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! ~" U$ W( q3 n配料： tvb now,tvbnow,bttvb; k" D! {) a: j. b. u
, q4 B# P7 t) h* K- J0 k 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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& w8 K/ W( B+ T: ~: I1 ]+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. I& k% o, B1 p9 k. S0 [9 w
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
5 ?2 \' s) U; c# R# O+ i( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v2 K7 o8 D5 d% t5 Z8 t% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; a( u3 i0 O& T w V3 E1 O% s
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 . i+ a$ B) \! y
. J+ _0 n5 `% i* H 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
5 E+ m/ P* B5 ^! Iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?( ^9 Q( C. S/ f% C2 {) U8 K
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 . n, k: `. ?/ h* ^1 h# Y( m& `
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2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 S* }5 |4 r& r
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 ( K. Q, W7 k- z. H+ |
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1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, Q1 e: F4 C S" _- {
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1/2茶匙鹽
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; k: n# m5 X7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
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M% x6 \" ^9 `# J3 F) T7 O2 i 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 . n- ]! k, @) k" |" K" n' a
, t" |. j7 I2 `9 h. Q, _% ] 營養分析：
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3 C; D& A" E3 zwww.tvboxnow.com 每份：
% u+ v; r5 c3 @9 @+ [1 D0 l卡路裡125；
8 f8 Z0 j: G2 O& X. g% G- N公仔箱論壇 蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 N% A% y- A$ F# v! ?8 G6 {
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
Z* M% y* E" _* z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b+ l; l) b/ j1 W: V; r
膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 W* w; z3 e( R% i
纖維0.8克；
: Q2 C7 s/ _# W7 {3 { 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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