【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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$ \; s3 j2 t( w) \* k/ U& r7 W哈欠連天也是病www.tvboxnow.com* n+ Z# g* Z2 C a& H- D0 R
' U5 n5 v6 c6 R: e( }: Otvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇 G1 B' Z) o1 ?
1 S5 B# [' a# c* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
$ n) h9 \% q* d$ X. f& d1 }+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 / o( T, Q" z5 C& S
5 x! ~; N$ X- a( E; m原因1 公仔箱論壇& u8 h, z, a/ {
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。公仔箱論壇) w# G9 i5 d' k" l- k/ |
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原因2
5 y. E: Y0 V* I1 s0 u/ S3 @# _打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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7 `3 T# m( G K3 e/ l/ mtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇- i' D, V4 `, h& ~
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 0 s' E! r5 D/ h4 ^
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 % O. K; i8 ]' q2 w' T1 T: X
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 www.tvboxnow.com; }4 h+ ?) H6 Y3 w/ q% j& s
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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' d; D' r/ ?; `5 _" k8 ?) n預防腦出血的10大注意事項
. ^$ a4 w( [" e% G7 p5 gwww.tvboxnow.com腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇3 f g B+ Y* s1 V
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
8 f* W" p# C# p* L4 n9 K# qwww.tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 - j+ c$ g1 |6 I7 F5 F/ u% e8 W
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 www.tvboxnow.com2 c' g) R3 Y( Z5 z4 ~4 b. \* R; p2 a
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇9 Q5 L B6 [. L4 `
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb j" X5 L$ @; D) O
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措施 4：要注意避免勞累
: l* j) `8 O% U* w0 c6 ?+ Q避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇8 d0 o! o/ [3 m4 a: `) ?- a
: P$ L+ {0 S0 _9 A措施 5：要注意防止便秘 www.tvboxnow.com/ s. X& S% {' h, n
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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/ j6 n% r5 k8 V" T, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇% }1 ^5 `6 A& E0 }/ L; T
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
8 R0 U" J. }$ z+ k% C7 y5 I老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 & c1 H9 S% G& `' R4 H+ T
4 p* U3 S8 T/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
' M8 T' y; H# f9 f9 N8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
% U( Y( o, [3 V0 f& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 D( v: b# H: [, b( k- D
措施 9：要注意飲水
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0 Y8 D7 O/ j% @+ ?2 R+ Jtvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 www.tvboxnow.com/ D0 |8 M6 r! ` z4 O
& ^3 Z Z, A- R4 m4 F% z7 [) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
9 P7 t0 b+ o9 C/ g對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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