有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：www.tvboxnow.com4 a+ x0 L" K/ B' t `& C
3 |, R% ^: A" Rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com, v& u! g% Y: d2 T- {
1.壓力
1 I# v+ D; {# c+ A: r壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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2.每天喝一杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c& X) N! N' m# j( D
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。/ B, k7 H! M6 r! U; K" r! c
2 v4 @- f" T' V+ o8 B1 E# W: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
% x$ P5 n- n3 [: V1 G; ?& M在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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) ^$ C' I' R p0 t% j" q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
% p6 O, J+ U, g) Q) ]. v+ |: x& D9 xtvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。+ M4 j) k( [5 l% h/ D K$ d
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5.天然脂肪來自植物; F1 [) |; i% R" r+ \) _% |
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
2 W" S3 ?: ^4 _* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G: R! E. S2 {, ^" A. h* X& \公仔箱論壇6.補充保健食品7 P& P: B* ]5 V4 v2 l3 b+ O
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 @; C0 a+ n. |, K
% H- ~6 C$ c" H& Ntvb now,tvbnow,bttvb7.服用藥品要小心tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 f7 s0 q- i' f* x z! r2 o
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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9 J' p/ |9 ?" B/ ftvb now,tvbnow,bttvb8.化學清潔用品，記得口罩和手套
8 f$ d! H: M! {2 ]清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。9 e1 Q6 c, \: P/ R U
. m: |- n8 h- b Y4 Ytvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃tvb now,tvbnow,bttvb" t: b- i; N" ^# i
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。6 L6 ] h) m& w/ P) X: j( j% }9 r
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10.勿過量飲酒5 z& L7 F; ?' w
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。# S& c1 h0 ?0 _* o: h
- \5 S8 P, a. y# @1 O( ^( C- ?: @公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
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: j' C0 t4 }' d/ _4 q" ^如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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