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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 O. P( v: e+ ^: r+ {: P
- n7 n; \9 e& ^2 T; \公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇2 s r; b" u# a
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2杯煮好的熱米飯
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) j9 t8 h7 t: r. W 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb' E" a5 o4 O3 L) ?+ t! D
, n7 }/ q0 c" N 12盎司去皮的中等大小的蝦
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) B) s6 [) c- b( i. p2 R( X 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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3 H* y2 H8 Z9 C2 x1 }2 Z, H 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 www.tvboxnow.com" M# l) r, L% G1 y3 ]+ B% i
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2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇1 b1 ?4 ]" `9 H: b
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 . ?3 H* P& H: a' U$ _0 o
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制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u H% R& s5 t4 c5 `& A6 a8 c5 p
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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0 S# G) P% V4 Q* R# e7 N, ktvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： $ `1 O+ Z% f3 r1 v* Z C. c
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每份：公仔箱論壇2 E$ j! _2 u- \: P K
卡路裡125；
# B$ `" \; M3 {6 @3 Q公仔箱論壇 蛋白質5.5克；
- _/ C& c# l( J$ N$ m$ j 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
5 J& k) w* x6 k1 I3 Qwww.tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；
3 A2 Q0 Y+ B. t* q. T) h 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb3 b- u" W0 q2 X
纖維0.8克；
5 A* [" {3 y* \3 @2 H) ?! x 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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