早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
R! o3 V9 q) t% Q* C$ n/ s* y" rwww.tvboxnow.com0 t4 F* U- T# g
與胸椎有關的不適症狀
! g7 X) E( p. I, G: R' d5 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 }( R% V' f0 c! I3 H I
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 " N7 E& Z% V( R' G5 u6 T( y
www.tvboxnow.com6 k: m. o# a, N
例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
; u, z" k5 p; u" U7 k. B* ~% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 a# \* Z( [: ?3 t! ?
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
r6 p+ _* @- E* X* n8 _公仔箱論壇
' P, Z: I9 f8 B3 ^8 x, {% U
& N, I/ L! ?& D! Rwww.tvboxnow.com
# S4 F P o# W% h& `* m另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
+ r$ H2 _! m" b- t4 ]. n* Dwww.tvboxnow.com( i0 @% u( @; h: H# X2 z
再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
( j% I$ `$ ^) `' }6 p5 F, }0 T$ Q4 g$ f2 a% _# v7 r# C
假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 www.tvboxnow.com# n0 w' ^7 W8 `3 J- n' P
7 @8 \. ?( x: Z% F有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 tvb now,tvbnow,bttvb* w& T1 ?) O+ Z. z& E
tvb now,tvbnow,bttvb: l! ^# {# x8 ^5 `
我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。
# }( V& Y* J& ~2 t* m. l
% r i1 X7 u* `; F+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
" X& w1 A+ r3 F4 P公仔箱論壇
. K" M+ F. c- X, H3 U" O, ] rtvb now,tvbnow,bttvb為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。
& I) o F+ V; {4 c$ @; K: p6 F }
- `& }: |2 {- |; L) ]$ ctvb now,tvbnow,bttvb首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。
. ~/ K5 ~+ O) A, i0 v4 W
! H/ v8 [% f$ W1 F0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ K9 B$ e" M+ t4 P2 g) B/ a& [
tvb now,tvbnow,bttvb3 j, }% m# O6 R* [7 I) N
〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
: I+ p2 b' |( r8 A8 bwww.tvboxnow.com
' U1 S9 x" {+ u( B: H+ ]有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
0 R. \; A$ i( K7 L9 j$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J4 m2 _% l& r5 E' A9 n0 {相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% `7 w4 z* |. _
' i3 j6 {, t& Z3 W) @tvb now,tvbnow,bttvb畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. b. n; @/ v/ ?$ T7 m% x
% K# |' C& a0 b: q8 P. W" o) T$ Z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
& t# Y# R/ g3 }( F4 z. f" {4 A4 [tvb now,tvbnow,bttvb
% {# W1 x0 |, n0 ^6 v: _公仔箱論壇總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。1 G" V2 ]4 i9 v5 H2 X- T
8 D' N7 Y/ }$ v5 {, M# h鬆筋解痛的簡易鍛鍊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. Y7 e1 {3 f/ g
' {! _. P* R7 _% Y6 a- C6 c! w4 E
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 www.tvboxnow.com$ t) ]. S' x# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- X: |. j4 Q, e2 X: M
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。1 O7 o+ R% p3 f9 E o2 N
) d" c( b, @% B6 x! L0 z
) T9 A: i% b/ u# K6 K/ Cwww.tvboxnow.com
3 {( u1 ~! J! Y; n$ t: p! s* W2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
' T. U B, J a `
! H3 j* g% L* Q+ N) P公仔箱論壇
- b8 A3 `" {, y0 k4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
+ \5 i9 g: z+ U# M# H7 c3.接著，臉部轉回左邊。
- p( v8 g0 W* C9 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 y, K4 F, I/ P9 K' O% q, q* ^, q
4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
3 e2 d8 ^$ N+ l& s7 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, t0 O) g. V. ?% e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ H1 E$ r% w( J8 e0 i
; H- R' i. r% d8 j動作重點
; x, Z U% }1 P" jwww.tvboxnow.com這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
: D: u) `% l: ?. D2 [) _www.tvboxnow.com& ?9 k: y2 f W) D i
% U! L6 O s2 o/ c& W1 o2 B
`/ R+ ~& u' L/ gwww.tvboxnow.com手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
