健康醫療網／記者關嘉慶報導
O p2 i) X9 o" i. j
+ t; v% @2 M( p/ b( q- K2 j 6 g3 P9 l( {9 m( \2 O
' e& S; x# v# m) ~& }2 p D9 dwww.tvboxnow.com公仔箱論壇: v- _- u! w6 |5 F7 Q$ ^0 g
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身公仔箱論壇6 u/ l9 H F" D# L& P
# n7 O' G# a% S# Cwww.tvboxnow.com低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 ^% e; G V2 ~5 v& @! Q& q2 ^% R
K- G6 J3 O7 ^: d& Etvb now,tvbnow,bttvb因為肌肉長期處於緊張狀態+ V. R2 f! f; Q) R& p
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
6 J$ [& T$ [, g$ |3 u2 `( l9 k7 k8 {
; M- _( a ~$ U) r肌肉與關節活動度會受限tvb now,tvbnow,bttvb y! @; D+ @. d! R5 Y$ y
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
" N- [( w' F; l" |( [公仔箱論壇
2 z7 s- x" M- S避免同一姿勢超過30分鐘7 b. n' P8 u; k8 A
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
" K4 v9 Z R( c. S# \4 n- P. X" p' B/ i& u: h
伸展及物理治療有助放鬆與解痛
3 k/ j1 M9 b- s5 Vwww.tvboxnow.com至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
