一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ www.tvboxnow.com9 w$ g ^- L* G* n
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會瘦要小心~~$ y; O$ F& s3 c- x8 j% ~; ]! {* t
( m/ d# [: {3 U H想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ c8 Z w* B9 u& @3 z
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇3 V5 C( Z( I. u% w( x! N! e
4 l+ T1 j. g: t5 P公仔箱論壇竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f3 @/ v2 `' e# I
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2、凍豆腐
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S3 @0 C1 A( ~; @: y公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇( \0 r0 M) {8 A( ^, U) A8 {
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。2 u2 g g1 V" M8 s
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇9 z# F3 ?. n a
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。www.tvboxnow.com) O4 F. s0 v7 R7 Z" B' ^, l
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. |- D9 i' a+ A) gwww.tvboxnow.com4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ Y4 Z, P! U& R$ d
t: p7 j( M7 y公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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) A) v( w- |9 z3 H1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K% h+ K& s& O8 g* t6 _! owww.tvboxnow.com5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇$ Q2 l& u* R% l+ P' M
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6、鳳梨公仔箱論壇" d! p! M- V2 c: Y7 Q. i5 I0 A2 R
7 A$ S: U" k+ w" R. m熱量：41 大卡(100克可食部分)www.tvboxnow.com1 e/ M5 c# k0 l4 P
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)! z8 z' }4 r; J% Q7 W
j) u1 n. O2 {; ?9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb# H( z, @( [% `1 a4 r' G
2 j! q' b, z; a' F! A公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb: U+ O" z/ E/ t3 K4 P$ v" n$ p, o
: r) t9 M1 Q9 ~www.tvboxnow.com公仔箱論壇 X8 Z' O) r3 { r" V: [
8、番茄
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4 H/ O* Q0 a* D) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）www.tvboxnow.com2 b: z0 T0 d# V, G" @
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熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: w1 L T5 ` M2 |
, K& P! E$ A" P# w. Z4 m' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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; @; f+ h, t7 w3 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 c' t- h+ `+ g5 P
10、芹菜
. U) m9 T! |5 {$ Q+ U) t, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( k" p) p: t- v, i
熱量：12 大卡(100克可食部分)) V m0 A2 n/ q) s7 S
$ M5 Z# V0 C9 ^" y9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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) q; D8 n1 v& s# s, {公仔箱論壇11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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$ E3 Y1 H- u2 ~* I; T( atvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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. j( k7 p0 ]- W, |% _. _# Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)7 L" j' H9 ?$ |0 |; I
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。www.tvboxnow.com% d6 `. q* {% c6 P& t
0 C% |( A/ C6 G$ _6 ~5 c" v公仔箱論壇1 o6 b3 ? p3 y& W2 n
13、薏仁
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! n. n3 o) v. Y) b熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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9 q n* @5 _' z- [www.tvboxnow.com14、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb- z$ _5 ~3 j2 D- H/ U
9 m0 H; M3 b+ t, T, b( p% A/ r! y熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
0 w* V% p h7 L% {6 H3 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 _8 E9 M& e) Q; X* S% \
- r* M3 J. z4 H6 b" R15、陳皮- A. |% Z9 h# @6 u0 \$ [2 P4 Z
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熱量：278 大卡(100克)
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% [* ^" z+ c( `6 K, o. N: F; bwww.tvboxnow.com陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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