早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
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& j5 w5 l3 \1 S6 e7 j$ l+ R與胸椎有關的不適症狀公仔箱論壇0 c- p; K; b+ q5 U2 @4 o! [
: ~/ y7 e( ]; \5 A0 N8 |6 j4 |脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
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例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。 ! t' Q$ a4 c* p
$ @- R2 p) b% ~4 Mwww.tvboxnow.com前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。1 [7 w1 G& \6 o/ F# w
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+ l1 [9 p# U X6 G1 v: |公仔箱論壇另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 公仔箱論壇/ q) F0 {1 B" k+ }6 l( l
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再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
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; K# q1 ~; D% P. Q公仔箱論壇假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。 www.tvboxnow.com' P1 D2 v0 u4 ^+ [) w/ @: ~
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有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 ' s" U8 u# x# Y4 v/ Y
" x1 W$ R- W0 `5 l6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。
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- d, |; E% O! ?, @ xtvb now,tvbnow,bttvb由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
: D. M% P9 F; |3 e2 y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V5 Z# U( K, T& z6 h( [$ V) vtvb now,tvbnow,bttvb為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J6 [5 U2 u* }7 P+ E- e
# V+ Y# f" D* t g8 N公仔箱論壇首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^' b% R2 e- g! E5 r
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這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
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4 | `$ |9 D( ^, C( _+ f( t/ Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
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4 }8 U* \$ U; d. o, Ktvb now,tvbnow,bttvb有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
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3 C8 q* ]. j& f7 Y( Ftvb now,tvbnow,bttvb相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 公仔箱論壇# n4 _5 }4 e3 M- N
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畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
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藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。 公仔箱論壇7 @# o; b4 ~# P$ j8 F
8 j) r1 h3 A7 b2 ?總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb* T+ v$ {3 q& B/ _
- g8 ?- v" b6 D0 G+ H- Cwww.tvboxnow.com鬆筋解痛的簡易鍛鍊
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脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
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- ?4 e2 K4 Y9 |& I( t' E9 m/ Y' G* Y公仔箱論壇1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb# I/ j) r: J( S, c& U7 u* c! }
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2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
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3.接著，臉部轉回左邊。 , X" K& _% _9 Q! ~( w, i
5 A5 E( p( B4 Z6 U1 i' }1 S! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。 {& F4 t- q5 h: n: p$ h
) j( \5 \( k- p) A3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com. J& N6 d, m' ]4 \3 `; o
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動作重點
* I* s6 T* N1 G+ l, Z這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' d- Q) D# d C3 R& j3 ?) z
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# w, @# X+ W: I. L" P手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
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