科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。1 e& ]$ W2 @" l) B' d$ F; G
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？6 r' U) N$ S; m% U5 ?
1.人與人間的關係至關重要
0 P0 x% m0 U3 t8 [2 otvb now,tvbnow,bttvb一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。www.tvboxnow.com, `- t0 U; H! t5 x
/ ~% f2 `! s7 {1 z6 r, i$ J# p公仔箱論壇2.擁有時間勝過財富
7 V6 y4 p3 A/ mwww.tvboxnow.com有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
) Y! }- {! k- E; Q1 ]3.有足夠的錢支付帳單 ?. ]2 l+ c" u% P/ x; _
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
7 x4 ~5 h# u1 O1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com( ?$ r7 @. {7 R P$ ~) S
4.停下腳步享受鳥語花香! Y4 ~( P: V9 I, B
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
+ j! q& J5 v7 O. ~# q6 n▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情
$ B) ^# T) `% N: i& p/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?) D1 |0 D4 u" S- p7 i+ [/ `4 v- @
6.運動不僅是燃燒卡路里www.tvboxnow.com! \& f: V6 C e) H8 w M" ]- @4 h
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" p& g# S. \- ]% J) Q
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣+ F/ Q, \1 ~+ ]7 \5 h( G' X
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。7 }& C( i$ Y, m+ m" l
8.集中精神在這一時刻
- N9 K/ j' C( l$ `; _6 M# H: U! n/ t有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。tvb now,tvbnow,bttvb4 D( e( Y6 K1 O
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9.和朋友享受時光公仔箱論壇! d) x7 F- j' }4 T' M& X/ B! Q& z& F( f
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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