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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; [6 m* z0 E
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一、酸棗仁湯
5 I8 H% H. V2 U, O/ J酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N' @ V, v1 P; A. L0 B ?
/ z, B* T- \$ e, K. R( j3 Z! Awww.tvboxnow.com二、靜心湯! m5 T7 d+ F3 N
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。- p& x! T+ w. s& f. U2 Z+ n
]' g& W, [# ^- I公仔箱論壇三、安神湯
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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. d' e* u. D& ?5 xtvb now,tvbnow,bttvb四、三味安眠湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^ R+ ]# f/ C9 \2 K
( X( C7 ^# l5 @www.tvboxnow.com酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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五、桂圓蓮子湯www.tvboxnow.com; w; N6 `. f" `, l3 C
( B6 E5 A1 y" \6 d, b公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。8 {4 _2 F2 a5 v( u
- L0 r7 o" g$ g9 D) b六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?# S! S! A2 k# S2 O3 {0 h1 d
( V3 b. V$ [$ m5 M2 Q& i$ b取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。/ w" g7 J0 f/ m( U H; o, w2 s
+ h0 S9 M" M+ M, h2 ]6 B8 ] ?. \公仔箱論壇七、百合綠豆乳公仔箱論壇/ d* _0 J! C2 |! i. J/ k6 z' y+ z
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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