起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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▲起床不宜喝檸檬水。
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, t# D7 _( l! a. @5 _  p/ e早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
7 u. P+ B! K1 _$ @1 `& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
+ s* L" Z$ \+ r. H2 M1.鹽水
& c- R" {- K+ w6 Q' atvb now,tvbnow,bttvb據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# Y3 D/ j: y2 L" x4 c& Z5 K7 }
2.碳酸飲料
7 o6 \. I; `4 `4 T: r# v) W1 J' k5 r( J起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
5 i2 t% U2 Y  U+ I3 S1 U3.隔夜茶
4 ~( C* E' D- e0 {4 u% k8 {/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。& ?  K2 w' ]7 O' N9 i' N) a
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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5 h( `! q. m0 U6 l2 O# c0 N4.蜂蜜水
( w, ^) ^8 n6 i/ ^* K  a0 y  }3 |7 R公仔箱論壇蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。tvb now,tvbnow,bttvb  i/ u3 e! b* N8 T& x0 y- i: Y* n9 C
5.檸檬水
/ O* Q2 \! P0 X; ~# jtvb now,tvbnow,bttvb胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。' u: f- ^- Q" g. E0 J: u/ t
6.鮮榨果汁- A2 j2 K2 g: T$ a& r3 o; ]9 W9 H
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。公仔箱論壇) g& g, e  F; q! _  D0 K, t
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▲白開水還是最好的選擇。
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" T! b6 f) s  c8 G8 }4 j那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。5 H# m3 o9 O  O

* a  B! R: q% y& V▲枸杞水可以養肝明目。公仔箱論壇2 z1 P( L+ _  l) t# H3 @
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。