如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t! u3 `, G- |6 b2 ]. [
8 f8 o6 R* E$ |% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海型貧血tvb now,tvbnow,bttvb5 q- i/ x3 D1 H7 `4 @" s
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( Q; I' y: N2 D/ p5 U
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。1 T! m6 E: u) L4 n
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總膽固醇異常tvb now,tvbnow,bttvb- |2 q0 u# k1 a: f. j( n0 J
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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1 O ? a$ j; [, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。5 i, {, U& q- y' b/ U4 Z; f$ F
3 H- e! U8 m' j3 j3 Ptvb now,tvbnow,bttvb運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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S6 P8 v: f, H5 D, u3 e5 {6 Htvb now,tvbnow,bttvb不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。1 l6 i( K2 N! I& g9 ]3 a7 B
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。: y; V7 p4 J6 \
肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。www.tvboxnow.com) X" q, @) O1 b6 p# ^8 ?, c0 |
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。2 u( r# o F- y0 \/ j
8 A" G D; r0 b; X+ N2 N3 h# Y6 }& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 w4 C* i6 j7 a7 n$ Y
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。公仔箱論壇/ w! Y4 y6 N; }+ v) v& p0 c
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。www.tvboxnow.com. Y7 m& N& n" I! | T k* b7 {
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。9 Q, ] [+ n. a( J6 F
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ L$ n3 ?2 ~3 `$ u, T W
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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