身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？www.tvboxnow.com* `4 n, [( \: s8 }* G0 d5 s% a4 h
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1.沙律醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' M4 r5 N R6 R
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。7 E! o& K( d- k4 Q' r$ ]
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2.可樂
. g1 @6 ~1 z- Y+ X* l美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 y, i; G6 U3 }/ y/ a0 Z3 B, V# \
4 ?! I1 ^, m+ G3.雪糕
7 c0 t6 L8 ^! z% o4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。www.tvboxnow.com' y4 O! R1 @& ]8 Z$ @& S2 @1 U
! m# j: I% |4 ]7 I% p0 gwww.tvboxnow.com4.白飯
8 ^1 T( p/ V5 g# `0 @( h5 p2 K澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 p* R$ h7 u! x v( x# n7 E
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5.酒精+ U9 N3 n5 e q
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]: A; }2 D$ \: X1 a7 n
' }& w- p. J4 b, K- d' ^2 h6.薯片
. S7 r6 v7 Y n A# {( o1 J' T2 m不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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