葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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) E) U% I6 P" ^公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb1 _4 S7 C9 x6 _+ O; T
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb: [3 ^# Z& r6 P. Y6 X3 P3 g
P1 i4 T: Z, z* @0 X100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 # G' H% w: x; j$ S
% |0 _2 y! K4 F9 |9 ]3 Ptvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^) F% }* p3 t* w" `
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《葵花籽炒吻仔魚》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B0 M% K( J$ }# V' P. _
, x% R _5 d% f! {: |& u* f雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇4 _) m! |9 j1 q- c
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材料（2人份）：
3 j! C* v4 ~ H4 ~www.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克）
Q2 X0 S, l" j! }6 Y3 xwww.tvboxnow.com吻仔魚 1把（約50~100公克）
$ L) X+ U0 F' m& Q: w4 S- h, S7 K6 mwww.tvboxnow.com辣椒粉 1/2小匙 ! k* N+ @' D c( e( u
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 5 R* U& Q0 [) T4 ^0 F ~
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作法：
. q1 r5 o9 z3 K. I6 ywww.tvboxnow.comSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 # `/ Q% Y8 M; a
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 www.tvboxnow.com( f$ A& v" Q8 t! j/ Y5 C3 n5 w( C3 q
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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