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配料：
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F/ m L* Z8 B Rwww.tvboxnow.com 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb7 p, |, a0 T% p
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ( V4 c- P. M0 s5 Y1 Y6 W6 j( P* w
' T( X: z" L* {* E* r 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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( i4 H# }; k1 d9 T# ]6 V6 h! ywww.tvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎 3 q1 \7 G& ?: Q4 C( N( b* _' c# l
8 X) y5 F& t% U# r/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 " L) u. H4 S6 O2 Q
. i0 c' u; H+ [9 _# o7 x( C4 D 12盎司去皮的中等大小的蝦
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; F N" F) ]) ^5 ^" {, F5 s 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 ) ]/ b, `2 P2 v& z
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 8 t2 `% Q; k: |/ x( @' p7 [
0 p1 R* b6 \/ c4 i) b9 z 2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ U" h' D2 O5 C7 J4 f. x
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 ^2 H0 f; @3 y9 R! T. k2 n
6 S: F! i/ |/ F- a3 w8 p! vwww.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- x4 Y6 T; G4 p, [
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! D, d* Q% F/ o, V/ c, H
7 a! k7 D6 P8 R6 c 制作方法： + P/ V+ v7 E/ m9 y# |# M: x' d2 ~; j
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ! b$ d) P e' L( V R8 f8 f: o
* c/ O% c6 ?7 a- v, b, R9 Z$ {8 \8 c 營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 d+ \: |6 x$ v2 X
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每份：
1 @+ ~8 H, Y8 B, a4 m公仔箱論壇卡路裡125；
" K% Z' D' A. D8 H0 U( Lwww.tvboxnow.com 蛋白質5.5克；
1 f; o6 Z0 c6 |4 ` { 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
% ] E' Y- r& T _ 碳水化合物21.5克；
# I& g$ [3 j: ^+ O. iwww.tvboxnow.com 膽固醇30.25毫克；tvb now,tvbnow,bttvb2 K5 O* ]& B7 \8 z# r" u; O( v0 b
纖維0.8克；
5 f& V; c5 f2 J6 a& ?1 e 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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