[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 W4 w$ f! s4 p0 k! d

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜& A- T+ R/ ]: q- w0 J
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 I, e5 b* ]* s( p6 j

【排毒蔬菜TOP 10】www.tvboxnow.com7 ^6 {' ]  f5 a7 S* j: b" l0 |
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇' _7 x, X% F( u- G% S4 u6 W- Y

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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。www.tvboxnow.com1 z  m; t$ x8 H& d: m( a9 u
4.幫助腎臟排毒。www.tvboxnow.com6 ]) ?( z& F4 a* [3 O) P7 l
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb8 l% M7 @0 c+ v& ~

蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 U4 {( m" C/ S' J# G/ j& _
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。tvb now,tvbnow,bttvb" }$ S3 i$ N" e% ]7 P
排毒好處：
1.抑毒抗癌。" v* K7 Y* m, `9 t5 w0 E6 f
2.排除腸內毒素。7 ^/ X2 ^' z- V# |$ [
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。1 [: Y! c& {1 C& b$ {
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h$ T: z. i$ q
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。www.tvboxnow.com8 Q8 k) {3 Y# _. |7 o1 v3 r
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o- C8 x/ R9 l
1.排除汞毒。( S9 x: K1 W9 Y. b
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。( l* V! c, q1 C/ w: }5 ~" o
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。www.tvboxnow.com$ E" b" }" N7 D5 K* X/ \, p
3.消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' w! Z* a, a9 s
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。, V  f8 |' u/ ]+ P! z

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。! z3 h/ D. ~6 s3 {
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。www.tvboxnow.com3 Q) D6 ?- T. t
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。www.tvboxnow.com# {+ S! y6 z: W* R
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。; q/ o5 @- u2 G2 y

海帶公仔箱論壇* _5 `- [$ w2 d; d- l- H" i7 j
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 x, o& e& N1 ?+ |0 E
2.利尿消腫。
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ G% h1 o  y* B1 L2 n$ t( N
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇$ S. J2 f) F: I" k2 e- ~- P
排毒好處：& m6 r  E; P* n
1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ f+ H7 Q( e- R) L8 X
2.保護腎臟以發揮解毒作用。0 m2 z  o, `% K: G
3.清除腸內和血液中的毒素。www.tvboxnow.com' G! M- A1 F7 `
4.排毒抗癌。公仔箱論壇- F( e" Y" @6 ?' n, E9 p; w
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇www.tvboxnow.com5 |9 Y6 l6 q! C: Z0 s: n
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N# |& p* u  @& K+ t
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。7 d; X  v! K/ X1 m& P% k" y
3.降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 t7 V# t0 H1 m
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 d3 j3 a+ I$ D9 l; U
黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" f" E) J; u
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。www.tvboxnow.com/ ~  e6 d5 v9 }" s8 @
4.防癌。  o6 D: |$ a4 M( {3 I" T
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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