早安健康／梁尹倩（中醫師 ）& w. k7 F k" g
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: O8 \. K: [% v4 u2 v
o/ ^- O- U. w/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 ( K' y( b( ~& F5 M
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氣滯型
8 D# V5 I5 e4 V9 J$ e9 Y( c3 Z鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
/ \3 ~- _0 \ A氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇5 w* i, A6 g1 C5 v
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~ L" E4 A1 l4 @
# O5 R1 S& @4 _, Z3 A7 W& x你是否屬氣滯型體質？ www.tvboxnow.com% N, {( M& I9 K
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ , E( y+ H1 H: u) o8 Z! y f) V; p
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經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb) [ {$ u$ v9 |. d o: f* q! L
常打嗝或放屁公仔箱論壇: n- D5 {% ^# i+ p5 Y
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 c( s) p: ^& h7 }3 C+ P" F# P
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇/ ?( a# F$ T* `
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛www.tvboxnow.com9 _" ?+ w. [# ?. b! f
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb( k, {" F+ d; C
心神恍惚) @/ x# V- z2 c
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有三個✓ 或以上→氣滯型
' s- Q, z: m9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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5 {; y0 F* V* U6 p( `氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb; n0 u2 ]9 W5 @/ `: N
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
' z0 {' s& u9 F1 N5 O& o2 }4 F8 R公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 1 ^" K7 R( ^. h$ J& k
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 3 {) y' n3 l. p$ Z, f
2 x/ m& h% Q7 v$ @tvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠
# ^2 \+ C) V0 @& g+ \# \" g# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
' ]3 i, O% e* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a3 w+ u# u$ B6 w5 L3 \$ a
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 3 E' o; e1 F! ^5 \! h: w
5 l8 l+ a% F- H$ u; W, q; ?4. 閉經
) V9 j: {5 I/ w月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 Z3 l' ` M9 |' n Z: A1 Z
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p8 r/ T* Z' ^8 a
' h' V- T8 R% Q6. 不孕 4 {7 f8 g9 [4 ? H8 o$ l y5 o% A
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6 F* E7 A Q# r2 r/ u8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
$ T& k; K4 f, e/ G公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 www.tvboxnow.com! Q7 M* X6 Z5 ]6 V
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梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 Y* v) A7 n
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇( P( _# o0 h$ f; R# r1 e8 Q
$ W/ [; K7 Z8 ^/ q佛手花蜂蜜茶（一人分量） ) `$ P2 t' [4 A. O
材料：佛手花、蜂蜜各少許
& S3 l/ ]# E4 U0 f" [( N做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
f; S \8 D3 Y6 s6 J, F公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。- N+ i3 D- S1 y I
7 z: L- Q. G# \- {. M6 \氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 www.tvboxnow.com6 k1 } e; G. @
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 www.tvboxnow.com/ O2 }4 O8 ^/ a2 {, _! v
4 Y' R" ^+ |5 j' B8 ^www.tvboxnow.com●合谷穴 www.tvboxnow.com9 y3 ]/ o' ~( _3 G
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
. t& `8 t$ _. _tvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 1 R: R t) I1 X/ I% W& \% W
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* N- Q! K3 s1 q* \ X公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
* l6 o% ^# a5 ]$ ?www.tvboxnow.com根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
# f6 J) H% _" w7 }公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
@: `" n @/ V$ \( |3 l2 I( O9 t: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb+ D% `' h! k+ v
$ [7 L8 w; w4 x9 x( q! q& ]www.tvboxnow.com● 做法
1 Z; ?+ r, i2 Y- V2 d2 g把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。www.tvboxnow.com/ I9 c0 q5 q+ m
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
6 I2 c' B6 C5 v. ywww.tvboxnow.com鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。www.tvboxnow.com0 @' I- C3 u' Y
* \6 f+ O2 i6 K! S! J- I+ H0 vwww.tvboxnow.com● 功效 公仔箱論壇* U" }/ s0 p$ B0 {$ W1 S
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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