M3 h7 F改善滑鼠手
: w5 b, w# T+ \& n( V8 }7 x3 F公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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/ g, m% L' L& B$ n8 x1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 - [5 J5 E6 n) e2 [8 K1 p( b
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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* k  k  X# T4 G; J9 t. X& {# B4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。