【早安健康／張維庭報導】 tvb now,tvbnow,bttvb" v7 `5 M+ ^, V+ d4 L
隨著年紀增長，總是十分擔心健檢的數值居高不下？然而，除了空腹禁食後檢測出來的數值，近年來日本的健康議題越來越關心日常的數據，例如飯後急速飆升的血糖、早起飆高的血壓等等，雖然都是極短暫的時間，卻足以對健康造成威脅！
: Z q% D) ?& }9 r2 \tvb now,tvbnow,bttvb
3 y' b* W# ]* c$ e, _$ p6 K! |tvb now,tvbnow,bttvb 血壓過高容易動脈硬化 提高心血管疾病風險
+ F* |$ ^: X( n1 v- Y公仔箱論壇
$ g, Y! Q. X0 }8 n5 ?& c1 w* Y冬季是心血管疾病爆發的季節，寒冷可說是血管的大敵，其中又以本來就有高血壓等三高的慢性病患者最為危險。東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授指出，高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。 9 X3 Z! g+ G! _
公仔箱論壇6 f8 i" Z0 @# y* P d$ f
原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
3 F" B4 X% m$ _0 c% T9 y4 ?! `6 Y" f; C# {5 c/ e
低血壓、健檢沒問題 仍可能有早晨高血壓
1 _ p% @% A" z公仔箱論壇' D8 g% q: y' u
而日本NHK生活情報節目朝一就請來了專家日本自治醫科大學教授苅尾七臣，介紹血壓的專題，指出許多人認為健康診斷沒有問題、原本血壓很低，這些族群仍需要注意，血壓可能在不知道的時候正急遽地反覆變動！
" k- J. q5 E% X0 n4 V" p) n% o) O0 e公仔箱論壇
- W4 f4 R! |- B4 ?" kwww.tvboxnow.com血壓會在一天當中反覆升降，而血壓在早上開始起床活動時，就會逐漸上升，然而，如果早晨血壓上升太過劇烈，而且頻繁發生，會造成血管損傷，為了修復而讓血管壁增厚，造成動脈硬化。而且研究指出，早晨高血壓加上高血壓的患者，會讓心臟病跟腦中風的風險提高4倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# |. @, F2 u, c
tvb now,tvbnow,bttvb* o% q) d, H+ F# \" N W
交感神經過度活躍 導致早晨高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^" Y' t, F8 T9 v8 R
www.tvboxnow.com! h+ e# M8 k4 F5 s; Z
而為何會有早晨高血壓呢？原本早晨交感神經開始活躍，會收縮血管，讓血壓升高，使得血液能循環全身，讓人變得有精神、有力氣活動，可是一旦交感神經失調，就會讓血壓過度飆高，就造成了早晨高血壓。
& x4 `( \5 ~$ Q" F1 J) mtvb now,tvbnow,bttvb
+ o7 C6 v9 T0 \3 cwww.tvboxnow.com造成交感神經失調的原因有很多，像是冷天氣溫太低、地板太冰、壓力、抽菸、突然起身、憤怒、喝超過300毫克的咖啡、用力上廁所、用冰水洗臉、用力打噴嚏或是咳嗽等等。 + t+ Q1 c! w* d r7 c9 v; l
公仔箱論壇. p5 t+ K" r4 A2 h& F f
因此預防方法也相當簡單，例如穿拖鞋（不直接碰到冰冷的地板）、讓房間和床鋪抱持暖和、穿暖一點、用溫水洗臉（避免臉碰到冰水）、調整飲食改善便秘（避免上廁所用力）、咖啡控制在2杯以內，戒菸、不要容易生氣，常常深呼吸保持餘裕，需要用力的工作在起床一小時後再進行。 | 
發表於 2018-3-7 11:12 AM
| 
