健康醫療網／記者關嘉慶報導
& Q( e; S. |! E8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u) ~0 v e+ c' p9 e, |9 J; D
5 V: D: h) C5 Z# W3 B1 [
5 v4 G2 F* [! K0 ^" {: ^# _& R/ j8 j: X2 r; A8 G* }, l
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身) z! p5 B, y4 l0 v$ |% I& i' b, o# M
3 T0 I- Q$ [8 D8 }0 p, ~6 L8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。公仔箱論壇3 I! E' R2 w3 [+ A% J
公仔箱論壇& \. I" P% ] ~7 z
因為肌肉長期處於緊張狀態
3 K0 C# H( w% |. Q. e# w公仔箱論壇由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。公仔箱論壇3 n+ a# K' G9 `4 c
^( s9 d' U2 L9 b; p. e. l' i& u肌肉與關節活動度會受限
, |% P+ @9 m" _9 b3 @5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 / R& p4 X* P { T4 m' a+ S
8 V$ [7 ?: [; r: {9 [2 t- J避免同一姿勢超過30分鐘
; q0 @5 k9 [- ^- `' m& \6 W9 v ^想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
2 E0 Q6 z! ?4 q& D% A2 O% l; N
4 v7 D! @3 ?; h& t% n" q* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展及物理治療有助放鬆與解痛公仔箱論壇$ R7 l! A8 P+ Y: a( N' O, h2 O
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
