一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ ( F' p7 F$ k, C$ V3 Z. H2 L# z
' Z% I- c7 o; B4 {- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~
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0 F; G5 Z" f; O& X* N* f2 Z想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)# a. Y4 g3 \# w
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐www.tvboxnow.com" O' M. h! _, x3 s) v! l( o) L" H
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熱量：56 大卡(100克)
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! `7 c, f; }# h3 h3 uwww.tvboxnow.com豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 K4 P0 q! i4 ?
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熱量：22 大卡(100克)# i7 B0 r, L$ q8 k# ^
/ X5 E/ G; S' ~6 w* U$ Mwww.tvboxnow.com植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇( h3 c$ x: M, R
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" E# l* \. \3 s' W' a1 w' F4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \; H/ D3 I8 K2 L8 L
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熱量：18 大卡(100克)
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/ e/ t8 O8 X4 f- W, Qwww.tvboxnow.com有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 , w1 h3 P* S1 [$ I9 L; N2 `
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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8 v# a' H/ [. x: {" i0 Hwww.tvboxnow.com5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
o6 t0 ^! h0 ]www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m- {, D; G9 m0 W
- x; X( {; V, |! i+ ]2 Ctvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb; I7 W- R+ ?: \% C* Y* a1 U% K
. K% }8 R ~& V2 J鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇: G. z" l4 J E3 \0 s7 |$ V
^/ d0 `% _& M/ ^" S; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com; t6 G6 M* g M) g7 @
7、黃瓜
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" m2 S+ H5 ?+ U2 U0 etvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)
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5 L2 e0 w" v8 P$ C' P黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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5 Z& {2 v0 k( K& A+ g! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。" D" o. ^% N, m2 M( h& @, A" J
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0 z% H) f _; Z; a8、番茄
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( G0 N! k+ A& c" o* R熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇! W- ?! E; Y1 V* ~$ ~( \7 {
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9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇. K8 w O2 u1 B5 Q$ x1 K6 w
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熱量：22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇" x5 k% t5 S* J/ b- f* p e x* w
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 N# C2 y3 I2 N
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+ V" _- _) w' c/ K+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜www.tvboxnow.com3 n/ D7 l" Z& K% Y. I6 |
! _" | d# B# C( C9 l公仔箱論壇熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ v2 Y( q; h9 b
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。% a9 f, C+ A; d$ T, H5 ?
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( k% x5 e7 M( k% Z' B, s; o11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E& r4 i7 k: q5 l) A+ |! e o
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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' P) U0 K0 L7 t+ J+ ?# a( Xwww.tvboxnow.com大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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- D; l& \# ~1 p* [5 R0 i4 Y! E- N) d公仔箱論壇不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb9 b# ^& z3 o& o1 V9 L$ {/ s
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12、茄子www.tvboxnow.com, ^5 p0 ^! S" z# d; g9 O1 l% u( c
; v) ?' \8 y- Qwww.tvboxnow.com熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ H6 P1 I, S( T% ]/ ?% Z0 {
$ A! A' x. D* v* x/ `! ?9 g茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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8 {: U4 K7 i" p4 T熱量：357 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) I0 x7 y" d1 \3 ?$ j
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。$ s& Z5 |' _0 M9 I( s; z$ O- Y* \& g
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$ p/ m2 r- I; i( g6 ftvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x1 i0 E* `7 s2 {# B
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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; E) ?' Z. I( o+ `+ s公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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