每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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# t) F& c k6 M/ O0 A: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇% j3 l6 [6 I A: Y; z3 s$ H8 T
/ T. X, p V8 V; K7 H$ Xtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 9 t! G$ b8 L6 x% `0 b1 E
$ y6 G# E7 k2 t! ftvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」www.tvboxnow.com3 U+ _# a, X- [2 B" T! ^
+ I! \6 U' b5 m! Z$ @別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
7 {! E3 H. \* }- ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# T: @" c% y6 t/ z
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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9 B Z) V. i5 @$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒www.tvboxnow.com e7 ~* W0 p! r
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。2 x# l: h" Z1 z% u) I7 m, s# V
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇7 p" V- f" t4 k) g" T
) a% t$ }# r! D6 S6 k& m \2.升清降濁，正氣倍增
* c9 X0 _! k* y3 w( N4 G2 \在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。& y$ `( ^# t# M% C4 W9 ?1 i& m
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3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb1 b2 A; U1 a" h* \* U( e
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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, v0 P. P6 m5 `/ s2 E' ntvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓www.tvboxnow.com* C. N- S0 U8 V
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
' D! {3 W) ^/ V+ _ {在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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+ [" p' x. O1 n) D: W6.護腸胃、增強生理功能
1 V |! S- o! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇+ t- D9 W7 I7 ?% _2 A" ]" Z" p- E
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 r; e- `( _# e" s+ `
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？, e9 F5 ^4 }( G3 z! M0 a
# A# c F- \: Z8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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; s0 B' s! j- {; q" _在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。www.tvboxnow.com0 N/ s/ G4 t) G! { L2 ?
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; h) \' Z! ^9 x. k; L
$ t: j8 P' f8 i/ Y" l1 R/ J9 d) wwww.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！
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! W# Y8 c" ]. B' `- g9 j* X/ Jwww.tvboxnow.com方法：
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- M$ l% a9 ]) b, j5 J% U' y" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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; n+ W8 E2 N+ d {6 m) p' x, W& atvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；www.tvboxnow.com( P7 @) u+ t% k) i6 L0 h
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3.保持這個動作15分鐘。
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: T/ k; ?( O2 f5 A6 ]+ rtvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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5 K4 X! I+ `6 b# M- S做做高抬腿，晚上不起夜
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( o C* K. ~, p! ?' @一位尿頻患者練習抬腳功的感受——www.tvboxnow.com0 v- _- l4 x0 M# K; `
6 }/ r: ^( a( q) g- l8 s' w8 v0 R公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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' U4 R* k. Z/ x0 F! B" K公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 9 D. Y! k, X2 k$ Q( ]$ e' v$ }% c
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我做的具體方法是：5 }1 o) `' Y$ P
/ |' L. d6 f1 |& U0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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9 a% h. a7 ]# b0 C# c U! n2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；www.tvboxnow.com$ l6 E! `! `) F- v
; K q4 y1 Z I8 k T) Pwww.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇# B. x8 y! t* V3 S# k! [! _3 c7 U- F
, l( x' u2 D$ }2 R在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! H4 ?9 A7 g! P# g; o. H! k
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！www.tvboxnow.com9 _7 L$ B3 F5 Y' [
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！: x" Z7 W! Y R) D3 [8 ?; h% p
" Q) p y% Q# m( h2 ^' \( ?, B一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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