早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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* }& c4 {; L. k" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 P. [5 o% w! y" K* R# [
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V! G% [9 s4 R. P: {, t3 y
3 ]( |. [) y" j* \* p. e$ ~( `4 F公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 www.tvboxnow.com) }0 v9 c$ i) J) S6 i; P) H' i" i
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氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb4 I, E7 t3 E" H
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb. _+ B* u6 _$ b2 |0 w
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
- ^9 U! R5 R* L+ [此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
) I$ \3 J3 N& w* K: l9 nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ r5 n) ?- ]5 ?* k" C
你是否屬氣滯型體質？ & l0 I+ ~ ~$ L
2 Z5 \/ N4 @) q% [/ Rwww.tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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0 j* ?- F9 |* X& L% c4 X經常嘆氣
% G' x# J# z+ i* s" b4 I- `www.tvboxnow.com常打嗝或放屁# @& V4 L; \ K2 e
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
4 H d, l5 C2 X6 M( F女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇: ~9 e5 h$ H& D3 n' K: ]2 ]" x n
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
5 e! t- \0 Z9 L4 C/ t: kwww.tvboxnow.com常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出 E6 ~6 ?: b% i1 X! X
心神恍惚% b E( l! O% _5 ], ^
; B: u9 }3 }: O$ C. F) I; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
' O e, M9 F/ [) I- ?7 }2 otvb now,tvbnow,bttvb＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 z$ `, m, S! e# [ `
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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) ]2 Q5 F( q+ {1 A7 G* V9 _ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r! Y. g! D7 d& G% T! H, i
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
+ H4 ?9 \- F2 _8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 B$ `: M2 {5 X! [$ u
1. 胃痛
: `6 }6 ^; Y: Q. v) Gwww.tvboxnow.com病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 6 j' m* {7 \. b' I/ e" m, H
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2. 失眠
3 V2 ~ ]9 b: J5 ^8 E4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇7 W1 t2 R( C! L6 }. H
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 t! G' W' P2 t0 K( s+ X2 K
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H3 K# T9 i& G4 [
' _ O/ w" i, M, o8 O& l4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?+ ^) J" x3 _& t
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O9 b+ b* K% W: ?4 B
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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9 y5 u1 Z, G- J* ~8 c; C4 P3 H9 H# j6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p6 t6 J, r- Z% ?1 x$ z" o
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇0 ~! a: O0 ]3 Z- o& ?0 y( O o$ c/ M; Y
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7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X# a4 {8 U# t
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
, U( T- u- h2 t8 Q1 s8 A0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ ~- C: l! f/ ?2 Z+ P
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# k$ l* |4 s2 V, f
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 `& ~4 o7 z C
; |3 ~% U. S, w2 z0 ?佛手花蜂蜜茶（一人分量）
) H( B2 ~" M4 u5 z" P8 D: Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb! N- R% b/ [5 j
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
+ N y' ~: k% G% Q& |功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。www.tvboxnow.com v* k* g, V4 \
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
* T& c0 y6 T4 Qwww.tvboxnow.com中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h) ~0 f) N: i# W1 N' l
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 l8 F m: W% K( q0 [
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 Q! y0 F- C( t, dtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇0 w1 X3 e" [" N" Q: l, X
3 _* c# @0 E6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴. V) K$ j9 p6 x/ [; L
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" N9 F3 g6 a! x( o) R$ n8 \tvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
% w7 v* R# g' C9 z: D9 S* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 % V1 D& q, G8 d' i/ c
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
& G, j, t' L0 C" e4 Z/ J0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb R* y; F- f% M
" _. J! N D' Q+ w- H8 b/ _, ]: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
5 H* t5 {# i. k1 z, O: F- Awww.tvboxnow.com 公仔箱論壇5 @# G3 `; N( i' A! _! D' C( c
/ G- m+ a& E2 l' D, |- w$ N' H/ W `tvb now,tvbnow,bttvb● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- _- `" a# c }0 t0 o. @" ^
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 : r" G8 Z9 I, \, x# L2 F
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● 做法
$ S. h7 W) a+ j: ?) V把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
- v; Q0 i5 B! ?& I* t/ `雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
" V" Y- {6 w8 S0 rwww.tvboxnow.com鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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6 c, t5 ?+ ~% U● 功效
1 G: X8 S4 ?1 V9 R9 u! E公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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