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+ L7 ~' N V- X- n% q★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
- G! S. f( W, H* W5 S0 i公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
! x( }: `4 w; |# F' z5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
& ~* U1 \2 s$ P( Pwww.tvboxnow.com★大蒜數顆
L m4 A5 g/ B; U9 q$ ^& {' |www.tvboxnow.com★青蔥切花
1 j5 P d1 c$ T7 H3 q. x! Z★少許香菜
: g" x7 G7 ^6 }# Q- ]★辣椒視個人喜好- U' P c E- F% t, r
★醬油、沙拉油各一匙約100卡tvb now,tvbnow,bttvb) {9 r: A( f2 p& u
★酒少許公仔箱論壇. w8 ~7 O% [3 w5 m9 f5 ^1 D2 u
★地瓜粉少許
% U' X6 y _/ W9 t8 {: s) E( B★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
" |7 m+ X7 M: Stvb now,tvbnow,bttvb2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
% Q- H$ l4 Y! H' n7 z/ { r! wtvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 W$ ?; M( q k6 p- K
4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) o( z( \) q
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
7 d4 h3 q% _: o8 Y( O; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇( m1 x- `, I* @# k4 d( S6 V- A
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
0 X* O/ A( }, |9 m# S3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--tvb now,tvbnow,bttvb- N! o: f o" Y7 m2 [
◎蛋白質10.6克，- b' O2 y, f K2 k7 S6 e
◎脂肪0.2克，
/ F& s7 I5 ~& C8 e/ o& s7 n◎碳水化合物65克，www.tvboxnow.com+ k! R5 O' F5 b; m' F
◎鈣357毫克，
) L7 U5 R+ B! v1 G4 M8 `$ E8 G- T: nwww.tvboxnow.com◎磷201毫克，
& |7 E( E5 c1 \ iwww.tvboxnow.com◎鐵185毫克，) y# W$ U7 F4 Z/ i4 Z
◎胡蘿蔔素0.03毫克，, |: d! ]. \" L
◎維生素B1 0.15毫克，; n; j$ h n3 Y9 q) @& r) i$ t
◎維生素B2 0.55毫克，7 x$ m+ z& }, W2 @
◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb) L& s1 \% T# h$ ~# v9 c! }
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
$ F7 V) Y j4 t' q4 f( `0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示5 @! b5 c) c* P
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
3 d: h T+ Q1 ?8 R5 i! Q9 [) qwww.tvboxnow.com可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇( F& g) H% p6 k
達到清胃、滌腸的作用﹔
3 v( `" U! {6 }" t5 hwww.tvboxnow.com黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
7 j" j% z0 N" `! e5 ^% j9 _公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
7 G* I9 L, Q+ g, d. g! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
8 ]) a D, X$ {7 m根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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