早安健康／楊玓縈公仔箱論壇3 {/ d4 v3 ?& e8 g
3 p: a8 L* _+ b, Q% @6 D你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ www.tvboxnow.com; [& ]9 c- l7 c+ u T. }
! I" |: i' L+ a8 P
老化症狀連連看：口腔篇
+ l1 _! ~& O8 E( g1 f7 Y# O; w公仔箱論壇公仔箱論壇* n4 i$ W. d. N
Let's CHECK！
7 d5 \$ r& d* x) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？
) T, R; g4 c3 _8 J1 d/ ~www.tvboxnow.com吞嚥困難
$ }( l" {8 l; f食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n& H; _# y y2 Y- n
咀嚼時疼痛或有無力感www.tvboxnow.com" j9 X! X1 M* z/ T* ?
有口臭或異味- ^2 O: h) A% q2 ~4 T) S
經常覺得口乾舌燥
* u( u7 ^- S" }/ u容易有口腔潰瘍
- L P: [$ A0 W: e牙齦出血疼痛
6 A7 W* _# u" B1 qwww.tvboxnow.com牙齦呈紅黑色
- a6 [0 N+ `3 _ t: B, z公仔箱論壇牙齒變長; x- j$ n" F4 g& X/ _; b( M
牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇! `. ~2 c* Z4 l' ^5 t
7 w* O- `8 b4 `* d6 P* ^www.tvboxnow.comANSWER
4 G6 X3 a5 L+ Q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 tvb now,tvbnow,bttvb& o, m, j! g- G+ r6 e* s
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
3 C5 I; I: ^# A( E符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
) W% G/ s7 e# z. M; d; c1 E/ G' awww.tvboxnow.com
" o/ I( y0 f2 Wwww.tvboxnow.com口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ www.tvboxnow.com5 b5 N6 O- g' F2 m* D: b
! [: f- B/ N% Z9 {- ^
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） # S6 B$ B) z: O) t# E& |4 ~
公仔箱論壇0 U& ~# p: t! e4 W# T( ?, h
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
2 C d5 ]- U6 N& @0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `3 g; w1 A( f; ~- [3 O7 ]/ M- z" \tvb now,tvbnow,bttvb如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
1 v8 `% ~# `6 b3 Y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" ]& W6 o9 q) c* W8 m
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
( v; a0 @2 K2 H+ n9 d6 t! ztvb now,tvbnow,bttvb& E% @6 J$ N$ k: g8 _5 o) V
醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
( {' J$ @4 f6 r" X0 fwww.tvboxnow.com
" Y7 n' l4 O" l2 g8 q8 t公仔箱論壇口腔老化原因追追追
6 h) y9 q5 y$ V( Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 ~ l! D# s Z: x
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 " S6 ]8 \8 m0 i; x7 S* K: i4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i, s: Y6 u$ t
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" ?/ g: G" C/ H# H# ?! ?5 D
1 E* X5 ]6 ^4 ?0 J
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
$ `1 N, r( a6 q: z E
9 |7 t2 c$ L0 R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
; T8 `" Y6 ?, ?0 \tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 p# P8 w9 o* x
HELP！口腔老化怎改善？
. S# n% \* T# u3 C8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L, |& {% {/ Z8 U6 ]
POINT1：增加唾液分泌量 公仔箱論壇' g* S! V! k, y* a! [0 n3 ]3 ` W
( ?' \1 ?. y. D I8 ]/ Y/ r ]tvb now,tvbnow,bttvb生活習慣 ( K- p) z- \" d! d9 V
睡眠充足
+ d) u, H. K0 n& C6 t6 jtvb now,tvbnow,bttvb規律進食
$ J: b9 K% E1 `自我放鬆www.tvboxnow.com- B' |# \ H7 z; {
0 u( Y0 B( f% h; C6 C5 C% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣
/ B4 r/ h9 e: | L- K; kwww.tvboxnow.com嚼口香糖促進唾液分泌
9 y1 _8 Q: |8 ^3 H7 n8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% q. D- M5 X+ p
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間www.tvboxnow.com N+ \3 F; A+ ^1 p N2 K ]6 a& }% M* ]
www.tvboxnow.com9 d& ?1 [6 j, q. v; L5 G8 r0 m
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 0 K. M3 r, _' k& r0 A$ L6 P+ ~
$ K% N; T4 _, }- Z8 w0 N' u鼓脹臉頰增強肌力
4 o1 \! V/ d' \+ t/ S* A5 `公仔箱論壇盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。www.tvboxnow.com3 k: O4 e; d% m: r$ y
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！8 p- b) d1 j( [1 h; S
嘴裡含著水來做也是一種方法。
. {3 U Y+ d( x7 ^+ G1 _& Q+ W4 lwww.tvboxnow.com
* M. N5 u0 j4 X4 G5 [1 h H1 btvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 \. [0 x- |; u
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
" A# X" y7 }7 }% \1 d0 g公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
6 ?1 J' P/ Z1 |; [! b4 J& vtvb now,tvbnow,bttvb重複做5次為1組。
T" f. @8 e$ b# \& e# ~" Fwww.tvboxnow.com) g& {9 r- K1 ]) z& s0 a q$ N
打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ K5 L7 r: {& Q0 I
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。tvb now,tvbnow,bttvb( y8 _7 y' r: f& O$ p2 i
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
: Q$ E: U8 D& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10次為1組，重複10組。公仔箱論壇& R0 M& S1 e/ _( J( M
# a8 f. Z1 s5 U0 p! `& R
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 ( K' D+ S# O) `: J& F
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb5 q/ L9 @: O$ ?5 [; _! N
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。! K( u6 J% O* f; [! V# q
重複5次。公仔箱論壇6 J$ H& c F9 M" `) N. i6 M. x. U
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。1 W- q' |: k" p# I3 r
; W. o1 r N: e% T9 s% D; M
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） . T4 ~9 w+ P6 m: R; L7 g
) U; C5 F% b: @9 G+ l* G+ E若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
