【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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' L; {! E' R, _% V E! T5 T! t公仔箱論壇哈欠連天也是病2 L0 T% T, X. M( A) v' z) U
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
: O2 t1 P8 X+ o+ ?3 q4 e% H. K7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \. R9 X7 [9 { P( T) E公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
2 |" w* Q) t r/ f: y9 y公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇0 U* v6 E! Q( u
6 A- b0 I2 H' u) |/ A7 [4 `公仔箱論壇原因1
8 ^; ` U- q- }2 R 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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( u% c" X$ ?: b7 v% r6 Z9 ~1 Stvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆1 K% {" c" Z' x/ o) m2 e
: @% {" p7 u8 u# Z! j6 y# h公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： www.tvboxnow.com: O8 M: l9 u2 O
6 k1 A9 T+ P% F* n( w, A6 A突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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8 w. ~% \; b# U4 K/ A# m步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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8 r0 T# W- ]" f( F, v z1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# a3 ^$ G& j" h& p8 X9 r4 e
$ x* L3 o5 o9 v p7 ]公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 ) S: R& j2 D8 k& q
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溫馨提醒
( x) F* z9 F; r9 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: T5 s& X% E. t+ ~6 `. O' F! h
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y6 p9 n' R% ]# V
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預防腦出血的10大注意事項
$ L3 F& z; T0 [/ O# Z2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇8 v) K& @( J' X! t
5 j( a, o9 o. L- @+ Iwww.tvboxnow.com預防腦出血的10大措施
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. B/ W% z/ ~, r, _' U$ _措施 1：要穩定血壓
6 ^# b; A# l7 ~8 W6 P) v# W( i# B在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 7 \6 U# y0 Y: f
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措施 2：要穩定情緒 www.tvboxnow.com4 Y) I/ ~4 x: s
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ L8 W0 s& D4 K6 @. z$ X; n9 B$ k4 l7 ^
& e$ G: m* k2 N; j1 g; [# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣 ( u+ C- o6 I2 C( y
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f( \8 p1 M! ?
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措施 4：要注意避免勞累
; |! [9 }* ^9 ]' ?避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 r0 `2 ~4 B/ I1 }' {& S
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措施 5：要注意防止便秘
* e4 U! P0 Q) }, s T5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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* I; R; M M4 v公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
9 s4 w: V3 f; R- \! o8 H, Z老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
* R" a4 D0 C/ I: \0 _( e) x: B2 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]$ W/ @' ~5 i+ f
措施 7：要注意預防摔跤 www.tvboxnow.com4 n) R" N9 [, G; D5 |
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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% q5 u' _1 v: I( Nwww.tvboxnow.com措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
: ~4 H, H! V% g8 Y- R$ btvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇/ o/ x" |4 a- u2 r& @
" `0 M& z$ j: {! E& ]: G, jtvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
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7 l% k0 W3 \4 i; Z& P. R老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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# e ]- E+ X- ^, ywww.tvboxnow.com措施 10：要注意保暖 6 e% g$ \* y3 ~* W/ o* s }3 E
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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