葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
, h. P1 D! Z; s$ @$ p4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v* y' O2 d8 V% O" k0 T( L1 Q [www.tvboxnow.com葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 # J! n" a- G0 n: Y
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 & H) \+ E. c. i$ x; x8 X7 E
* |# ?# G. ~0 R r0 cwww.tvboxnow.com100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇- L4 w5 n5 @! r+ h: n4 \
# Z x/ f0 {. U! N+ q" Q4 K8 Ltvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O: Y3 T1 C, K* i& U
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。. Q. l. T8 X# L0 W$ z, @5 a$ P
( S" K1 z4 S2 u* D- \《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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+ M: f8 @6 v; D" T& U材料（2人份）：
) Y4 \# W4 l& o1 y9 {8 J1 x" N葵花籽 1把（約50~100公克）
* f* i5 Y. `0 L3 E' Y$ utvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
/ f5 i6 U# D0 S# Q @! Y8 T6 Hwww.tvboxnow.com辣椒粉 1/2小匙
; Z2 d2 u' P2 l# k3 O/ H, w7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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7 W# ]9 m! M# L( B& mtvb now,tvbnow,bttvb作法：
3 k6 f/ d+ Q/ s" s& C. J4 WSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇9 M6 c5 i3 Z( p x
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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0 K$ b1 P3 ?. n. h& A otvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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