多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
4 E6 x" J5 k: x6 h0 q5 j但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _. `6 L9 B' p/ b6 k' A
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇- ~9 w3 ]- P/ h" Y; o
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？0 s; e( b; E, M5 }* w3 ^
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？www.tvboxnow.com, a5 T7 j8 M* p
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
' x' L1 k2 L) b! K3 p5 k公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，; s0 L6 X# B: J1 l8 A$ M4 B
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
d/ i/ D9 s0 e1 t6 Btvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，www.tvboxnow.com4 K1 v; h* Q$ y3 T4 m" K6 d" e
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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7 O0 T8 C0 Q* @; ~' p* Swww.tvboxnow.com如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，) K4 e# r ]9 p3 g- u
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb2 D: L v* e$ H9 B( r- \* ~
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
6 J0 B0 s5 Z$ Q. F4 |. R( J) `www.tvboxnow.com但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.， F, j: R4 D" ?) ^9 q
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
0 u6 m8 a- _: `6 \( ?& Q; t公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
9 E+ f* E. |6 p2 Z+ d7 G8 b如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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