[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？6 l4 y9 {3 z( @% Y1 i& k
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有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？
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) t$ o  ~8 c; b3 l8 L: e7 t公仔箱論壇那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。
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, I! P6 {$ ~5 `; Z1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. w8 \$ T0 z
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牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。tvb now,tvbnow,bttvb% P& r2 g" B5 Q  [, z1 g' I
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2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。4 x$ @: G. x+ b

5 a& Q& B; R& x0 ]& e5 a公仔箱論壇牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m' Z6 g2 b+ S" M# w: @
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+ ^/ p  @7 F+ b# D; U4 ywww.tvboxnow.com多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。
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3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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  v3 `6 V, {; |& c( g+ O* K很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
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  v' K) G1 |$ }9 {0 pwww.tvboxnow.com4、常喝牛奶的女人身材好。
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4 l0 ~/ v2 p' e. q: `; B) U/ y亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。www.tvboxnow.com7 W# e  i8 R. O; Q8 P- z# N; Y
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5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。 www.tvboxnow.com2 h0 z0 B# h# M" u% o& h1 T0 U  N
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女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
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喝豆漿的女人
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  F9 ~8 {2 J5 \9 C! ?6 X1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。
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為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。 7 U7 p5 ^7 j& d; ~9 F( C- Z: v

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# c) P" _) @! f* i6 I4 {女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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; F1 {; B% L" h% Y2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。
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豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。% g8 V% [9 ?: f7 _4 O8 ]5 D
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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。3 w+ W/ j/ i$ T5 U$ N  E
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豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
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4、喝豆漿的女人不容易便秘。; h6 E  i" [% t" L7 s  Y

& u* Y2 {3 y+ y6 H4 M公仔箱論壇由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。www.tvboxnow.com8 i+ K5 G) d: Y" A3 F/ {, {
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5、喝豆漿的女人不易老。% Q5 z  w' t9 Z9 L/ Z' G  p* G

* H, }9 c& Q. b( W- n9 Q# Z1 K2 Ntvb now,tvbnow,bttvb為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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' H3 z, G- k3 y! s% v# H, Twww.tvboxnow.com女人多喝豆漿少喝牛奶？
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  N4 q& h; e4 x( A7 p+ Z錯！
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豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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豆漿+牛奶www.tvboxnow.com. g8 v0 D! h# a* I- R

# |3 P1 _; r8 \+ ^! a4 b1 Itvb now,tvbnow,bttvb很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。