每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ % n- J- G$ Q B# j; ?& s1 H2 ?
3 a8 _4 m0 g, J7 T2 A5 p" L古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 www.tvboxnow.com& n7 j! O0 O, B: |8 @! ?
* g" x! ^# D! N1 D0 wwww.tvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看www.tvboxnow.com* @% A0 a O. V; R+ ^ t
3 _' u Q* ^7 K1 y: b3 owww.tvboxnow.com1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇# \( q! z: B. l+ I U7 V" f
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。& }4 H% P; S% D) J0 u# D
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。www.tvboxnow.com0 M% k' E6 ^! |4 q% a+ g
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2.升清降濁，正氣倍增
$ d. x+ ]' l$ V8 M& B, K" I7 d在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇# y/ g" U7 n( }' e- y
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3.打通任督二脈，氣血暢通
. ^3 I, h. E! C5 _$ O Z腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。www.tvboxnow.com/ j. R# k* K! L4 _7 C: V
. Q% U M6 Z; t: q; a9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓www.tvboxnow.com- [& Y' H' o- q. X7 k+ W8 T
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 & ~& B1 ? L. b8 Y
- A' Q6 ^! @ z- _5 n: [8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: p4 J2 D5 K1 c
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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B; K+ ?5 H. D5 f; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能
& G% ?* u+ Z" \, v公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% |- H3 B" F; S$ ~" B+ i
8 _1 @+ r9 W2 t$ y xwww.tvboxnow.com7.護脊椎、防關節退化www.tvboxnow.com3 r& a2 v8 `; u. k
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？# z$ D2 r- N% ?# }; ^
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。( q* R0 a, C& g! o1 p1 _5 W; D
Z: h! @: Y X i# B& u$ }2 htvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb' M) ?6 Z7 Q& i5 r# X1 i: C
% x, j, ` {( b5 K5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb# S7 U$ t O. _% s# `! J
& [. [. N9 H: c" Htvb now,tvbnow,bttvb方法：www.tvboxnow.com' [- A {1 ]6 z9 C" t# X
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @3 {( ^! r% d, X: \
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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; R$ U+ {, g) J/ a4 r+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇! z3 ^/ D9 F- E8 r
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o' ?) ? C3 b0 z% @
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做做高抬腿，晚上不起夜
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' r/ j- v9 Q' N, h+ S- I N5 `公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 / U- K s+ s3 R
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；4 G* G# ?. m2 Z; T0 H9 E$ H
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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* |& O8 G5 A& m/ `( _2 H' P- n在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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