早安健康／張維庭報導www.tvboxnow.com Z7 D3 _5 R& p
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4 ]: f( Y' }* ]* ewww.tvboxnow.com每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
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% ]! F2 F: j% _3 k寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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' r; U; C; f5 C9 l. v, K8 o7 K而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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4 {1 W/ ?' n1 j& |, ~4 F/ y有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 s2 a% w- U# s7 z) d$ h$ B
0 I/ L$ |, H- P" Atvb now,tvbnow,bttvb以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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, u& S2 f/ ?4 v% a6 ~6 ~www.tvboxnow.com此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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1.日照時間較短
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 1 T. b& D) Y1 Y
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2.氣溫持續低溫
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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3.室內外溫差 www.tvboxnow.com5 U& q) ], N2 p! M+ ~
8 q7 T5 ~/ T% }. k4 M* k( htvb now,tvbnow,bttvb從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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* m, S' E Z; M) N6 \2 a公仔箱論壇《溫活改善法》
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. G6 o' {$ w" e4 j/ P3 e. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 www.tvboxnow.com! U9 Y r$ ~4 i6 p+ ~
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改善方法
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1.毛巾熱敷法 公仔箱論壇3 D3 V9 s3 [, |0 R
7 x& A) \ I1 n. k$ v. r, Q) s無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 公仔箱論壇" p1 M: j* ]5 t/ ?2 X
$ U& M( @5 _& p% s( {$ M# ?: R4 Wtvb now,tvbnow,bttvb日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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2.泡澡
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4 `% f. U s& Z+ j, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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