[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

# G- _; a8 Y+ e7 m: z
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. U2 U# [( }$ C: g: K
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
2 V% w- V7 l5 R- h+ o4 z
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？, t6 ^" \0 b6 ]

為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。

一：傷口修復迅速
公仔箱論壇0 N+ m0 F1 o6 h& k
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。# ]2 M" ]  b; e" a6 v

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
公仔箱論壇( b+ v+ \" c+ s$ k, T9 i4 a
二：穩定的體重tvb now,tvbnow,bttvb7 U9 f0 P5 I' c1 g5 k' a

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
, W5 Q) d: c1 |7 i7 |

體重一種保持穩定，說明身體非常健康。公仔箱論壇% W) P( J. h8 b, P

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
1 C3 u& T- R& h

& ^) e3 @6 r8 Q8 Y) ?/ I; V
三：一夜睡眠充實tvb now,tvbnow,bttvb! w% p) r- f. Y& n" B
tvb now,tvbnow,bttvb! R! i1 |7 k7 v) A1 ?
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 s6 L1 I; r, |2 ~  F% `$ g: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C6 j2 j) m5 w/ f: i: e
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。

四：指甲紅潤無棱tvb now,tvbnow,bttvb6 m& M% M' _# |- [% i- l: E0 M

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。公仔箱論壇; U6 o& U  _9 ~3 B4 s/ B
. @  }, s, d2 y9 B6 V

指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。( S/ X4 B( T' t9 c" U2 Z

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！tvb now,tvbnow,bttvb1 X. [% |9 u* M. l

  E" i0 P( u3 }8 i0 V9 Z

五：頭髮潤澤

中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。  a7 n  Y2 z6 i2 a( p

越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u9 E8 A2 K" ]# K% M  L, H
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。tvb now,tvbnow,bttvb6 }+ h, ]* N& s' E# d, b3 q+ [

) v( B( G& ]' f, e
六：肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
/ R( y2 f' p0 B/ C- o2 ?5 m( h1 Z
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。* @% k* K" R' [, ~! k! L/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 Q5 ]+ g$ T
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m; G" _; ^, W  q5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E+ B) U; m2 n% d

七：性格開朗( r% t3 E) p* A/ x5 g( n
tvb now,tvbnow,bttvb$ c: F2 p" }! ^
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

www.tvboxnow.com! A  [' R& m. e7 v5 ?4 R* b

八：每1~2天都大便www.tvboxnow.com" L4 j9 `2 ?; Z' R4 o
www.tvboxnow.com# k. N7 i( U& W! u
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
公仔箱論壇- Y6 `% m( R9 r3 N0 q  u8 @  f- r
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& X4 `" o3 J# w

$ H$ Y& C1 g  T& |# F6 ^
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
www.tvboxnow.com" I( N- z% P2 I: T. f+ S& }
公仔箱論壇8 Q3 B/ K8 c. w# e' A' h3 X) r

多做三件事，讓你身體更健康

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康tvb now,tvbnow,bttvb( |- }0 K1 _% [
www.tvboxnow.com0 T& e3 `# B5 F* `$ a" e- g
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？8 g7 c) p7 @; G- y& ]5 b# F( _! q

晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。公仔箱論壇$ ], F8 q& E1 S' m  J5 R6 x6 i
公仔箱論壇3 T6 Y5 }7 ~3 ~- }" R  _
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb# H& l( m5 q4 W6 G

「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。公仔箱論壇4 u& X" S2 V2 Y6 I, e6 k) s. j1 q4 \& I

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。3 p. x% L/ j6 Y" X- i& p
公仔箱論壇! {7 M4 `: K6 i+ T& q7 [* _# u1 [
tvb now,tvbnow,bttvb* t* }9 M- I8 S+ W

第二件：遠離酒水，保護肝臟

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 B; m1 v" O( D: x: }" z
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！tvb now,tvbnow,bttvb4 K7 B5 {9 B$ w: r* }

蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
公仔箱論壇7 k2 Q$ v0 v- ~( ^: h  P9 v
tvb now,tvbnow,bttvb* M) z: |- M6 O& F6 y9 R. P5 o7 |# P  a
公仔箱論壇# x9 x: J. Q) `, }& b5 z1 w1 S4 N
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險9 |) z  X0 W( j7 H9 P
www.tvboxnow.com/ j6 d- L7 Q7 a$ y# y; }" i' c% H3 q
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。www.tvboxnow.com% t& Y' L, g+ {( c6 [# C! d( m

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。4 v, ^. q5 Z/ w% [  Z& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P! H1 _* T+ h! f& P/ s  I
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
www.tvboxnow.com% h8 C( A1 t' D0 B3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 o' M& F) w

最實用的養生秘籍！

1、心臟偏愛omega-3脂肪酸+ S: }7 a$ B7 @/ Z" H

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。公仔箱論壇9 y2 f- m0 Y% z
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i- B# y1 @4 m2 Y5 q! Q
www.tvboxnow.com' S8 s. g. z  D% \  M: B. ?+ S
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。www.tvboxnow.com3 k6 r' {$ \  m6 S: d0 U0 k9 V5 c

( p) e( B- y4 X6 O$ h

2、保護腸道，多喝水

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

tvb now,tvbnow,bttvb* A: ~: w0 ?& o% L, k7 W8 f

3、繞開肺癌，先戒菸& }1 O7 ?' x% H! K
# H7 M9 H: X# T" k. I
有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。公仔箱論壇" g2 C& O1 T) @! W' O( S

多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
公仔箱論壇; t8 e6 d3 X$ l% b9 B) I
tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 Y' o8 r! R! N4 u  @0 s
公仔箱論壇% W" p8 q) Z* n1 ~
4、平時捏捏手指
tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ c: C% v9 _% s
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
www.tvboxnow.com( R0 z- d# B8 w. D+ B
公仔箱論壇* R/ N. X1 w  D+ a/ j% R5 m; E; O
www.tvboxnow.com2 O4 e4 o5 w, C5 z
5、多泡泡腳
tvb now,tvbnow,bttvb4 u% n4 s! q+ l5 Q- ]  ~- @& U/ ?
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y* W, Q1 ^0 R5 v, H4 R1 o: Q
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；www.tvboxnow.com* U4 j: G3 E* a( F6 K" z
www.tvboxnow.com* E! I; o: D6 T$ m' g
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；

6、常運動，不「蝸居」' F) ^* X0 p/ f1 f

常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。. M- K; W0 e5 a9 K4 K
tvb now,tvbnow,bttvb5 O" i2 J( R5 O# \& r
公仔箱論壇% A1 M, `) W8 X8 I

7、不怒常笑身體好

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。

同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。. h- y& j9 c! Q" R

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表