科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
, D |( {2 Z8 m# ^▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。www.tvboxnow.com& @; p9 O6 S% A7 M
. @& ]0 w4 B' z6 }3 r, B每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) B% d* o7 X! ?8 W! {
1.人與人間的關係至關重要www.tvboxnow.com/ ^; k% n+ t% U! Q
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。4 P3 @9 ?/ ]7 O! R T: X+ R5 L2 @3 @
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2.擁有時間勝過財富
5 M2 O0 Q+ @, i有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。4 `5 `' u5 ?" Y1 a: h
3.有足夠的錢支付帳單
9 ?5 k7 F1 D1 J" _公仔箱論壇研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。www.tvboxnow.com" D. j8 J* l2 d( ~4 x! z
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4.停下腳步享受鳥語花香4 J- W: \7 }$ @
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。www.tvboxnow.com8 _* z4 T: G$ e% S5 r: O
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。( V5 A( i5 L1 Q+ J+ m& o& C
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* \8 g N8 _ r0 A3 ~4 H5.善行帶來好心情www.tvboxnow.com% k' K& s5 @" W4 k9 y( e
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
% d' m( z d! w* p$ mtvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇! [. g: Y( T, g8 \; {) U4 [5 Z0 b
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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/ r) }9 Z0 D; I, Vwww.tvboxnow.com7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
9 D) o$ R0 T5 u3 u0 F. F如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
. n: t+ s! S; j( y) R公仔箱論壇8.集中精神在這一時刻- F1 k) B' Y' w" w0 ]4 n
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
( M/ R6 C' i C3 d: }: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^ C* k' _* y, E3 k, B% O9 _1 mwww.tvboxnow.com9.和朋友享受時光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 E. D# A! c$ w# f6 G# R
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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