不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！7 c3 j/ c( t; c
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
# M6 R, T' T8 `% [+ v: K% A: t陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i' W) ~/ J1 ^8 S, B k/ D
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【排毒蔬菜TOP 10】 T* d8 U" K. V& k
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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www.tvboxnow.com8 _% ~& r- V q# [$ P
蕃薯
2 E6 d5 k; l* O" S- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
x% W2 ]/ J6 a$ ?5 U9 v k5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
" y# T6 W1 l( h' Q: G/ e2 t5 r1.排除腸道毒素。公仔箱論壇1 E4 H; H4 k9 Q- O; R2 X
2.排毒抗癌。0 {: G- M# z0 }
3.排出膽固醇。
4 a, e4 M/ k8 M( N* K" u公仔箱論壇4.幫助腎臟排毒。
& Z% E! M u+ c主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
+ @0 @! d- ?: b% Kwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com' f* w( m# e& A
蕃薯葉8 W) p% }# w9 i
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。5 H# e( X2 [9 W5 C
排毒好處：
; Y T" ~4 H4 L0 o; Q4 f: F公仔箱論壇1.抑毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( K% z! z: H$ I* \& l Y
2.排除腸內毒素。
8 v7 {' A# T& x5 m& C m0 c: C3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A9 G. ?: T9 G- q) m+ A( j
4.中和酸性毒素。www.tvboxnow.com: `; _3 }, x* N3 O* m
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
) B7 @; ?/ u8 h; qtvb now,tvbnow,bttvb韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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. L5 z4 q% e; @# K6 nwww.tvboxnow.com韭菜
0 T) W- E. I ^0 E8 m% Q入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
) h7 x( l# M3 i& ~ {7 Y* o/ \: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
9 q' f* V5 `. n5 A1.促使體內排出汞毒。
; M3 f: T. l# _: f5 ], p2.抑制病菌生長。tvb now,tvbnow,bttvb- O, c( B& V, k# m, e' [7 @; r7 N
3.排出血液中多餘的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n3 |. t! X' k* `6 r+ l
4.協助體內毒素排出。公仔箱論壇+ p5 s9 I1 b8 F: u T7 |
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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" L D4 l z7 t4 q; w! A' f% k, z公仔箱論壇南瓜tvb now,tvbnow,bttvb( G! I% U% X* U
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
$ O+ i3 d( _2 [' h7 m. k排毒好處：
( R1 U6 A6 D! H$ N: i# k4 }tvb now,tvbnow,bttvb1.排除汞毒。
' p7 R' A; R! P+ b2.排除腸內毒素。) n+ r- @* f2 [- G1 V' G! {
3.利尿排毒。
5 q& w# D: x* V7 i% U/ _+ Y+ w4.中和酸性毒素。
3 H# [! _4 f5 w# o+ [* z主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。8 q. I6 H" ^3 M
www.tvboxnow.com3 J2 n6 r" e7 M3 }* l
秋葵2 L! {1 H+ e% f9 U( K- C
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。tvb now,tvbnow,bttvb, V0 m _( O; P1 _2 j: a0 C0 B
排毒好處：. q! I: N1 M9 |! S' Q
1.改善便祕。
! I& Z. J' w( ?) X1 t: Q公仔箱論壇2.清熱解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ F+ O5 B7 `2 N+ G% m
3.消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; i& ~) ]) E# l2 R7 \1 V
4.預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb$ M% m g4 v; Z6 ]- z. o. F: V
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。. x8 f F+ b9 k, p8 w: i
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裙帶菜www.tvboxnow.com# J) P& | m/ u/ m
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。www.tvboxnow.com* J5 c$ t1 \) u2 A, L8 H0 n
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X4 y$ X. k. S! L! G
1.清除腸道毒素。
6 `7 S" o! w8 F8 ?9 }1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.增強肝臟解毒功能。
( g- y+ P6 \5 i+ u5 stvb now,tvbnow,bttvb3.排便順暢。" }9 n5 v3 e5 ^% V
4.調整血液酸鹼值。& z" ^' p' Q# F8 O) X( ?
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
/ d$ C8 l& @. J8 h4 [$ j+ d7 ywww.tvboxnow.com海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb& q5 w5 X& A/ f. r
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海帶* u4 @% l. ]4 [1 |5 m- ^
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q- b2 h$ e! F C- p5 x( T
排毒好處：
" b! ]2 u" t2 dtvb now,tvbnow,bttvb1.吸附放射性物質排出。- c( K2 b J! g3 \9 B0 _
2.利尿消腫。公仔箱論壇3 N0 L% X! B" T% ?7 H3 w
3.清除自由基。
% k2 z, K2 s$ A1 A4 O" A1 v$ Y4.預防腸道癌症。
1 M" t) B, N9 t7 [ J- e1 d主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。+ v' @. y% L/ ]# A+ { A
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香菇
% a+ }, f4 @: v% Q U8 |tvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 f# z# \/ H0 |' A
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% |4 [2 U! t, {, S
1.解毒消炎。www.tvboxnow.com/ L% I" u' ^7 g' M" X6 Y) l
2.保護腎臟以發揮解毒作用。( L5 E7 Y2 l; a
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' Y: V# y) v4 K$ p; K, [: e
4.排毒抗癌。
2 Y6 K- Y e/ A Z/ }www.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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9 O" b- S g3 ywww.tvboxnow.com蘑菇公仔箱論壇+ w H2 Z. g- F, C+ g
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U A V+ w2 P/ r9 O6 e) I
排毒好處：公仔箱論壇, T( S3 e; a a' t; z+ C0 q2 _0 |4 e
1.防止便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) T1 }/ r: z- A' R, k* R
2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇% k) ?# X* s- ^0 D V
3.降低膽固醇。公仔箱論壇2 y r2 t" G: @; V, w+ S) _: d' v
4.促進新陳代謝。
. Z8 l# e" ^, q' V主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 O# o5 ^; T# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y' i+ r5 [& p/ z
5 C' c! q% y3 }2 \/ Gtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb* }- t `0 H8 v7 g: X! {5 I
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
# X: \/ F2 ~% D& S% fwww.tvboxnow.com排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb8 W5 U9 N: t$ _7 P$ c4 ?
1.減少血中膽固醇濃度。
$ P1 w8 g! R! l) ^8 Fwww.tvboxnow.com2.中和酸性毒素。公仔箱論壇5 F% s' d4 F' {$ Y- a6 V
3.利尿、通便排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) |, {( m! D- b1 p1 w
4.防癌。3 ^5 ^/ i! J3 \
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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