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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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9 u) w* e8 f8 w% x3 F O9 N公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb" i' C D2 K* _' b) I! C5 R
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 g! @ G! O( i$ {" X7 X
- }) x5 _; ~' O8 S# pwww.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 www.tvboxnow.com q6 J Z7 `6 V& D# P* H
" X8 r' E( k; }7 e8 x5 o8 A* U: z {tvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦
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; ~, O8 u: j- N/ iwww.tvboxnow.com 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& L8 b Z$ t4 r
' d! H5 M- s4 |: {www.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬 . p' |0 G# l2 U6 r' d+ Q! Z4 W
N: ]5 l! N& \% Y A/ T/ Htvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
4 u3 ]/ u8 \! a2 w- U6 h& D2 fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. [# K8 K" C
制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n, x* l" G' z% |5 D- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. @6 W0 X* N( b+ R
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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3 [9 k! G! A( ~: I4 {3 r9 u) }0 r公仔箱論壇 營養分析：
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每份：tvb now,tvbnow,bttvb5 S5 Z+ Q% m$ o8 V
卡路裡125；www.tvboxnow.com0 ?; S3 l* R- Y6 v
蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 X6 t S1 ^" r! ~/ e
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb: @0 ?& X( `8 H' Y: \$ y
碳水化合物21.5克；( G! D$ s+ _* J+ r* i
膽固醇30.25毫克；
: V$ x6 Y$ x. `( ^* e" R) ]% ^ 纖維0.8克；$ y, V8 q4 [2 D; @
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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