常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。- }9 W% u! J' ?. y# z* _' N; ?$ `. }
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
! g) S+ i8 B R# k3 I因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。) @+ v. r5 X# o3 M
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇3 U% N9 p7 R7 r7 @% ^3 P
肝臟解毒功能的原理：
; P9 [6 S7 e* Z! j在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
5 i# f9 z: E2 K, X/ \* Z它有兩大功能：www.tvboxnow.com( ?2 @% x+ b- {: }" f( X
一、肝主疏泄
4 S/ E7 H# n- {) l# a所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
( u2 s9 y* s. t p" k! l3 U2 K公仔箱論壇二、肝主藏血
% |5 }8 ]' `3 ?$ z% e! N& |肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P8 C" H/ J' s0 ^
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
1 T: S! c* ^: ?( Ktvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共3 L( Y# w* U: g( { a: ^
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
, M2 E; v# O# e' {1 v( etvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb4 N# \, r8 k. T# g
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：; o* | j( e0 m/ R, x
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb7 S! }* A7 c4 S8 y* }/ Q
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
7 e7 v* o: A( T- b8 s3.頭髮經常很油。
& z; q$ q% w0 b' `. P公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
% w' V: j% d C公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
) \" O2 `- X ?4 Q! C5 i% a6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb' u5 ], I2 G& \
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。; w, n6 f* s* k& u ~, P
8.乳腺增生和婦科問題。8 t: _; A6 H G6 N
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
, p0 W% ]0 z+ F調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。, j. c& y1 X) L6 N$ N& P( z( w
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。' y1 C, K5 @# K% o. b" V1 A* U
養肝護肝大招
0 o! t/ T4 v# y0 X1 n1 p& cwww.tvboxnow.com開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb) F4 Z% ?/ _7 X' ?, d
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。. w$ i/ ~( h2 W; k
遠離烟酒' y! @* X" s6 w* g$ M
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
" f( E' P L1 _) q# `眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
! {3 X8 u8 z* O% P; y+ _% K特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5 I) e0 }- X6 }7 d! h
早點睡覺
) q; S, u# W0 M' i7 y但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。$ A+ i* d }# }5 S0 s
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
$ a! S; c( ^6 @0 l3 j+ r6 J2 ^tvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
8 L9 H4 w; c" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ @0 S: F% b' Q0 ]" I" l) t
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。 R: n0 D% ]2 h- @, r2 @, I/ f: }" S
穴位養肝
! r" p* V* w8 I- D5 ^' |; w8 ~% S1、按太沖穴
# Z& r8 g, Q3 ^2 P盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
+ F: s9 F6 G% T* z$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴
; @$ |& Y; o8 p6 Z. b8 }+ ~" V盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。0 X; F1 [! T* H( B' @
3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb. I+ z* X& Y0 v+ @. Q4 }
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前9 d! \: O0 n- B
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇/ [$ N; B. r$ ]/ T1 c' }2 f$ S2 ~
肝損傷的預防保健方法
( s) {# K0 q) L* o0 m; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：www.tvboxnow.com5 X9 D" x# R6 n7 _7 S2 i
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
+ B: R$ ]# G1 U; {! z! a3 R2 k6 P飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ R4 J; P% O. i; z) U
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb2 [. k% F8 ~# ]1 T: H# H" [7 m
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
8 l3 T5 h, c, T2 q5 y公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
+ C, z8 `5 z" z, y盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
+ }9 E+ u5 W0 p% e充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
) J8 }+ o2 @0 z" k) Y2 T& G三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
L, |0 j( {2 z Iwww.tvboxnow.com中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* h# m2 o J! M
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
% a2 \ p5 l) @ b皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
/ W% w' P4 k1 G) q) ]1 X+ ]晚上5~7點：按揉三陰交補腎
5 N6 }: \3 {) x' C& ]/ ftvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
' c3 z& B, | v5 q mtvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb! d' d. O! F1 P& u; x% F& z
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
7 V) i" B5 _: k3 n( J7 h! s$ x公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
5 R6 B; o. N W5 z3 e2 }公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
. V/ M( e2 A& X' G% q如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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