早安健康編輯部公仔箱論壇- Q1 B' m @. S8 b3 B6 y9 F) [* f
4 e: f/ g2 E% n) n: u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇; z0 X! Z4 i0 }& E# n# g! a- G
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改善滑鼠手 7 J! E: m9 O' a: S
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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! O E9 O" W+ y+ o0 E1 Q, C a1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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$ i# P0 L+ J5 x) c; ftvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x, z/ D$ [/ c
' ~( d- d, z2 y& F& d+ Xwww.tvboxnow.com3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 www.tvboxnow.com# k0 o& c* M- M$ J8 P
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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