有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：7 R. f7 @, h H7 ?& z, U9 W: _; o8 x. i
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3 I* P8 F. N6 ? T4 |2 s4 q2 Hwww.tvboxnow.com1.壓力公仔箱論壇( ]) L. Y8 u8 T
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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3 D i% q/ s* I( c8 v; Y& f9 B, N2.每天喝一杯咖啡www.tvboxnow.com* T7 D9 R4 p7 ?% ]3 A+ u* Y1 C1 S, W/ r
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。1 f) K4 U+ I) a- M
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
" f2 h6 K/ j3 ?& i7 Awww.tvboxnow.com在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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% B8 L4 i. I* \0 E! O: D% X0 E4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
, h* S% j1 L0 C, [壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。% a7 f; e; I W8 N3 I4 c, A5 D1 k6 d
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5.天然脂肪來自植物公仔箱論壇6 X) U! @4 i% D6 w' g8 q4 g8 e
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。 O. S3 k$ [6 O) Q4 T
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6.補充保健食品( X& X! t h7 u# z: I7 P$ `
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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7.服用藥品要小心
3 y/ ]7 a- Y1 p& s/ n4 `# S4 N& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。8 O# v9 Z9 M: w2 F( C$ I
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套www.tvboxnow.com. _( m; n( o% T( [
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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# {3 Q6 J; o- s3 z$ fwww.tvboxnow.com9.健康的吃公仔箱論壇0 s7 A: e: ~7 s$ H) S
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。! q# k6 ^! [- h* N, y, f: a
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10.勿過量飲酒公仔箱論壇( K6 a# O* x" z5 N5 f4 k3 C$ a
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
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) ]) W; M W4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。www.tvboxnow.com/ q% D1 ^5 o" o4 b* S# B
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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