花椰菜向來是防癌的明星蔬菜，現在還有研究證實，也是唾手可得的抗癌好物！美國研究發現，花椰菜和其他十字花科蔬菜當中的成分「蘿蔔硫素」，有助減緩乳癌細胞的生長，針對癌症初期的效果更好。國內營養師補充，蘿蔔硫素也存在於高麗菜、白蘿蔔等食物中，確實能幫助抗癌，建議使用快炒或川燙的方式保留更多營養素！
# K+ R* i, C3 @( Z* e5 |6 c( z, Ktvb now,tvbnow,bttvb0 K! L1 V3 {( K0 {# F& Q/ m
印度時報》(Times of India)報導，美國奧瑞岡州立大學(Oregon State University)，以及奧瑞岡健康與科學大學(Oregon Health and Science University)，針對54名乳房X光片有異常的女性進行研究，安排受試者食用安慰劑，或是含有蘿蔔硫素的營養補充品，探討蘿蔔硫素是否能改變癌症的某些機制。
, A6 F4 W. A7 @! z2 x) r/ v公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 c1 F2 X1 ]* e4 a0 y3 e3 V. X
蘿蔔硫素幫助抗癌 花椰菜、高麗菜都吃得到
! Z& K" s0 x8 O4 w2 M1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d! Q7 p2 A! u+ _3 z
蘿蔔硫素存在於綠花椰、白花椰、芥藍菜、白蘿蔔、甘藍菜(cabbage)、羽衣甘藍(kale)等蔬菜中，而在本實驗中，受試者攝取的蘿蔔硫素劑量，相當於每天吃1杯(相當於250公克)的綠花椰菜芽(broccoli sprouts)。研究發現，蘿蔔硫素確實有助減慢癌細胞生長的速度。
1 C j+ g: R' n
" W7 M8 Y) l$ d% Y8 I9 V( k3 M* { Xwww.tvboxnow.com這是第一個針對罹患乳癌的女性，探討蘿蔔硫素對乳房組織影響的臨床研究，已刊登於《癌症預防研究》(Cancer Prevention Research)期刊。" D/ v; v( b6 q! ]6 ]: s
公仔箱論壇+ G7 n( K6 ^" O9 V/ T p2 x4 D& j
補充十字花科蔬菜 降低女性乳癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \9 ?, G: F) Q5 ?# p+ J
* d) `9 ^5 ~8 `3 Z
事實上，過去就有研究顯示，攝取較多十字花科蔬菜的女性，罹患乳癌的風險比較低；其中的蘿蔔硫素更可以抑制人體細胞中的「組蛋白去乙醯酶」(histone deacetylases; HDACs)，藉此提升腫瘤抑制基因的表現。而在這個新研究中，攝取蘿蔔硫素的營養補充品，確實減少了HDAC的活動，並且減緩了癌細胞的生長。# P# U$ ^9 W/ k, ?
" z( ~, v. `8 U4 m: n
快炒或簡單川燙 保留更多蘿蔔硫素
& {, U \! w2 [1 v9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z7 b7 } E4 C/ Y' w1 M' Vtvb now,tvbnow,bttvb台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，蘿蔔硫素是含硫配醣體(glucosinolate)的水解物，主要存在於十字花科蔬菜中，可以抑制致癌物質，破壞細胞中的DNA，的確具有抗癌的功效。想要吃進豐富的蘿蔔硫素，烹調時建議使用快炒，或川燙後涼拌的方式，避免水煮，就能保留更多營養成分。
1 s& O' _1 x, W, l0 i; _8 S& Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; |4 p4 n- Q* d6 C
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-30 03:09 PM
| 
