多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ ]7 ]) u5 V2 K, v4 a4 s
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ A3 s) h" K$ h( W4 n
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
9 @1 X6 m& R& {公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？www.tvboxnow.com7 H9 H9 L! O* e' C# k" Q$ O
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
, j. S5 z% Q3 @) L2 ~公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
8 E/ f; Z/ h& o" i但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb8 K9 W2 {( `9 C; T; c0 `. E
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，( {3 [$ W5 a1 ]# A
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，3 n9 ~: z% `5 K
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P1 ?& A3 g' `; ^* O: N
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，www.tvboxnow.com7 V3 j( b0 ^* q4 j# w
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
$ r$ `- B/ G; `4 N- g: k( T公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，www.tvboxnow.com8 M) @' K% j3 m* F
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V" v! `3 C0 u g) ~; C
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；: e! `' C3 \$ }
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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