早安健康／楊玓縈公仔箱論壇* O! [( y$ p, S, ]4 G9 c
! R7 J3 v R2 Q& J8 {* d- a* fwww.tvboxnow.com你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ www.tvboxnow.com3 @& J- `" @0 T6 H& f7 q7 }; z* ?3 o3 P
! L, v5 e8 ^$ D) i! r' w公仔箱論壇老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！
2 z$ c( i5 k! ^tvb now,tvbnow,bttvb口腔老了沒？ 公仔箱論壇% X, c% ~: _# f" Q, q
吞嚥困難
% E) F) r; \: i {食物殘渣容易塞牙縫tvb now,tvbnow,bttvb) I* F' }% b( [ M( J
咀嚼時疼痛或有無力感' f. k" D8 Y9 O( \& b. ]
有口臭或異味3 D; ^9 ^ i$ k& @
經常覺得口乾舌燥
7 q/ T5 \2 O, L( d7 i公仔箱論壇容易有口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 o9 A: O. \0 X! T
牙齦出血疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 H9 ^, n5 g) f
牙齦呈紅黑色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }& J0 f2 D( Y( E
牙齒變長
0 l: u. K1 j( x# o e3 V4 c5 {www.tvboxnow.com牙齒上白白黏黏的tvb now,tvbnow,bttvb/ D* l1 q1 {1 c$ j7 W
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ANSWER www.tvboxnow.com; c* a1 u. h4 P- F( T
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
! q1 p+ @2 I7 `1 \& C公仔箱論壇符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 www.tvboxnow.com% i3 E: Z) n _) s- n
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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* C5 t0 }# o* H, L: c公仔箱論壇（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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) M1 I; g) f- M/ H- b# Ftvb now,tvbnow,bttvb相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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4 n; o- j( M) X+ T, g: ]tvb now,tvbnow,bttvb如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
6 V5 J) J' I, J$ k+ H8 q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u0 Z r% Y9 A公仔箱論壇與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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" P( d6 R0 S$ N) K, c8 e$ g6 Awww.tvboxnow.com醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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3 {) I( |! b1 K+ _0 M" m4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 + a' v1 @% o" s y" R2 \9 L
. N" Q, x9 d2 t, X7 U唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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4 s: k' I$ I/ o2 A! Y f當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 7 Q) a3 e* ], a+ j" O9 m6 H
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量 tvb now,tvbnow,bttvb) W) [ w" _0 O) m+ D, ?5 [1 P
8 R- H! s( c5 g公仔箱論壇生活習慣
) C Y& }/ u5 L睡眠充足公仔箱論壇: T. a" i5 ?+ e; Z& V
規律進食公仔箱論壇, d! h, U) d l9 o. B. k, g
自我放鬆tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 O3 C2 m: C3 z7 V6 {4 V
- I7 A3 R/ S; I$ l3 ]www.tvboxnow.com飲食習慣
# C. ], Z/ P- D2 L+ j嚼口香糖促進唾液分泌% L6 c" f4 `+ }9 U% p
補充水分、不讓口內變乾
9 _, a7 Y- v8 ~1 S0 o5 |/ ytvb now,tvbnow,bttvb仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
2 K8 |, H6 K6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v0 W/ S M* ] r! u2 B. v
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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3 [& i: ~( p+ V- L+ w# O2 l2 _) Htvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力 公仔箱論壇0 Q6 q" B: X i2 ?
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
( ~. `* e1 M. J# ?- {8 O3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
7 K' V: q6 l! x1 x T8 w4 h K嘴裡含著水來做也是一種方法。
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$ s. S, y. M) x6 \7 i% ?( n. n h公仔箱論壇ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
! }# E7 j0 {( U$ }( q& U6 t; E2 C嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
/ B; g6 v* b( V$ H/ z* P; q) [公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。; s& s6 ^$ L: q! O! z% E' n
重複做5次為1組。! u$ l) n, I3 {/ x* [$ ^' {7 f
8 `- F4 Z$ r& S公仔箱論壇打舌訓練舌頭肌肉
0 W4 u( L& ^% o4 U: S; \舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
$ I7 c. c1 G" E) u' I4 Rwww.tvboxnow.com張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
M( d- t0 \- |! f- t10次為1組，重複10組。* w. m: l; } C' p( X; a
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
' U! n0 e, P8 K6 B2 C" S& T! c* }! [www.tvboxnow.com舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
( p% ?: z9 k8 k$ m$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
$ m l6 _0 j1 V a& s$ T7 q8 bwww.tvboxnow.com重複5次。
9 x! s5 F$ J7 Z也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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( ]8 s) a, w/ ]' [+ W4 p! Pwww.tvboxnow.com若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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