常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇 Y) C" y: i- I
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
; ]: b1 k y: K. t/ X' ?; s O因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
1 @$ B, t% Z, Y$ o& g* @& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb% A) i% C: w8 a# I% s9 ]8 W' ^
肝臟解毒功能的原理：
2 O, N; ~! V I; ^3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
/ g# _8 M r; H3 P它有兩大功能：www.tvboxnow.com# u9 E# g9 o6 ?6 z8 y/ u( v7 e5 ~' L
一、肝主疏泄
4 J Q# z# b7 o: N5 K4 o$ W公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。* ]3 M G% \0 v) {4 z& L- U
二、肝主藏血
8 r8 K2 V% q3 h4 Q Y肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
1 Z4 J6 w( i6 Vwww.tvboxnow.com比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
* M0 h* D) s: }& B" @0 [* Rtvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共公仔箱論壇: d: Q5 p5 J- v+ u5 m. e. O0 V
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
2 d6 l, _9 B4 k% o6 h1 d* n公仔箱論壇肝膽排出物
" `: i- }( r8 l' f. p9 L- ]1 G" s- Y當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
8 K( h% {0 D7 L rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
0 e1 H. ~" |5 g' d, Y6 _2 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。% Q, }5 X; k- O% l! J% }1 K
3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) { h$ C9 ~5 q" Y, |
4.出現粘便、有體臭。. w; b8 V% E0 G$ `
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb" S* ?: U: \" \* u8 F
6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇8 b' y' | n6 h3 L9 G- _$ V# n X
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。www.tvboxnow.com" Z0 x% A8 K' S! Q, `+ S
8.乳腺增生和婦科問題。7 H; x- Z: n" F, E/ h1 a5 [
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
! v3 y! Q; ~. B) ^( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
' U, n) T2 a4 c9 J' U0 C6 wwww.tvboxnow.com現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
, u% h' [. H' z$ [tvb now,tvbnow,bttvb養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A' f1 i: j4 C, U3 G/ \8 @
開心最重要www.tvboxnow.com9 D6 m4 t" }2 R3 {" `' v) v: E
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
' U7 {/ f* n- l9 q1 j9 T* t0 s4 ]www.tvboxnow.com遠離烟酒
8 E8 C1 M, L' g! F) A% O吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ f3 I& R( |
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
/ _3 ^2 v5 z0 P$ N. t9 C特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死www.tvboxnow.com. v U$ l0 X! A
早點睡覺5 P6 E9 i/ B+ E, F9 W+ n
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
* V$ h: j$ Q# i9 F! D# o) Ftvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。www.tvboxnow.com2 q* k b8 ]8 f5 A4 Z7 G
少吃藥物
, `8 b' V& J N, ]* I- Otvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵." {$ T- u; X8 p
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
2 ]' D( O* g$ I' @: J- u穴位養肝
* A3 r f# D) L1 z$ b8 |1 J& Mtvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 n/ U5 z" f& \2 z
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
' k" ]; X8 D* ]! w2、揉大敦穴公仔箱論壇, ?" |6 P# K' X- d* R9 ~" M3 B
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ I( \. t2 x* \+ v6 S9 r
3、揉三陰交穴
+ e, e) C# D- C- E& S: @& S3 Bwww.tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb R/ y( h* a6 C& g
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |, J/ M1 y; C& Q
肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d7 p. w( X* q
調整飲食結構：
, b/ T& `9 d# R1 G! |/ K. Q公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
7 T; P8 N( @- Q/ g5 T: M d" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇9 S' r) b" J! Z2 W) c. g7 o, U& ?0 n2 I
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb- ~. q4 y! X% M0 Y5 D0 K; e! P$ k
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇* K# [1 B- R. I5 p3 h$ G# ^7 Q6 C
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
* K" x2 `$ J9 P5 p* x. Z' B盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
) S% U" T9 o. C( ~9 Z2 m" n7 Utvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
8 a E. J& \4 ]) dtvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
/ b& d0 Y1 n- P( l! Y7 p# _中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇5 R' O" G0 x+ m# G0 U' i: y) q) a
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
M. p, q' O, jtvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。6 [) b; [6 z3 _2 q1 Y4 S
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
$ P9 p, ^; f o) k2 F7 [人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
S- E4 J9 i! {8 r, ]" F1 A晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
9 f6 o& F) A: h2 }2 N如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
0 ~. u- S/ W0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
/ a5 M7 U0 O& X xwww.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
2 @# O2 }& d; f3 t) Y! w如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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