多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
7 k+ @, D) D' t! l1 M但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，4 l0 d7 W6 I4 M- l0 J7 ~
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
- ]) f& w# ~3 H+ s6 L# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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4 x4 k! s T/ S答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 L+ R& f6 w0 C7 `8 |! |tvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，' ~, H2 P/ e/ `3 s' P
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb c% X, w8 Y8 g- s
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
( q* W+ e. r) ]7 h3 B6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
: o( G! t; o2 ~* J/ owww.tvboxnow.com想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! @9 ]0 [7 H7 O5 e
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
1 h# n6 z/ F) M2 j4 _公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。
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) g7 k! a7 _7 e最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇, G$ P& s8 R: u% p. [
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% o7 u/ L0 c" A: `/ G/ q
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇& Q1 x x- }( Q1 L9 L6 {4 @5 Q
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
, D/ M( v! D4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
5 p5 E( c& J, k9 Y: d G& K: Lwww.tvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb9 o& I$ z# p6 _& z. \# W
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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