咖啡含有咖啡因，可發揮提神醒腦的功效。咖啡因具有提升認知功能與注意力的作用，有助於活化扣帶迴，這個區域和自我有關。
J0 N" l' F9 Ltvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com- [( V* v9 h% R+ f
咖啡因提高注意力的作用會影響神經傳導物質多巴胺，這是傳達興奮、喜悅等訊息的重要物質。喝咖啡能讓人神清氣爽、感到幸福，可能也與多巴胺息息相關，因此許多研究顯示，咖啡因能有效減輕壓力。
4 `2 F5 R/ v$ Q3 P- W! p4 [7 U o
5 q6 w7 c. N# {4 m/ Wwww.tvboxnow.com由此可見，咖啡因除了可活化自我領域之外，還可幫助控制壓力，喝咖啡可預防各種大腦疾病，就是受惠於這個作用。
! I. @ k" ^. T
% i x3 ^. ?2 \6 w: z4 Z' L公仔箱論壇咖啡的有效成分不只是咖啡因，還有可預防動脈硬化的多酚，咖啡中的多酚含量與紅酒差不多。研究顯示，日本人每天攝取的多酚，約有一半來自於咖啡。曾有報告指出，多酚具有抗氧化功效，積極攝取有助於預防失智症和中風。
+ J y0 E; U5 m) atvb now,tvbnow,bttvb
' Z1 l7 |/ j' o* E; {6 [www.tvboxnow.com科學家曾經做過一個大規模比較實驗，將平時喝咖啡與不喝咖啡的人分成兩組，結果發現平時喝咖啡的人（大多為一天四杯），罹患帕金森氏症的比例較低。實驗報告進一步指出，咖啡因能促進與帕金森氏症有關的大腦部位分泌多巴胺，成功降低罹患機率。
. p3 Q1 J; H* g" qwww.tvboxnow.com
$ Q! Q4 D1 @, u* _3 E公仔箱論壇由於帕金森氏症起因於大腦裡的多巴胺枯竭，理論上咖啡確實有助於預防帕金森氏症。而動物實驗已經證明，不只帕金森氏症，喝咖啡也能有效預防阿茲海默症等失智症。
9 w/ R! s, I8 v6 a; J( T& y公仔箱論壇
5 ?9 I. L" r; m! m* ]% Z( {www.tvboxnow.com不僅如此，喝咖啡也能降低女性引發腦溢血的機率，降低成年人神經膠質瘤的發生率。根據近年來的研究報告，平時喝咖啡有助於預防各種大腦疾病。
. [9 t* \: |) }5 k2 h! Y+ Jwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com- ~9 U4 ]: k7 r
最近一項針對五百十五萬人、長達十三年的追蹤研究，每天喝四、五杯咖啡的人，死亡率降低一成以上，死亡風險最低。這一點也跟心臟疾病、呼吸系統疾病、中風、糖尿病、傳染病、外傷意外等死亡率降低有關。咖啡具有健康功效，已經在許多科學實驗中被證實了。
4 [+ }9 Z. j3 a( ]) w6 G Ywww.tvboxnow.com
( [' V. s$ z. T9 L. y9 ^! t何時喝咖啡才能活化大腦？充分休息與睡飽後
! Z/ }- [2 C* a' t1 x5 |8 j1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w+ x& a3 e: k P, Y0 u& a
平時喝咖啡不僅有益大腦，在大規模的長時間比較實驗中，也發現喝咖啡有助於預防糖尿病和肝癌。綜合上述內容，咖啡具有各種健康功效。不過，我不建議過量飲用咖啡。尤其是當身體疲勞或想要激發疲勞大腦的最後一點活力，像喝藥一樣猛灌咖啡的行為，反而會危害身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 M# z9 d# O! [
www.tvboxnow.com, W% p0 J7 d9 m. D2 q! a6 j" g
先前介紹的法國文豪巴爾扎克每天喝大量咖啡，一邊創作小說，不曉得是否因為這個緣故，他在五十一歲的時候便離開人世。各位一定要注意，唯有在獲得充分休息與睡眠後，才能喝咖啡活化大腦。
4 r' \' e4 l, `1 e8 T! @) Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ b5 X3 Z, C' _/ M# g& i
依據我的個人經驗，在經過充分休息後飲用咖啡，可以充分感受到咖啡的效果。使用正確方法飲用咖啡，才有助於預防各種大腦疾病。
, W3 `9 c0 q; O4 g: z5 r9 X
$ L8 Q, `% I9 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡並不是用來維持大腦健康的藥物，而是享受生活樂趣的嗜好品，建議各位以這個角度看待咖啡，在享樂之餘維持健康，得到意外驚喜。咖啡的健康功效與多巴胺有關，會刺激大腦的獎賞系統。就像我在序章所說，我們要適度運用獎賞系統，絕對不可毫無節制地濫用。
* X& l0 V, |; d) X; P/ h" @) ]tvb now,tvbnow,bttvb' L# m7 s- ^$ z) G/ K" L
不過度依賴嗜好品，當成一種生活樂趣，適度享受，才是與嗜好品和平共處，相伴一生的重要態度。這個態度可以套用在所有刺激獎賞系統的嗜好品上，因此飲用咖啡時，也要抱持這種成熟的態度。5 N$ F8 D- I- X
tvb now,tvbnow,bttvb7 R& M- n3 V) \% A& E
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-13 12:51 PM
| 
