早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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8 s$ d1 l3 r. |7 d4 [: M& o1 H根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇% u1 R# I9 I4 n0 G$ _6 j. G* v
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb" d: S- R. P V1 n# M1 A8 G
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氣滯型
" [2 v) F0 ^) F* o5 C0 p鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
- \& Y0 D9 Y. e& V/ k8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
2 p+ a1 d3 D4 Q( X. K3 ]tvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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; d$ |$ K2 r, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ! ]( |+ Q( ^& x% @) L# y
/ `* t- W" d5 P6 E! k經常嘆氣
% Q" w( i- q# Owww.tvboxnow.com常打嗝或放屁
9 M. p6 [: b# [! j+ [1 ^/ o! Wwww.tvboxnow.com情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇2 y- A+ ?6 O& Z% J% n
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 F* F0 m4 I# l! A. Z9 _公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ M% k# |% l7 @5 [5 @3 u
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
7 ]% D8 [1 a; ^% ]$ ?公仔箱論壇心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
( u7 a- I3 C0 o6 F+ Y- v公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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; d4 x8 x1 w; h/ N. a$ s+ h* {www.tvboxnow.com氣滯型體質的成因
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3 ^& j% F% R7 L0 b公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb& P2 s' o- g; {3 Y. F( r p0 Y
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 www.tvboxnow.com- y7 q5 \6 O8 ^0 c0 K8 u
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 8 c' p/ J2 t: X$ @; Z
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1. 胃痛 % i/ [7 q2 q p9 c. M
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 www.tvboxnow.com2 F" `5 \' E3 R5 C2 J+ r* R, Q
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2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V9 o# \6 l1 _2 @
入睡困難、多夢，思慮多。www.tvboxnow.com) Z5 n6 y4 }3 y7 \
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3. 便秘* L# h. h1 f% k! u T7 v
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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1 Y- }8 Z8 E2 {4. 閉經
5 L# R* I; c' Q' {$ ~月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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( Q* Z1 O$ x1 y* j4 F, @9 v9 X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛
2 K! ?6 e% W; d6 U) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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+ u; S) `# q( B3 x$ ^$ C6. 不孕
]- P+ E2 A3 J8 r# V/ x; v/ H6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 / j* J. c& [: o' i. w% S
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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" |1 s- Q9 {6 I5 b5 i" I6 {www.tvboxnow.com梁醫師分享 公仔箱論壇+ T4 m. m7 P4 C) \7 ?3 ^: a' a
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ + z9 p' e5 V( j" T" q, o
# A! F9 J5 c4 Q, |+ wwww.tvboxnow.com肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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; [7 b X) V+ Q1 x5 Vwww.tvboxnow.com以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） www.tvboxnow.com$ `3 V! R( O) P- N, W: e
材料：佛手花、蜂蜜各少許
- J9 f0 D* w' ?5 z, q1 Z) E! p做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。 u; n' L( }* ~/ A1 C* @
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 公仔箱論壇' U7 s; H$ g' p# D+ J
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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' L7 x# m4 Y7 d3 d9 _, m% \) q8 c●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r( N7 H% m' {& J& Q) N' u# h
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
- |! v6 |; \0 `* c: Y' [! Zwww.tvboxnow.com簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb; f9 g1 `* a8 \
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇! U7 p* w9 I( Q, \% i
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●太衝穴
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9 A+ {( y* |$ x$ j& ^0 m7 ^+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
0 \& b9 ~# Y0 R$ O7 M Stvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。
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$ j! A* n3 G" ?0 V6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜
8 _2 m: g: F0 s9 g4 P, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇) M' E. M' H1 z9 w) C0 K
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避免辛辣食物
" \$ x" x8 W E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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: r; e7 \# e9 |- j6 S6 q3 \% ~木瓜蘋果雪耳湯
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- \! T; d8 o3 V! R! h( l公仔箱論壇● 材料
' `7 X$ w# ]/ @# T& P' f木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 www.tvboxnow.com& z# ]7 p8 `; W% _- S
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● 做法
$ p% c4 I( W" s把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb% C* s5 y' \7 g& I
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
8 U) p& `0 C6 h) F) Q% jtvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
% N& O R1 a8 ?% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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