每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇0 X2 B; T8 S, `" p2 l- `
+ h" w2 [1 {5 [每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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- f. k7 q2 J' V( G( W" p* o一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇* Y* W4 K U T1 b
% n2 @7 ]7 G0 X$ L5 y2 h7 {4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看) O6 b- ]) D3 K% _8 x# O- B. h5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 s( P0 ]3 L' A/ y9 v0 f
1.促進肝解毒、腎排毒. t$ ]3 q" {. ]" C$ w: L
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
9 ]. E, N7 w( P% l1 k, S公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇1 V! Z. X( u0 d* f/ L
5 h! t& o3 _1 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb& s7 N% u" }% I$ ^" ]! C& I: t6 C2 Q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。7 B. i, j# h( M8 Y/ D
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3.打通任督二脈，氣血暢通
1 C4 l6 E: K8 B- M1 `" }4 y腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。3 N, ]% ]# m5 z! S) b, t
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, I, u, r% Y L% s _2 Q/ O$ \6 q
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V% G+ r5 K% n" }! V: j1 ?" r
+ B% ~+ S; m7 H, ^1 i% D5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {2 ^$ s F3 g9 Z
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb3 z( ]3 ~; ?( E) L+ M1 H# N# N
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6.護腸胃、增強生理功能
' [6 {* K) |# w% Htvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？www.tvboxnow.com4 E$ m2 [0 J$ S) u R
) a* m/ C8 y i* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 }/ p/ O g0 m5 Y8 c$ n
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？7 H f& M; G: p8 A" _+ n2 |8 @
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦www.tvboxnow.com( g1 t4 a8 G1 E
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇6 L# N0 d3 }1 v9 S
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb) e0 R1 m6 g9 |
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w8 u( w! M% `) n" L4 a
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb2 v I' Q1 y# Y/ x* Z1 Z9 ] s( M
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3.保持這個動作15分鐘。
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, a, v& [- }! G9 P; a6 v. Y6 x7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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) ?4 g/ N. @- o. |9 }4 ~3 x公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
- @4 |$ F7 d3 G, C3 t- A4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; y3 d3 h6 n# b! N0 Q( l0 t
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb! e, x6 |$ ? {" K3 t* u
* [- m6 J6 J) @9 N q高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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6 I" J+ p# X: o# p, E. r公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb# A; ?! n. L, k X( R" i
# I' i; N! f( U. G9 Iwww.tvboxnow.com我做的具體方法是：
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& C8 M v: M' Etvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；tvb now,tvbnow,bttvb! B$ n( R3 C% l" ~0 E7 }8 o
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇+ r& ^9 d6 M0 H/ z* _. P( Z
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 f3 R; y8 e1 k
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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