常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
. n# J9 x0 A1 r6 u2 H6 wwww.tvboxnow.com肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb, {2 w4 v8 H' Y. v
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。www.tvboxnow.com; j0 h% h$ h$ n& i% o
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
: X% U7 I& B! ]# w& `' R2 F0 J+ u公仔箱論壇肝臟解毒功能的原理：
A. o) [3 o& q+ _ w6 M% hwww.tvboxnow.com在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
% `8 C1 B& u; `9 Q4 T! k+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m1 j- Q d) H
一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb1 B0 G" G( b! X7 R2 z6 \$ A
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。www.tvboxnow.com3 ~( l9 T; t( F6 v1 O) e) }, j
二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb u, A, J! k7 m8 }4 \
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。www.tvboxnow.com+ l5 k. s1 ] C! p7 N
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
% c2 S {1 G) S“肝”苦與共
3 V9 ~* [# \' [8 u8 N' y: w9 t公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
; E, e$ v$ X' x0 k- h% z$ e, y7 o公仔箱論壇肝膽排出物
6 q! B+ a. C7 C# g. I當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
% c" j0 ` B* L" b- Z+ L公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
0 `5 c. t4 b6 ~4 E6 rwww.tvboxnow.com2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。* o& ~" n/ T( c* u. I
3.頭髮經常很油。
, {$ ~( E: Q: p* y7 I; kwww.tvboxnow.com4.出現粘便、有體臭。9 z/ }9 q2 M; o8 @5 Q" C4 _5 d
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。www.tvboxnow.com: v1 ]/ j. \6 [% w1 {6 d
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% ?5 r: \* q5 x4 V1 K9 b) j4 ]8 q* L
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。9 d$ Y# d' f" }
8.乳腺增生和婦科問題。
$ H K2 {% o- f5 H9 g6 Q9 gtvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
3 Y0 j/ z3 ^% ]% T7 Q5 G) o! Z6 @tvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
* l) B4 h0 b) c# y2 P公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \& R' I2 Q1 k( w- u
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb- E4 | N0 v4 z7 C
開心最重要
) ?7 H Q$ O0 F: i公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
& Q" s3 k9 }4 W# P6 ]' X$ V公仔箱論壇遠離烟酒) j9 X- g# ^$ Y, B0 P8 m, I
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
* k9 A ~& g! w; ~眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
7 x' f# y) e5 o, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死www.tvboxnow.com% J6 q$ m2 q2 K7 }
早點睡覺
; {4 ~+ A8 b+ k. L3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb" w5 g( ~# D8 s6 T2 K0 I( b' g
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb: d5 @1 `7 e% f. @* e& m6 L8 V
少吃藥物
) f: l6 H4 t2 Q u7 V* _tvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
+ {! D- D+ i& h1 B" }8 V3 l' uwww.tvboxnow.com藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
( b( d5 z) d& N' L# [, x$ k- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝
. J, ]8 _3 |2 y/ `4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴www.tvboxnow.com6 k1 m3 r* N/ [2 l# w
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www.tvboxnow.com7 m. I: V& `. ]
2、揉大敦穴$ m2 N5 J& }" d
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
4 x3 L4 C5 X6 C; p* O公仔箱論壇3、揉三陰交穴
* l; ^, J2 `; B0 J4 k. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
% v4 `+ w |, W( i# \4 k1 T1 n( P$ w! vtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇6 u+ [+ A3 d' X$ V* S; K, c
肝損傷的預防保健方法
) g0 r9 n6 D9 s4 E) E3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：8 h1 ~, B7 ^& h3 `9 l. H
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇9 ~( [& q* N0 H
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
9 k7 a+ E/ Q; ]/ Owww.tvboxnow.com補充人體微量元素：
+ k0 H! |7 ~% Y. p- E: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
9 v$ O, `5 ^. d) ~www.tvboxnow.com2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
3 f1 U/ V9 D3 z3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
# e, u8 `! e. Y$ y. k: ~, \! D充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
9 {( ?; I* X/ E# y- M5 ?公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效- H. _6 T2 q. a6 I3 Y4 _
中午11點：按揉三陰交健脾
! H( {0 f: S! \3 V% n3 v$ z0 _三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。公仔箱論壇9 v( c/ a$ u9 U: h6 k9 d' M( j3 H
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇/ j, ~" f# v% k' Q: T
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
' v Y( ` V" q: r4 Y$ S. Y/ V0 Lwww.tvboxnow.com人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。# B: N p2 X9 H v1 A6 |: m
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇) B' j! b$ P& N+ I; u
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
- x) `' a, E/ p9 m8 J公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: V- M( X" j" Q9 ewww.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
1 D) z9 [* t/ ~7 P3 u* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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