【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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; P' x3 K! e& O. t) a: }www.tvboxnow.com哈欠連天也是病4 d8 y! s. P* Q* N. ]* x- V0 \
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 D: [5 D! I5 I5 `9 z1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
+ L: T( g/ \9 c* J$ R2 ftvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
) `. s" F% V; |8 {; Mtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 O- j9 |% z$ Y5 z7 D
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原因2 www.tvboxnow.com1 R; q4 |) ]: B! C2 `8 Q9 P/ k
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 www.tvboxnow.com- B& y# W4 }6 f" q& J/ f; h' z/ u
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 [) y. l" r
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb" v( G& Z' V3 D/ }* i, e, u) R
/ m. @3 D( g, a2 {3 M) vtvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 www.tvboxnow.com( C# B" M/ j+ P/ y; q' z+ L8 k e
' m5 G$ T8 F% nwww.tvboxnow.com步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
; z# u6 L c$ l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, \4 l, D% v. y2 z$ e
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 / {% r2 B9 N/ C! H
4 ^" ^# Z2 N5 ]& y9 I9 r+ \ ltvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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4 l8 f; M3 p7 z6 e. Vtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb& p( o! @. G# ]8 y, j
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預防腦出血的10大注意事項 ; L# o" B/ l. E
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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8 P) f- b" e) Y: B% t預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 @. O2 m% `: o# k& l* K4 x
# A0 n. w/ R3 Y5 V4 T4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
0 I; v7 t% V' f% B5 K; X2 atvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb& \% |7 C, J$ l# u6 L; O
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措施 2：要穩定情緒
& t/ {2 N8 B- ?% |/ t. W- o9 awww.tvboxnow.com情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 www.tvboxnow.com" n+ Z; `) h" Y* }* w* R
# a+ W8 H; V/ ]$ Z" Zwww.tvboxnow.com措施 3：要注意良好的飲食習慣
, Z& T, r9 K# Z& w/ U2 `& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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% O V5 D0 V8 R" P! [( A. _* N0 ~www.tvboxnow.com措施 4：要注意避免勞累 ) {6 v' j a! x3 H
避免體力勞動和腦力勞動過度。
- V6 z3 a& ?2 O7 O5 M) X8 v8 o' ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F- V7 Z. C( z5 C9 u
措施 5：要注意防止便秘
$ d) P+ u; N8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 www.tvboxnow.com9 P* l4 W; I4 m% i' `6 o$ N
& i6 {. w( C- a$ L& _: ?, Kwww.tvboxnow.com措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇! _5 K* L1 o$ {1 L3 N; J5 s
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
& r( J) P4 G# y2 m) Q6 S' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y& o9 o1 L: G. V+ `, j4 R
措施 7：要注意預防摔跤
2 ~0 I3 J1 _* T; Q, T& [. O老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
; M4 R+ N! S7 A2 @* L% U; |* Gtvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb: I* h3 w% S4 t0 L$ e c
, _; ]; l4 z. Ftvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
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- c9 _. _0 ~+ wtvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
$ E& r) w5 b bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]; X: W( ~) V8 S- f' Vtvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
9 Q* v W+ o% i/ W: u5 _( dwww.tvboxnow.com對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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