[健康資訊] 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

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優活健康編輯部／綜合整理
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) B6 j, A5 n! J/ H" {9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P$ o' L* U, g4 q5 J& W要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb* N, k# Y( i4 p
步驟一：含溫水，舌頭上頂。www.tvboxnow.com! h8 G% l0 A6 I2 [$ L

* B$ l9 i9 Y; _( J5 L透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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0 f* n/ ~3 N3 `  Q1 v& [4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
5 h. g) Z: v. c" o1 y+ Y" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& _# V4 c. o: u" k4 e8 y/ E
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb! Z9 d7 ^3 C% G% Q

1 y; k( F7 S: `# h2 J* {4 ?步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
2 Z9 Y7 V! `8 e+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- n: M7 \& w! Q
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。www.tvboxnow.com: y5 l6 Z: w9 o2 r2 `- T

/ }$ X2 ^  t7 ?www.tvboxnow.com步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇/ _. |7 P- \# e. `% Z
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇: V1 c) i5 T, @: [7 U. U5 {4 H6 r; c  ]( d

, j7 @7 S1 X4 k: X5 P  itvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏www.tvboxnow.com- M4 H( U8 U# l1 n1 I

! U" r* A$ G7 f" }" R4 ?# g! F公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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+ B; }0 c9 q' w; ~9 J2 H8 z* c* ]# Ntvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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+ y# a0 w5 w1 ^' Y( O公仔箱論壇1）　大量咀嚼／' h# K- h; }, V% A

/ q) ?$ Z$ v! s# m) q% J大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。www.tvboxnow.com4 _; m2 y  l6 ?1 I) W2 S
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。$ J0 [: ^1 B0 i% H* R/ l

1 b4 i8 t9 ^5 F8 X2）　拒絕加工食品／
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  h% i$ i3 c  A* L0 s. g" L! c/ h6 M公仔箱論壇遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. A$ y4 O8 w0 ]* P
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3）　​用鼻子呼吸／公仔箱論壇4 ~5 a* l' f# F, ]4 U+ c) ?

) ~+ c$ \" D+ }# W7 v6 z/ [* s( @7 t鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- R7 t1 e  c' L) G$ k
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# l3 Z1 W; u

$ Y7 e' m0 {5 R9 ^, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）　多曬太陽／5 }" p, e! ]5 U& a' d" l5 }( f7 ?

- F) Q) J+ j0 A; @; Q( s- J0 bwww.tvboxnow.com陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。