一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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+ g7 q" W3 y* G$ |, q, T' r Itvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~7 @3 U4 O1 i# D9 k4 H
' `7 k$ [3 q$ D3 E2 E/ n- S/ j( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~. H' m6 ]3 D/ ]
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 i) Q0 l' r- t
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0 C: U; D; V2 y* h' p, J: { iwww.tvboxnow.com2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb9 e/ D7 s1 j' R G) G" O, e
, D7 v0 K1 a6 H- _! f# R# q$ @1 dwww.tvboxnow.com熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。公仔箱論壇+ D, L }) S% l9 p, l( b2 H1 [9 ]
* r# _$ A3 o/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R% J1 h+ n p% m. w. q \公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜
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& g; C* z7 G9 b( @% i熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。4 l7 ^8 \% \7 U, K
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" } v, P, D% c7 a- \ z4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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$ G5 @+ K! k9 x8 Nwww.tvboxnow.com經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜8 G; `' v9 I k2 p6 N
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熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇$ `) {4 X/ c. @) Q: i6 P6 u
$ q3 P" Q" X) b/ L公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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0 ]0 e: p6 S0 n: B* R( o" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨
, |+ {; O7 j. Y- r7 Y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a$ O6 [, Y; ^% F$ A' V) G+ gtvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)www.tvboxnow.com4 |- E1 C( m( Q+ b' k4 ]5 r5 R2 W
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。! F( f# |2 f2 j4 A# Z" p$ ^
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8 K! A7 \4 q% ^tvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜
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' e7 b5 a+ O4 h& H& K! k+ i0 B公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)www.tvboxnow.com6 o5 {' K, h' {7 s1 ]9 z% W0 M# F
4 N" H+ k4 K' ^- J黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 www.tvboxnow.com. K' s5 o0 i Z! Q$ G
. p0 Z) b; d# _+ L6 D0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。www.tvboxnow.com' j" M7 P% v0 m
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9 s# G" b/ K7 J) x6 b5 q8、番茄
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8 a. A1 f; j" {) Y9 t$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)
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/ g; e; r/ D* }, c% e3 [公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 / R b8 J: m3 _$ `/ k7 b
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. b8 R" Q6 q. T3 `
" s2 N+ R; ~, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克可食部分). O' Q0 ^, K2 I* h1 } h8 F4 J
7 k4 |$ L! f2 ~5 ?0 I公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜
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6 ^3 d3 A4 b9 @' H; G熱量：12 大卡(100克可食部分)
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( a8 e) N0 y1 S# s3 I# }9 dtvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。www.tvboxnow.com R3 B Z' M6 o/ c4 V' N
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3 k# @3 V8 j4 g! c/ `, B/ {www.tvboxnow.com11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)7 `# C! w' n* b, L# ?: U
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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, h9 r( }! a5 C3 d8 |+ y' R+ G公仔箱論壇12、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, K$ E- c3 P7 N$ K
/ G' \$ n5 r5 O2 ]$ S公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# J# s. \6 _" C( v
8 L8 L7 [. L2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 a! \! c4 P8 Y7 i1 ]$ R
13、薏仁' B/ U8 k$ C+ M4 N0 D
) n& g# Y4 P1 G) ?) Q. M熱量：357 大卡(100克)
- P4 ?; e, \1 c( F* z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- ^6 I# q, b) d4 M1 n. S
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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( t5 @- t8 o* C _. _ C# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 J U" n. C, N" ]8 H4 A6 E' G4 i$ i
14、烏賊! P- t+ O8 S- t3 @1 \
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# h4 P" J' e: c, u公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。) w- b. P1 S) u/ s9 D( i
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5 F3 i2 w7 k1 V5 u1 t* x KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、陳皮 n9 Z( Y/ n& h, O* }# I& U* P
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熱量：278 大卡(100克)公仔箱論壇& X ?$ j# z% u4 d! y# d( L' G
( ]6 l9 C& h8 D: E% o陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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