多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 i+ _3 `; I. x
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，www.tvboxnow.com" e; l8 H5 D i1 r5 h
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
0 }9 l! M+ W& ` y' R% l( R公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb! l. n; K1 Y8 D8 V T
* N9 X7 S- b/ o; t公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
4 v5 P+ F! R I. ?' I' \+ N+ ~www.tvboxnow.com為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
9 ?4 C( o9 i5 \+ s' S6 n. `, Q& b會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，3 c4 v4 ]# F! F
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb' I9 k" @: }/ j
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
2 L, b7 D+ S0 [2 W1 Pwww.tvboxnow.com想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
$ F) Y3 W1 _5 @一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
# s% w% K7 ]( m# c4 B補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇1 B, Q0 \7 g& o6 Q8 V
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，www.tvboxnow.com5 Q8 T5 u/ r: ?; E" V# S
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" ?, P2 s: Z) a) X
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，www.tvboxnow.com( U! K- T" s0 ^- a' O1 [9 I3 c) _
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
9 J2 Z" n& d6 N, b; b3 k2 a( Y1 n如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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