破除迷思 瘦子也可能高膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 \9 c- i' y4 S
健康醫療網／實習記者方盈絜報導 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s" {% z. a- Q
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高公仔箱論壇" O0 B+ e; @1 j) N0 n1 t$ N* i! ~
e w$ S1 V1 w! H( y5 A) e. fwww.tvboxnow.com
: E$ N9 D$ Y. C/ r公仔箱論壇30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
0 I+ t1 V$ l- ?% O. p
3 Y; |6 J5 [4 y% I8 f4 A0 Htvb now,tvbnow,bttvb大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。
; k- |; p* E7 s; `tvb now,tvbnow,bttvb
- u7 V7 C$ L# U# B ?7 |7 T在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
3 R* T1 G& H* ?www.tvboxnow.com5 `# q+ c6 T$ |. x# Z8 a( e9 Q
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。www.tvboxnow.com( }- ^2 x* ^: \0 T% Z
喜歡本文，請按讚並分享給好友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# D/ n5 c: x2 z
公仔箱論壇5 u4 a9 D( Z6 n4 y/ ]
* k+ l8 l5 ^# M7 L健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
