$ S8 e" f! c. |8 V
根據一項國內研究，8成以上國人一生曾發生下背痛症狀。專家提醒，有4大族群特別容易腰痠背痛，包括久坐或久站的人、孕婦、常做重訓或搬重物的人，以及常穿高跟鞋的人。
3 b. l3 W% k+ e. X6 n
1 x) F4 v! B1 A* j( `+ E1 Y公仔箱論壇復健科醫師侯鐘堡說明，人體有七條筋膜，其中一條叫做「淺背線」，從腳底一路延伸至頭頂，而足底、腰部都是淺背線的「應力集中點」，也就是最容易發生損傷的部位。因此，常穿高跟鞋，或是久坐、久站的人，因為長時間維持固定姿勢，不僅好發足底筋膜炎，也很容易招來下背痛。tvb now,tvbnow,bttvb' o' K& R* [5 N8 b9 ^& o2 q) I
公仔箱論壇# `( N9 \& ~2 J* t& u& r$ l2 U0 o
 * O4 v3 x1 [' u5 B
示意圖／TVBS tvb now,tvbnow,bttvb; s' R6 G/ h2 y! G' a
' H3 I* W" M, M5 h/ N& A& [- ctvb now,tvbnow,bttvb根據侯鐘堡的觀察，近年來門診中出現不少因為重訓導致下背疼痛的患者，尤其又以「深蹲」為最大宗，原因就出在許多人操之過急、高估自己的能耐，運動強度超出身體能負荷的程度。
/ z% e, _; }1 D) c3 x
3 \' E& a4 s1 ?- @tvb now,tvbnow,bttvb許多人認為「施打無痛分娩」會導致產後女性下背痛，但侯鐘堡澄清，其實並不然！真正的原因有三：懷孕時分泌的荷爾蒙會使骨盆之間的韌帶鬆動，隨著胎兒變大，骨盆也會被撐大；另外，肚子愈來愈重也會導致孕婦的骨盆前傾以及腹直肌分離，這些都是產後女性引發下背痛的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& P/ Z7 n( y3 y
www.tvboxnow.com" D% o. Q/ i" s6 Z% q _
 www.tvboxnow.com( T$ I4 M0 L+ _$ }, [8 K* l
示意圖／TVBS
( h2 G; @/ s( @) Ctvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 h1 q/ r; e j+ L; P' H
改穿五指襪 就能改善腰背痠痛！
& ]+ Y* [% X; D- H7 p侯鐘堡分享了一個解痛祕訣──改穿五指襪，減輕腳掌承受的張力，不會造成腳變形，站地較穩，就能改善腰痠背痛。他進一步說明，例如高跟鞋、絲襪，或是彈性不佳的襪子等，因為有過多額外的張力，容易使筋膜緊繃，不僅影響足部形狀（拇指外翻）、走路姿勢，還會造成足底、下背等部位的疼痛。
5 _& Y3 a0 k" W. H1 N# U; b# ^; |
' |& x) _, H0 q8 d8 n- K, _公仔箱論壇◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供 |
發表於 2018-3-10 09:56 AM
| 
