每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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% M% s0 ?$ ~3 U, u" w; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇* D* i5 J/ ^' ~. N7 V7 G
* G: @ v" M& _/ \) h; A h" jtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 ) d% W" R8 \& {# C. V8 A
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 @' o3 ?" D( i, A2 m) x" O* }
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 h0 f; _; f. X9 z% ^
; j$ j, B* y$ \1 L" @: p* z- ~( `( o1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ @4 o) K/ E0 U
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。( O/ ]) S" P( ~0 B7 |
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。2 R" y2 z8 ~- y& W' t6 W- W2 C
; v7 H: C! J% O* K8 vtvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增/ o' v9 r% f' g
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www.tvboxnow.com( W+ B" l/ N% A6 `& T# O8 s
1 i* k# Y$ m& C3.打通任督二脈，氣血暢通1 y+ f0 z$ I W9 f7 F5 |, _) W" E7 {
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
$ ] g9 V% g9 y- b U3 A' K高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 2 z+ X& U" S* m
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5.降血脂、穩血糖
, `5 p* M. u/ y9 a) U在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇6 n7 Z# s# y+ s
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6.護腸胃、增強生理功能www.tvboxnow.com& r& E0 V C' H5 s
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
( E9 U2 u4 G2 _! x2 c. W5 C+ J在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇5 }; {; z7 ?5 U
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。公仔箱論壇3 z) x; K" O7 V% g4 `, j$ J2 p
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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, g( D1 i+ J3 g, b+ h' h抬腳功的方法，非常簡單易學！
; K$ ]! g$ e, W, V6 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e% A8 ], }" v# o8 e
方法：
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0 n$ n1 \( ^% }1 q( j1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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& c2 g0 s/ d# [) F% z2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇' S4 U1 w% @( J5 K, t, ~, ]
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3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇) P& Y2 i6 V- o- r: s
* x" |1 ?3 `7 l2 {% ^1 Y8 \* e4 nwww.tvboxnow.com注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇. u! T2 h: S$ U7 M) w, ^! N- v; `# f
- C: P) J8 y) {. owww.tvboxnow.com做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇# F, W8 A) Q6 y/ C
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S0 \( ?! j! Z2 P
7 {3 U2 t7 U# R& \; q高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 ' ?4 R" `3 c$ g0 @. H1 E
- S8 F! v3 \; F0 |( S2 [& n+ d我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb& s7 I+ ^$ h3 L, P- q8 d0 K) I
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；: I+ G9 J) i4 O' c0 f2 X
# t4 u0 U7 r8 m0 y- H, ?tvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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, r5 b, L( Z! C- ?; r zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
( s1 @9 s* ^& R& N' Xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 X6 e% V$ t! h+ n/ V& _
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！www.tvboxnow.com- ^7 e& s2 Z: I# {& l0 d
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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