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配料： tvb now,tvbnow,bttvb$ M" W! U @1 u4 t5 {' I" \4 h
$ @+ e8 P1 B, ` D$ ~1 O5 [tvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
& f& Z4 t0 V5 v4 D) x h$ V$ Hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" n8 y" R6 ?0 l9 ~
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U6 O8 Y( L' P6 ~' E7 k
6 s( q$ h$ r' V u9 |' Xtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 , ^5 P% I, Z: ?: A+ x K1 R/ l
7 k7 _) z- f$ `" T+ Y 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 www.tvboxnow.com' {# Q# X h' P+ _
& T8 y4 H2 V, Y1 ~; U2 D0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x7 M, U7 U7 R( y+ L6 a ^3 d+ u
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2大湯匙蔬菜油
7 D) P$ P# J$ s3 H# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ T' d8 V: O6 H+ p
12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 9 Y; Q! f; B+ ~0 y
0 g/ `! I6 ~/ ~7 T0 K, _ [5 F% s' k公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇' I3 F4 L- e8 ?5 o! ]
' x8 K1 t* K* @7 m: Rwww.tvboxnow.com 2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O7 {. |/ n1 R( m
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇$ k5 z3 n3 B; P' F/ I0 l% @/ P
, |3 v5 \% {$ @3 F2 U) B# u; G 1/2杯芒果酸辣醬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 _" {4 N8 b! F5 T0 ]/ Y! w
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1/2茶匙鹽
& o6 b- }4 d( G3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com% `0 S, w4 f4 J! R& ]# E
制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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9 V: x |( k7 U 營養分析： , h$ Y4 z% ^5 z: N2 W( h
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每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, W/ h4 u7 g" z: d4 f* O( Q+ h3 K
卡路裡125；www.tvboxnow.com0 M3 q! A, T5 a
蛋白質5.5克；
% C- _% Y; h3 v1 ^6 p5 {www.tvboxnow.com 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
! F& f7 e) R( U0 s" v' h4 d6 `tvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；公仔箱論壇$ ]9 Y3 l* R. D( O. {
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇! o9 |3 u6 C' g- h
纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i a6 a; z) P g" q
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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