早安健康／楊玓縈www.tvboxnow.com. H- A0 m7 K9 y
- J: m g) @7 s H& w公仔箱論壇你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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4 Y/ i2 M9 G* L% z! _5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇 公仔箱論壇! ]2 T6 N0 L2 Z/ [! R, e7 x
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Let's CHECK！
8 x; i# d* R6 Z3 L" `3 N* g口腔老了沒？
8 W. y+ c5 _; C* W* A0 vtvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難www.tvboxnow.com5 j% C( I& Y) \ t2 t
食物殘渣容易塞牙縫www.tvboxnow.com6 I6 q! J; _+ n. C( d
咀嚼時疼痛或有無力感公仔箱論壇7 | Q* Y3 n3 j5 ]! J9 u0 L
有口臭或異味
( F8 y$ x6 U+ N公仔箱論壇經常覺得口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, D! B' Q4 m( d; c# M
容易有口腔潰瘍
; V7 L- c) G7 g. T8 d牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb1 L) l \- x2 ?5 A; U
牙齦呈紅黑色tvb now,tvbnow,bttvb$ }' E; n& n6 `2 Y5 |
牙齒變長
8 T: b% _$ T i* o9 f6 h公仔箱論壇牙齒上白白黏黏的2 Z1 q1 i4 ~: U8 F- ?4 ?) C9 Z
* Q5 x; [ X+ n# x$ eANSWER : n4 P3 C1 u3 u" d' y+ B- i
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 tvb now,tvbnow,bttvb- P9 C- E( p; @4 ?9 G
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
, b2 Z+ o- W0 m& l符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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( b4 q) L4 n: G. O5 H) A7 W口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ www.tvboxnow.com8 X2 f0 G1 h2 Y. p- X: i
5 m" r6 @* f' ]6 O6 L5 I2 x* Q" I0 B公仔箱論壇（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） ' B" d& i+ H/ f ]8 p
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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1 q. Y* |' t; f/ O; I( [www.tvboxnow.com與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
, O6 G8 `8 q& H' p! ^4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F% l& H9 h! w5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老化原因追追追 公仔箱論壇' L- J2 ?: s; b$ [/ e q
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 www.tvboxnow.com! f+ a: h6 d( k6 w
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
- W# O" c1 Y6 U/ r, t; v- t3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 r4 D G" g: \6 \' [* A. m
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R' K* o) ?7 ?' i' i5 y+ D5 {
2 t6 X/ T" O: C- }而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
) J+ f2 e" v+ H% F6 @; ~0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P* f6 m8 z G! r0 |www.tvboxnow.comHELP！口腔老化怎改善？www.tvboxnow.com: U7 e( v: j+ G, p" T$ b2 b9 l1 M$ J' a
5 X- v+ M, ?+ l% \POINT1：增加唾液分泌量
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生活習慣
0 ]/ w6 v f7 Z7 H睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d f5 f, o0 l, T
規律進食公仔箱論壇( N+ r" y$ N. Z' Q% A8 @
自我放鬆
9 \& M! ?+ Q- f$ T" o: N公仔箱論壇4 H$ f. Z1 \5 q$ b, Q1 Z
飲食習慣
# a4 G, b2 T( D0 D- t: x/ E c3 ~公仔箱論壇嚼口香糖促進唾液分泌
n X' m! b2 l: \公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H K/ n+ N8 p: G
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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+ W! F, n" Q, L, B7 p公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 www.tvboxnow.com, R7 f1 Y$ g& J6 s, h
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鼓脹臉頰增強肌力 4 M* ]% z* c1 y, L
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。www.tvboxnow.com# w8 z+ Q! ^- t( H, J% w; O ?
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
. x9 b$ h- c( g4 V4 W7 a9 \嘴裡含著水來做也是一種方法。
& i: J; A+ X8 L( y! I( `: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h) w! K% Y, y+ ?8 ~4 qㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 tvb now,tvbnow,bttvb, V+ q" M+ S1 l% h: U& C# g
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
, L; r9 p& c6 ]0 D: }tvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
# b2 l6 y- F: Z" J/ C) t9 \/ e公仔箱論壇重複做5次為1組。
9 ?/ [5 S- Z7 Y6 p X+ Ywww.tvboxnow.com' N# Z1 }$ P9 I% q% T1 M3 J, D
打舌訓練舌頭肌肉
$ F! A) q& U! a" S2 z舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
& a5 E; z9 |) M( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。公仔箱論壇# }7 d. f: S2 q
10次為1組，重複10組。
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& o/ A% s& k* T/ r8 ^# i. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
7 G9 H6 R6 c7 U( K6 f, |1 S公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
8 k @: `$ m% M緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
; E7 {; e P. z重複5次。
" n$ W' }/ C' d7 W4 P( L; h也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。公仔箱論壇: D; ~0 `* y( e8 Z! K* `" b, X
% t" h1 t7 d+ \8 r7 ^1 J( ytvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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