[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 |0 w2 l+ u
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，# j: m: J( l4 k$ O
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，www.tvboxnow.com) e: y; A& [" j8 C8 w& o
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化www.tvboxnow.com; O  H* m7 d) \& z5 Y3 ]) M
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，www.tvboxnow.com% j. ?. h$ Y! K7 g. \8 ]

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5 K& \( S3 r6 n8 x$ Y
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb. V! t$ v; y$ H3 l
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。# k# K& j) I  r' ]  |, n5 S

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁www.tvboxnow.com$ p* R0 d" d% s( x$ M  J. N

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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb# {6 j! a- U+ z6 \9 i+ C0 n

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。# H! K1 |) _' ]( K# s
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ _9 p$ q5 {$ ?, y) E3 z
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素www.tvboxnow.com8 G: c0 U( n7 o& D/ v

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，4 N+ l& Q5 C: V6 \1 f! l
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有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ W8 ], d2 D( B5 g

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，tvb now,tvbnow,bttvb3 ]" N9 D! h0 j1 v
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V* t" u( z& N/ x

類黃酮除了可以防止感染，www.tvboxnow.com; A9 @1 |2 w7 s3 q0 H' c

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，www.tvboxnow.com% ?8 k2 w/ M6 _. ~
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防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb& Z% j+ O5 G) ^9 e/ r& R# r

因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb, ]3 b" x$ b: u0 M7 Y

8、海帶：防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb9 M) ]" U* X8 A) S! |% ]1 c

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" k- L# e( D$ P# h7 F. `9 J
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。+ S% K) V. l: a

9、番茄：抗氧化

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，tvb now,tvbnow,bttvb. W. h/ f. s4 @4 b

它還可提高機體氧化能力，* G2 R1 P  T3 Y: a& R& x

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb. @9 H8 g4 Q3 h0 ]$ V
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有預防血栓形成的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# m/ T: h+ `/ p: X

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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& P! i. |% S0 |- e) v
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇+ p; N# t( Q) f8 N% e! p& c5 b
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，$ z1 p5 u& D% Y& t0 f
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對防止毛細血管出血有一定作用。www.tvboxnow.com( L  |6 A. V$ {7 r3 K7 s9 e
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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb( Q; Q3 c8 u) B" z- y$ {

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芥藍具有降低膽固醇，: e+ V* w9 N, N- j; `+ Q

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。公仔箱論壇6 o. d& X8 }" f* p
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b& ], T  _7 W: g' z( _9 a+ N% e
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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb3 K, z% |6 t2 o. _. I
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ i+ J5 l4 D$ M
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，0 U5 W. v  m3 P* u  P# [

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。www.tvboxnow.com( t/ l% N: k4 Z( Q8 E( I7 K7 [9 U+ [
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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 N% `% W5 m( _9 |
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 G  K' R' j2 @% C

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O& n0 e3 G: X
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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