起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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, R- ]" g0 X, P3 G公仔箱論壇▲起床不宜喝檸檬水。0 K$ [1 b" Y/ m( r' L: \
" P; C/ K4 J% b+ ?$ Z+ V& q2 H- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
. y5 T# C7 \! O0 }0 atvb now,tvbnow,bttvb據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
2 }7 r( K7 _% b( `- c8 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.鹽水公仔箱論壇9 F4 M7 [; K9 ~! J3 j8 k
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
0 s) E$ T7 F' A; V/ l公仔箱論壇2.碳酸飲料www.tvboxnow.com6 O* P" W% @7 u
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。tvb now,tvbnow,bttvb! ?. Y. }( ?+ Q9 z; F+ D) |
3.隔夜茶7 S; v5 U" E x; y1 \9 |, u0 {: l
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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1 h$ h, f! D9 r8 P, Q公仔箱論壇▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。, p6 q" d) s7 N2 M# o
( F, l4 q2 y, Y1 R3 [3 @) R* zwww.tvboxnow.com4.蜂蜜水
" j6 a0 T" f* e! R# \( W蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
" i q% B6 I6 w5 G/ c; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.檸檬水
# U0 |2 i) T. s9 T胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
a- ~% ^4 W& Q v+ g6.鮮榨果汁公仔箱論壇' Q% Z! r' X/ @# R }
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。公仔箱論壇* v {% }. M F v
$ q) |7 G6 P& S" h% f! r5 w3 s公仔箱論壇那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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▲枸杞水可以養肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B w! Z" _8 ?6 d' N6 N
3 W9 c4 I4 G0 L7 S5 h# Mtvb now,tvbnow,bttvb最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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