早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 ( m4 B4 ? @! @& k
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ j; F3 k3 e
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氣滯型 www.tvboxnow.com' d" [2 m1 d" W4 C: |3 i0 M
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
; o3 n5 t9 ~+ {$ b氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 www.tvboxnow.com& H6 K- S3 }2 {3 ?+ \- w4 \$ O, A/ g
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ 公仔箱論壇/ s: a, C5 ^ _9 T% ~. C: d8 d- g! O
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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0 Z* S$ w6 t* N2 Btvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣公仔箱論壇4 `& Y$ }7 e/ x8 D) m2 w) q0 W
常打嗝或放屁
% c0 H8 N t, q! p情緒鬱悶或經常感覺煩躁
$ Q( ^0 M& L. X4 G" G( B0 N+ |4 ~女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
. L4 t& V. _& D大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R$ {+ @/ v. m9 s
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
% K4 X* q" F+ `. e8 F- C; jwww.tvboxnow.com心神恍惚
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) x8 u3 v* [4 c( w" X+ K2 y0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
1 V' \4 B: M* g9 }公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb( D7 m8 n" u/ P8 n' Q, ? ~
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氣滯型體質的成因 www.tvboxnow.com: V* P6 g( }# q% M, {
6 g* ?, A3 m! t7 n2 t8 R當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p3 H# N$ D/ T- R: [8 L* b4 g
' i6 t0 ^8 h. Gwww.tvboxnow.com氣滯型體質常罹患的都市病和特點
% V* J4 v9 l+ j1 vwww.tvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S( ~6 |3 W/ N& k: {
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb' ?. j5 p V) g8 c
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb0 q, I$ i- W- M# d$ x
1 f7 B7 k f5 v; g6 X& I5 b公仔箱論壇3. 便秘
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1 v- A9 k6 D2 K& E, xtvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 ' ?2 H0 h0 J- D
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
+ a- c, c- k! J' m' Lwww.tvboxnow.com經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
; M( m- @$ }$ B3 V( b8 P/ {/ w# Dtvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" K) ?2 W& v" W' u
0 ]2 s( a9 L' T4 C" D7 G! M7. 頭痛 ' O' I/ i. u0 S( _/ T
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r* b: p/ t" k
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梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb! `" D V; V- }
3 u0 Y* ?. h1 `) A5 x7 Q j5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
' _3 g6 i6 o- r! h, F0 g ^材料：佛手花、蜂蜜各少許1 ?4 t a. H' `
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
; V% ~' S1 Z/ x6 m+ } C功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。+ _7 x4 n- |. ~2 V5 S* M& X* A
8 P2 ^* F/ _9 a+ K公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 www.tvboxnow.com! q: B: ^' [& N* V; [1 u# V
1 N# |2 Q6 u' p9 x$ ?, y簡易穴位按摩
% ] M% z0 N. J& m* [9 t' y s公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D \. B) _ G
5 m( [9 S: ?- F●合谷穴
5 m7 s& W; C7 Q( {' T, u$ W) @' I公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
. l0 a3 ~3 t! b6 z簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
R4 D# M0 J8 j7 v( T, _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 www.tvboxnow.com1 e9 H* }2 O5 L- p( x% _
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●太衝穴
2 o2 i7 J# M+ f! O- B; l: a& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 o& S# p7 [- g# X
* A+ b" o& m1 s) J- L3 C( X公仔箱論壇位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 www.tvboxnow.com9 J1 K$ U M. I* r5 u
* 按壓對穴2-3分鐘。
: J K) w, L" q0 N( f V公仔箱論壇
: I# u& S; q! _4 ^" F0 b+ F; X公仔箱論壇避免熬夜
! x+ [) u) q, B- A公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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/ h3 x' l( B! p) u7 a q公仔箱論壇避免辛辣食物 ; ?7 c3 a, X+ n; ^) } A4 Y
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇% y) e' D: ]% d; Q
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木瓜蘋果雪耳湯
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7 }6 I/ X* `5 f% R● 材料
1 |* p- Z* d% J4 [( W9 ywww.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 " \% n/ g B; r( G8 [ d
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! M" g4 |) i5 C. ?( W
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5 W: C; {( D! L
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& z8 q8 ^, t1 J+ I% u3 {
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● 功效 公仔箱論壇) ~ y1 c& B0 x3 O( p B
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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