一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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C8 z' u6 b/ n, }0 ^& iwww.tvboxnow.com會瘦要小心~~
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5 X9 K$ v5 g3 |! y, a0 ctvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！7 h9 W$ x* O5 c% h4 a# d4 O$ f
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.www.tvboxnow.com# m6 z) @0 o& M y" s* K O
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" c9 }1 W* s9 ~) Z/ P W# i) _公仔箱論壇2、凍豆腐* `: L8 x% E2 `" z" h- ?* v
, N+ @+ E3 ~$ F/ s1 A- \; e5 @/ {% G8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：56 大卡(100克)* `9 p, m( j/ C9 \# g. [1 }
, r1 c' ]0 f* R) V" n) F豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
& S& ~8 ?: f: C, m! ^! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |' g" j+ f* V0 d! b1 J6 s8 I
熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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2 ]0 A4 A3 F) W4 Q6 Q+ w! gwww.tvboxnow.com4、綠豆芽
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& ~+ i8 c: k# z6 _3 ~tvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)
X( ^ C1 Z2 d9 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ~9 o8 J( @3 V! e" |
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 www.tvboxnow.com8 R8 q. Y" Q1 X, L
1 c( a. A7 @) W1 [- `; c9 @- J1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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" @2 a, I& }0 \, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L2 P( \2 F0 J& G
5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb; A! {* N; m0 v4 L, B
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
" `" N1 K h e {9 ]; Q8 x: Twww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y+ o2 l# [2 e# q: e3 X5 W
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。www.tvboxnow.com4 I8 u7 d- O# f. z, Z k
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) f5 h! e8 q# x6、鳳梨
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8 J/ p; S+ F6 Q! E1 _tvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。" x% E2 |+ [# b& ~
( z' S- b% _5 |' F& p) H8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d. S8 U0 U7 g6 b% v1 r/ z6 F
7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分); ~, Q9 O$ n! a, v! z
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 F5 X$ U' G/ X* s T% {
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇' b4 x7 D, e9 h& \3 n2 ~" r
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4 G2 i& R% E5 b* [1 Stvb now,tvbnow,bttvb8、番茄0 r: T9 }" P A
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熱量：19 大卡(100克可食部分)www.tvboxnow.com* X1 Z$ h' d" {% u/ S. q& D
6 R; T1 P& y# U @# F( K/ Lwww.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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$ O k- b2 M- o9、柿子椒（甜椒）
) f* e( u. j0 R6 b% ~5 e' Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ z; y" p$ w7 v
熱量：22 大卡(100克可食部分)& t/ z; t# i* S
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。! @) H7 i9 e7 f1 n; y6 V0 [: v6 B
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10、芹菜
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2 V8 [9 K- f- Gtvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)3 p0 j+ `- z2 ?1 d0 o
6 o3 _: \) R7 Z公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。( Z+ s6 i! M* B( C% M! I% ^
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11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb; A9 m8 \' \7 y
6 o3 Y) l9 N8 X1 Y9 N- e公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 : l% C# j# E* ^1 K6 R* X
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子) V! n. B' e( C1 @# Z1 s6 I7 c
' h$ C4 S9 [" B, x: Y熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P0 o2 e7 j4 ^/ Y
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
4 N: [: a% k# t: l+ U. Z& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- p! I, A: o# h R8 e$ j3 Q
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13、薏仁
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' t0 Y, U1 n: G9 C* Y1 f公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ B- Y% m. n, n! p# W
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14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^2 F% O7 P3 Q |$ y; w
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇0 c" ?& w0 o( R
: ]9 K. s9 a9 z/ j7 m1 G: E* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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" w# n1 t: |2 k4 x0 [熱量：278 大卡(100克)www.tvboxnow.com* G2 s5 J! d7 i
, G/ v; E0 P$ @+ y9 g& c陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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