多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
( l) r) [+ g) q1 O# N但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，& u# L8 `8 P. s0 F' T; U
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
6 N2 F1 ]# G$ d; V; @" ^www.tvboxnow.com紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# e, q; |" L z% |" ` l; Z
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
4 d/ T" L; X2 F* l; ]$ Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，: ]- N) j* c9 [. U" u7 U
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
8 w. K# n: E1 Q) {* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。9 M9 I8 J" V: f8 f4 f7 L6 c
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇$ n1 T) a( X1 N
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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; b) @$ R, }7 n6 p% _公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb" M- u0 u9 o6 L7 Z1 D- r7 s) a
一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 ~& R' ~. e$ Y% Q$ i
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
) y' W8 ?) _! e6 B) X補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, V3 a9 Q+ l9 ]. J$ }
" ]; u3 g4 B7 i公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ R! R; i8 ^
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
* G) `7 u- S, B& Z公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
5 h) G: {$ Z6 n. B- S0 x每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
6 b# P8 L- n: d, D5 s公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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