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" d. p# N+ I. }. g$ G* stvb now,tvbnow,bttvb配料：
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) F4 ~, q9 O3 M2 h* z! xwww.tvboxnow.com 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r- G/ r7 j2 b! K1 B5 W/ _
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
6 C# y9 I, z, J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x) h4 M1 Z$ e
1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb) R2 I: d8 O; e# F
7 v4 N- d4 N+ a9 L+ o8 r* G公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
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- u7 G% Q8 T5 c. g) t! W0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦 ) @' x' J2 e+ W0 o" I2 W6 I
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb, [3 l: [1 ^+ ?: }
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C# n4 Z. q% Q; u0 M
& x7 v2 U( S9 a' X6 k3 X* u5 g5 C! Swww.tvboxnow.com 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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7 j. d5 R8 |6 i3 O# e3 D) x 1/2杯芒果酸辣醬
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% u8 _+ B5 {% a7 `. [www.tvboxnow.com 1/2茶匙鹽 3 |" G$ y% c8 d
' I" z- J3 i% w& r% f$ Q 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ; C E: u5 U& E! S
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營養分析：
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l( X n8 O, m 每份：tvb now,tvbnow,bttvb4 U: Q+ I$ x" x) b
卡路裡125；
3 Q6 y ^) B8 L1 R公仔箱論壇 蛋白質5.5克；
$ l1 F [" l9 K4 xtvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇9 h3 V' @2 n5 y6 k
碳水化合物21.5克；& d2 F) j1 v! h9 I& n* I: _
膽固醇30.25毫克；
6 R# a# e/ J& s1 P; Y6 H& Atvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；
- C+ B H8 J) [* E: w" r4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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