[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)2 p; e4 J9 F7 e, j; ~% |2 \( f
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘www.tvboxnow.com+ K" N" t; ]- t9 G* y
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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