常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
& o: C; g, u0 y. @* k公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
! F [& ]$ s& q0 R L, ]1 T' j+ ltvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
. E$ Z/ ~0 o1 q1 H& n$ ]( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
( u1 J* u& `4 \) p8 _4 `1 Ewww.tvboxnow.com肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 u: G( d1 ?) S: \4 S; X7 w
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb7 k4 X' E8 r) W7 b+ G. Z
它有兩大功能：
! H8 l3 B2 A- z. V$ r3 ^# g6 qtvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄
/ L6 C- |7 H) ^tvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
, _- L; B, i9 O3 @二、肝主藏血3 G) B3 x* J2 A1 c7 Y/ m0 ?* \
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。- u, Z7 }" Z/ l. J% ]( H
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
# t. R& Y3 V, F; C5 [& }0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共
; z1 w v( X# g' W% D/ `1 @如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
! w0 W2 Q9 T* Ctvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物公仔箱論壇! k/ I+ z- R% i! x' J7 I
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
+ v6 ^- e/ g6 hwww.tvboxnow.com1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
' q/ A, |( ]. g: [& G; s1 v2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
8 `' U- `& z2 F8 k- R/ }3.頭髮經常很油。
9 R* F% H5 X# F1 Rwww.tvboxnow.com4.出現粘便、有體臭。www.tvboxnow.com& J, Q" z: v- H! Z" P2 O# x9 ~
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {$ i, D, i( A' k: M R6 g
6.前胸後背有紅痣。tvb now,tvbnow,bttvb# R4 O- d) M5 c. s- f5 Q+ G( ?
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
& e7 S( _# \( z. t; {公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
2 G$ `- Q$ W7 `% O如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]3 f* |6 R m9 s A* N& ?
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。) k% N2 ~" x, u/ |% H. U4 B( P
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
( e- V1 |+ Z( _, j. gwww.tvboxnow.com養肝護肝大招
2 i* N5 W" U; \2 q0 u; u: B( h! ?公仔箱論壇開心最重要www.tvboxnow.com0 w; B4 x, u8 R8 R' _( T w8 Q+ h
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
% u0 w, ]3 V) G$ n- R遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 ~+ y% v% y% {. E5 C
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
1 F& c9 T! |) I+ Y; T) }$ h眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。; Q4 f# U5 m# u) \5 s9 e
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死公仔箱論壇3 y9 H3 J2 Z# ]
早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- `, N9 t7 t) S9 L+ J4 i. D$ A
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
5 F' i& i( e5 ]/ _公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
* J7 C# A( m& X' V N6 Vtvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W2 o% ?0 t7 c) q1 j" E ]( g
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
/ U& K7 _6 c( ]& ]$ h! }" t8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
a, X+ T3 `) a# f公仔箱論壇穴位養肝
( U( K# u" h S' |. L1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb7 `. ]% V1 Q) f( B) Q$ C$ d/ `# p
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
, z5 j* T$ F$ g& G( c ctvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴www.tvboxnow.com( p& @( B8 r( K- {7 v0 E
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5 g* F" G2 F7 ]$ s8 T
3、揉三陰交穴
. U* A9 g! }9 O2 w( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
, Z* x7 P9 ~$ o' H% k( l公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
/ E' l V' {8 ^' A2 R# r公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; G- s, [3 j7 G; i+ R
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb! l; ]& K/ Q4 g% t
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
! Y9 z; C$ O. }% J+ }飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ ? @ H" D3 [3 z
補充人體微量元素：- \) U% f. Q4 _* G9 P
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
: @, ^. W2 P9 o) \* B- W" A2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
$ q1 T. M$ U: v% k# k/ L; t" c1 awww.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
: ` k0 Y4 }& B- L公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
8 R. ?; P- t7 T3 o, b公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效; P1 C8 Y/ ?$ _1 d! z+ \2 v
中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb) W- {4 [, ^" G/ \' I
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) q5 S+ q' B, D" @0 V c
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇, C. _4 z4 y7 c# c
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
# w* _* b+ N! L9 R. V0 B a+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N" E: ^6 C) e1 g4 c+ {+ y2 w
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb9 a% ^2 ^; R f i; A" v
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
7 ?( o; x9 ?5 _4 K7 w7 U因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
) z8 M* j+ ]9 [9 ^$ f0 \www.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。www.tvboxnow.com; f: T0 w* p; W9 f8 C5 m4 l
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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