【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 ) c! `( u) \" H7 d
3 D5 \0 q( P# p$ @+ b哈欠連天也是病# F) O* Q$ y: ~$ H1 S
: T0 ]1 I, T+ u ^" o0 x# t公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 # I5 y ~) I! s8 Q$ w. s
" w2 c7 {2 j5 ctvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb" R' d; p, @+ L
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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! ~. N/ ?$ r# n5 ~4 p/ H1 [+ Atvb now,tvbnow,bttvb原因1
8 Q, Z' C) T* e2 ~+ X$ T/ j/ Dwww.tvboxnow.com 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ b) W7 B, o: C1 g
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原因2
; `+ t; {1 u% T3 T. d9 _5 }打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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# k& W8 g; O: j9 W* B/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 w8 q# A0 t
, z& |+ y* |8 i* Y; fwww.tvboxnow.com除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 www.tvboxnow.com: U$ t' d; L4 z" c4 O: c; \
8 z1 n4 g* c- |) B, k3 a步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇# y* v2 V( r" V* A% @
$ n g F# P: g A, y4 c" M/ k血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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2 Z0 ?9 [* L$ G, s- P6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com( `* y. S5 t) ^) L, [7 W1 }$ \- S
溫馨提醒
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) Q7 p+ ^8 l. {: p) R. dtvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
3 A6 ]5 s4 Z+ ~$ qtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com$ |& {2 c$ G$ z$ m
預防腦出血的10大注意事項 + u, x8 q) V: Q# ~' ^ ~' m
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
]$ \: r& @. J+ w1 u" k8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F! p( u) G1 x# x$ b6 @2 I
措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 l6 ~- Y1 |9 r
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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9 e T. |3 S uwww.tvboxnow.com措施 2：要穩定情緒
7 E2 U$ K8 Y; ~; `8 Atvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 4 _" P& v* V( `3 i6 J: o4 u
8 J$ L+ y7 V1 E7 _9 l1 ^措施 3：要注意良好的飲食習慣
, |9 ^0 D1 O" i, R, |公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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5 |' p8 b1 z: T; r; D. Otvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
+ M* \8 t7 W& s4 t避免體力勞動和腦力勞動過度。 1 K! j3 _# E' g3 p/ K
* J" R/ N% I6 B. Btvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘
6 @* C5 V! Z* N5 s9 Q6 M' M' mtvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 ( ~$ \3 k# l' ? `# {$ r$ F
8 U7 g7 D# q. H措施 6：要提倡坐便的方式 . B9 l6 c" S6 ?. g
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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. I0 d. s% ?# y; T( Y0 m公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
/ c! y7 }4 L2 ?3 j$ |) ytvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ U9 C* x7 m) C
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇. I' y, m) v. R5 C" h
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
( V8 d9 E5 l4 S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com {8 _ l3 I# s0 J+ K T+ @/ w
措施 9：要注意飲水
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* C) c; [! l( \ T4 c公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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+ ?9 b" b4 r: D7 u5 _( owww.tvboxnow.com措施 10：要注意保暖
9 c# H, U5 M4 p* p' i. [對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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