【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病& h m5 z/ k9 n& _
$ l, M. w6 e* i& L3 A, M$ o0 Qwww.tvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ) w$ U! ?3 N, V1 H! W( ^3 o
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 ) C/ X* t* @, n% l; g
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 3 i4 u8 x( t+ N+ G% U7 [
2 A. O. X! m# o; A. ?4 y% i$ B$ L腦血管疾病有哪些先兆" m8 B0 @3 v1 Q1 l$ F2 a! x
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 公仔箱論壇0 Z+ o8 l5 T0 V" F8 _
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j. K+ _2 t& Y% _, s
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb* p c7 ]# R* v# z! e$ X
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3 D# g1 y; f1 D/ u& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒
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' t" r2 ~& [4 J A, I7 Stvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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+ V0 i* I1 b& D) C( D8 ? g公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 # I r/ s% Z2 A
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ U2 s! D5 `$ @! ^& b3 n
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預防腦出血的10大措施
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" h) E' r" K0 C9 Y. x公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓
6 b! r+ ^. u1 r& ~5 |+ J3 U: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
% o4 Z: |0 m% P8 S2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G: k+ u0 s. X- J$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
) y. i- B$ c* z! u+ H. A1 etvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M- D1 b. p2 T. r8 B
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
- l( R5 e' \4 T' A8 e& j2 qwww.tvboxnow.com飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇5 _0 S$ T* {* S' a
7 E6 L9 o# ~+ _$ u% ^/ k7 t' Otvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 www.tvboxnow.com, I& z2 x3 N4 H' e
避免體力勞動和腦力勞動過度。 www.tvboxnow.com7 _8 ? ?7 E# p& Y7 u
% p4 p& @9 V& O7 A7 s公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 x. z6 s, Q: `
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 $ d$ g( C# a, p; n
, ?/ ?5 I# r. Z: w: A# owww.tvboxnow.com措施 6：要提倡坐便的方式
% _8 \4 x( n# ]3 N* S9 ]) Z9 d4 o老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l6 r ]; _9 H2 I; q' N
6 R( c9 w+ f- s/ P措施 7：要注意預防摔跤 # m6 k" J! }1 R, J7 I
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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# ^7 V4 y+ Y0 u! C( T4 D公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 www.tvboxnow.com) }# }( n! |1 v
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇" y5 |, J7 S+ E+ p/ A; ?
: K* X% d/ L% ^% H' B措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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! ?8 R7 ^5 U( H. o1 D* o* s7 S t$ }tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
3 ]& {# C, H8 s3 j3 I0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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