健康醫療網／記者關嘉慶報導4 @& |) E8 h {2 U/ Q x9 Q
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9 `5 f: a3 g, s- U1 V9 w; j! }低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身tvb now,tvbnow,bttvb! U1 ?2 Z6 i5 o1 i% f
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低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
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因為肌肉長期處於緊張狀態www.tvboxnow.com0 Y$ i' y+ P& c/ ~2 N* N
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。公仔箱論壇; y# }, ~" ^9 u2 v2 U, y' s" x
) G- ?5 g( H; ?+ E2 c' Xwww.tvboxnow.com肌肉與關節活動度會受限www.tvboxnow.com" i# G* C. U7 T2 H/ P) T M+ |4 o4 u9 s
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
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避免同一姿勢超過30分鐘- Q2 p! a& C# @9 O/ d
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 tvb now,tvbnow,bttvb |0 m, t: I V4 G* E/ J/ S" p
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伸展及物理治療有助放鬆與解痛公仔箱論壇! w2 h' A; c1 W& H; f
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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