+ ~% V/ } L" [) ?; w9 J公仔箱論壇
5 ^1 x% U( f( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
, ]) b3 q* ^) P★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
! q$ e+ ^1 w. B5 g) [$ z6 xtvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
+ J( K5 Q& \; e* N& F, F公仔箱論壇★大蒜數顆
( q1 P5 f" D7 z4 s* V% atvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花公仔箱論壇/ o3 U o! w" |, R3 | B
★少許香菜. |* f9 g, Y: `- T7 z- w
★辣椒視個人喜好
6 R7 @+ k: j, `4 i+ J% i0 _1 w* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醬油、沙拉油各一匙約100卡# ^% n* ?0 c$ D) |' N) Z
★酒少許
) N# d. \3 ~! ^0 O8 y3 k/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★地瓜粉少許
* ~0 t# `( X8 i/ o+ ]tvb now,tvbnow,bttvb★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。www.tvboxnow.com2 f- \* }! q, P
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
* E, o7 L/ O) Z3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇' ^& |4 _. M: i" X4 o* f: G
4. 胡蘿蔔切絲
% P' H( b; \8 S' `6 T- Y4 p5 [5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
9 u) x, J" v" ~) L1 ]www.tvboxnow.com6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
# X$ u) n' y0 z! q- c3 qtvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！www.tvboxnow.com. D M7 B5 U# m# O/ Q3 v
' P. y( F5 ?/ k x+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！www.tvboxnow.com' ~' s! U- \( I; o- O! B9 d* @4 N6 D2 @
( [& ]/ _4 c' H, |5 @黑木耳營養十分豐富，
: p- p# f$ \" X6 Ywww.tvboxnow.com3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
0 f8 \# p* i5 _/ o◎蛋白質10.6克，
! H" a; S3 }- z2 h* i% fwww.tvboxnow.com◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. q- y Q( z1 R
◎碳水化合物65克，www.tvboxnow.com- O5 T. E8 e* R! [& Q+ R8 h/ B9 s1 X& k
◎鈣357毫克，
# {. q# F9 ?" g; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，
+ c, |* x$ O* S4 y! D◎鐵185毫克，
) ~$ y9 V4 L0 k/ M }% o5 d9 A1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，公仔箱論壇0 d s( W' H) U2 L4 a; {( E2 C
◎維生素B1 0.15毫克，
+ l5 l+ Y6 D+ vtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ ?/ \9 {% S3 U" z+ L T
◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb; H2 _& P3 U8 R" O+ ~ E/ L" ^
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。tvb now,tvbnow,bttvb. I. U# x7 p& s( }. u* B& Q3 j
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。1 Y9 H5 o& ^* T X$ ~3 P( c
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根據維基本科中的資料顯示 j, X/ g: c0 t# i0 N9 i, ?4 P
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，公仔箱論壇- Y0 O2 b ~4 T6 \5 f
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，www.tvboxnow.com8 ~ y+ v, v, I& W/ k7 Z- a/ S
達到清胃、滌腸的作用﹔
" E8 ?, M2 k. W. s1 z1 k黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( M% ^/ {, x- G6 c Y0 ^4 ~
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
$ t( Y1 w% L; ?1 r% U8 w常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
7 R! B a. i7 y4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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