春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
7 n; |* Q2 d. e( \; x& i) \www.tvboxnow.com- R' h/ S0 h. N8 { v! N
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ |# h7 R) z2 r
8 g3 a) V, W; Z8 w" _! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸激躁症 自律神經失調2 o9 c& G/ ?. N, K3 n' s! [
- x; A9 g0 I% z$ B o
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' f( }* @- c7 ~. A
1 P' a1 l& b* @( H6 B: y/ f1 Y, X9 [0 T& T
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
, {* e' S6 C# S, C7 k公仔箱論壇
4 G* F% _! x T9 u& v( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
1 |5 Z @* {3 s- O' H; m# v' i% F
% A2 A! _+ O8 Z% Q3 N7 x! ]www.tvboxnow.com洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。+ o1 Y; E3 v! |& ?. ^- g9 S. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 p: ?3 F$ G4 L
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
' l8 w z0 l- o$ Y- K" ?" u- g+ B6 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 v$ E6 K' L' I- I/ e k+ t
多吃燕麥 少吃4類食物公仔箱論壇# u3 I* U a4 m. j* ~& \9 Y# K' N
tvb now,tvbnow,bttvb: z" Q" l3 _! ~, a3 x
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：0 C7 y2 d9 N7 [: G5 W. v
tvb now,tvbnow,bttvb2 J: Q+ K2 i: p* W3 b; x% L& F: \
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
( c$ h! b6 | s9 S+ F6 g) D' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p6 _$ a; E) @6 _: e+ Z: twww.tvboxnow.com2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
& U' X6 s- J' x$ K: ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 z8 [; C" k8 {! I! ?' {/ Z( z: t3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
3 } T6 w$ {, |
7 O% i; a1 P& V# [1 S4 T公仔箱論壇4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
