根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [, ~# R9 T# Z0 T/ q
4 b% M! Y. y( ?+ X; x; e6 {% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。量血壓4W原則 穩定控制血壓* n: l4 b0 j B
$ p- e; [( @( P+ S) z( ]0 O
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
6 `8 w# D1 \& M: h7 M7 B& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @( D3 P* \1 S' h1 e" L# [+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：/ r# K/ z# R' A
tvb now,tvbnow,bttvb- D9 ]1 a2 w# T2 z& c- P: D$ W! r0 u
1）What－用什麼測量／2 E" T. M3 f. A: K
$ Q) z. \! K7 |選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ A; o+ g1 t
www.tvboxnow.com: o- c/ h$ W+ q( }0 S, ]
2）Who－誰該測量／
) o* z5 m* j2 f* {! _7 E+ u0 c* u! k' l% Q
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb% T/ G7 y I( m3 U9 m! a
4 N( v' U! {+ W- g& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）When－何時測量／
/ l3 e# z5 F. V1 s* |9 L0 C: u/ ^tvb now,tvbnow,bttvb
% X7 g( } s. u/ D, `5 uwww.tvboxnow.com建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
- Y9 H) p; }& z/ ]5 l公仔箱論壇公仔箱論壇: {+ V( a$ z5 I& ^
4）Where－在哪測量／公仔箱論壇' h( i8 y* U5 c8 U0 l: [
2 J0 c* `0 b4 |' [" S' _' J6 z) ~tvb now,tvbnow,bttvb在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。www.tvboxnow.com- j- a& Q. b8 t8 n7 L5 @
' o! L: c! M/ N2 D9 F& Q量血壓、飲食、運動、服藥須兼備www.tvboxnow.com, b5 U" F2 S3 u6 b& w0 x
公仔箱論壇* D; U7 O; t) X0 c7 i& b
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
