每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 公仔箱論壇' O7 L1 `7 p0 F# t3 I, p
0 \( x5 I0 y. s/ q3 }) Ntvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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- w3 [( w" T2 g6 E2 I6 y- Y O公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」1 L; i4 [6 D) L6 e2 r. P
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 www.tvboxnow.com: p# Q7 L! }9 k# e; y* a
0 R0 D/ c5 i% o9 i& Y那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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. y3 b2 w) z7 O: J- l: K公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒
. D2 Q5 n2 ~6 R4 p8 k$ u, H/ p6 Btvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) C. Y- Y3 p" X+ H J6 \& o! [
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 I: [4 W1 i! B) H; B
: x6 A+ ?$ P9 J. @, c# w2.升清降濁，正氣倍增9 `3 W4 m2 n, p2 t/ @
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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( J$ @! g( [$ V$ [" _3.打通任督二脈，氣血暢通
$ k3 s* ]9 V) E' h+ Y3 E公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。/ i" [# {/ L4 e+ ]
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4.保護心臟、穩定血壓www.tvboxnow.com* Q2 e0 J5 c( Q% x
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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4 W8 t# X7 [# Y. n0 j( T0 W5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇7 Y8 k) z9 Z- Z3 i {
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
5 u% k9 `/ I- H9 A6 I! `" \- p公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
0 x5 N4 I/ \1 G- H! m$ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {& A- @* o' m4 _
7.護脊椎、防關節退化
) S0 T* d4 W! I1 a+ }0 Otvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇' n* G6 C3 b9 p1 r( t
& e( j+ N- }! J% n K: e8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇% M/ T4 |0 [' I- I, M; L
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇% c' Q, a m/ _; r
$ p8 ?; D5 ~4 o5 a7 {抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb# C4 Y$ }4 R4 K: h% H7 J. s
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；www.tvboxnow.com9 q5 ]8 c w+ v$ I4 g8 F* J
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。www.tvboxnow.com- z! E8 O- v2 R! k* o1 B
; [. w) g6 p1 Iwww.tvboxnow.com注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。: o2 d' ]7 f+ U$ ]' w# S1 z8 V
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇9 ~% H- C: ~* w( J8 E. _) E
! \5 R- |6 J# N: K, y: k高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！公仔箱論壇5 ^5 `; q9 r$ i( u4 m6 o( y4 j
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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3 c! O# m n" Q" f7 [8 _0 f( Ztvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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3 W9 z/ {: Z- H0 g, A6 A1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 u$ M* X+ {0 N, j" v! f
# r! J7 i; L/ y% N& M( B7 i; j) u2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；& V: e F# p0 h- M# V4 ?: c# c
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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" R2 r/ O" c+ d9 ~# X; U3 Btvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w6 q' ~6 k7 ^. {8 a; R1 `
! g" A4 B A5 |8 r9 y2 M j9 Stvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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