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配料：
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" m3 a W7 z' R 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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) D. G4 X+ g' ]4 K: V 2杯煮好的熱米飯 www.tvboxnow.com9 l8 n: |8 X$ w" K7 [
9 H/ I! E8 W; i5 H2 w' Ttvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 * P. p# P$ D) t8 ~6 A
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1瓣大蒜，切碎 : |% L5 Y- c/ R0 b- i6 z# e8 v
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2大湯匙蔬菜油 / O% ^4 W9 W/ H3 X
0 Q; S5 {8 R6 O; H% p; Ktvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 www.tvboxnow.com. W: a* j; S' [
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 & _/ j7 h$ |9 |# K* `
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 7 Z: A) n0 _% |/ e7 }5 H3 Y: h# T
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1/2茶匙鹽
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制作方法：
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' f+ S E F, dtvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
( A z( H0 }' q; P$ |$ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- _7 R. @7 W! |& A
營養分析：
+ k b5 u7 B( D( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x) v7 T$ { n$ r公仔箱論壇 每份：
# y& ~) I. ]: e+ `卡路裡125；
4 t1 h% R0 B! c; W4 J, \2 ^& Zwww.tvboxnow.com 蛋白質5.5克；www.tvboxnow.com- i( X* O& M8 ` Z1 g7 `
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
" A3 C- _9 Y1 T/ Z+ ^ 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: K2 u+ J( `9 n/ a% T
膽固醇30.25毫克；1 \: i: X/ E. [; \/ X
纖維0.8克；
! l* b5 S3 `) t9 fwww.tvboxnow.com 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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