早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
% U+ R# L0 {0 m* R% q) Atvb now,tvbnow,bttvb
! Y# Y3 _8 _ Ptvb now,tvbnow,bttvb與胸椎有關的不適症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 f, o( q" W& z1 ` X
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脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ U& i- R" `1 Y
* F' i- }: k) Z7 Z公仔箱論壇例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
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, J$ r- v4 V6 ^( {5 ~1 B前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。www.tvboxnow.com( B2 Y$ j7 b, H0 U* c
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另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
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7 ?" N g2 S( c7 t: H, G v公仔箱論壇再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
" A, p# T: f/ x6 R8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p$ S6 V. C) @7 }+ \8 {假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 d* V; d+ q3 e* S# _
/ l0 g [3 p- `! n, S' I% k/ t1 s有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ T. W6 L$ d) l4 L' e8 \
5 {! l$ x5 t! f# q5 k; [. a/ Z公仔箱論壇我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- f' K" J4 ~# {' H* J
* L: N; [3 R2 q6 t. O. }; Hwww.tvboxnow.com由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。tvb now,tvbnow,bttvb' P+ T! Z% N/ O" h
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為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 D- H1 E% ?! C
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首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 公仔箱論壇 u! F0 P! m4 D: v' r
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這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。 www.tvboxnow.com, e5 a3 E" {: P, d# C) n; `) \
+ H5 L/ R* e! K% I, t〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 : J% z5 _9 J, f2 d& J( P4 \4 N
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有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
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相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 0 R4 ?4 N: |- w/ e* A d
u/ N8 [: }. ` `0 e9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
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4 f# s" c2 t4 K6 C4 ~0 O; Z" Kwww.tvboxnow.com藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
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3 n4 x Y% I! R: |& Jtvb now,tvbnow,bttvb總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。www.tvboxnow.com, y$ D! z# j/ `2 L
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鬆筋解痛的簡易鍛鍊
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脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 tvb now,tvbnow,bttvb- n4 A9 B; i2 E4 ]# D2 Q/ r7 V
0 x1 p- q% S9 F- Hwww.tvboxnow.com1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l& Q! H- z' p$ U5 l, W* N
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E6 b& W5 q$ Twww.tvboxnow.com2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
" Q+ `( }3 k" s' Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e. z5 L5 N* o" Z6 ?
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; g# m M4 J4 ]" B: r8 g. Xwww.tvboxnow.com3.接著，臉部轉回左邊。 www.tvboxnow.com: C! {% V7 ^( M5 ~% N+ z
7 Z( [: V$ Q7 N3 R5 u0 d3 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。公仔箱論壇 S( z8 d0 A1 A; i" u* Y4 r
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動作重點
% p {4 ?, D8 b: I( U$ u& T. Z, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: O2 v& U& v9 \/ s
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, ]8 M8 B- i) }/ Y5 z手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
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