錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
$ \( g7 F6 s4 H* F# r! X J9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
8 G) P7 n m+ o7 z1 j. Jwww.tvboxnow.com由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。公仔箱論壇5 J+ D) U# k+ L+ Y& z
8 }1 O) P8 o- q; c! f% o吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！
6 P7 D2 S" B/ _+ g; J# p4 L8 _tvb now,tvbnow,bttvb. i8 \- o: S6 H/ M) A
一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {6 K# x8 B3 m+ f v
早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。公仔箱論壇+ Q5 V9 F; ^( W
2 x& m3 u6 K: ~9 u* S( ltvb now,tvbnow,bttvb二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果$ K& r# u. w' y3 v
有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
4 ]. v4 x: e* V* p0 i6 q
; S, _" L. n+ C3 z* \三、自製的生薑檸檬水
3 D3 n1 m g3 L7 }& b) t3 y如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！/ p S5 h# \, J+ \; P
2 q+ R$ M1 m; {' P/ v2 m做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！9 A' @8 v. R! @: s& U) c; c) G4 V
, B' i& \- U3 U- {4 A% N(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
| 
