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根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
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, ]/ [1 i% X# p8 W: dtvb now,tvbnow,bttvb量血壓4W原則 穩定控制血壓
8 j7 e5 _( h5 B5 ytvb now,tvbnow,bttvb定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
2 F O/ {2 G2 A+ X" r2 t. E# w烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
% [9 h! j D- a- V% n/ ?公仔箱論壇1、What－用什麼測量www.tvboxnow.com1 R. `+ h' C8 m0 I; h' C; v
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。www.tvboxnow.com! \( C8 x: u9 c
2、Who－誰該測量
/ j1 U" c" z) Q建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
/ x6 ?! n0 W6 F4 k. K, t1 v6 z公仔箱論壇3、When－何時測量# Y8 _; V7 | }4 f4 K6 W
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。tvb now,tvbnow,bttvb, c* W3 b7 g6 e9 _5 o) G
4、Where－在哪測量
8 O9 A% G# C( `2 ~在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a! d- u& b& s9 Q- ]
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
% r- p8 g! b( D9 z公仔箱論壇孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。www.tvboxnow.com" x; y2 [1 u" @2 Y) h* V+ A# J1 y
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發表於 2018-3-12 06:50 PM
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