16種食物排毒功能最強$ @- A( T( t$ w0 r0 p
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1.地瓜www.tvboxnow.com( @3 C3 T2 y% ~& ?+ f$ L
" }( @$ }8 C) ~; z% \公仔箱論壇 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。www.tvboxnow.com( x) D, L' n" N
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2.綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 k- f. r6 t9 N- b! E
! S1 j$ o1 l5 L$ L% _www.tvboxnow.com 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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/ `8 j& `$ u v2 n! S; j: a( t1 z公仔箱論壇3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb8 V; s! N/ l1 x: x& l
# i/ L9 N6 Y/ O 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！1 s$ ~# Y: j( G4 J
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4.薏仁4 k7 r# i4 U& z* ?/ @* e; z: i
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb9 F* B* y! n6 l% V ~4 M
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5.小米3 I0 S. c9 N1 _9 W& G( O. q: i! s4 b
' e) i9 m7 T3 v' k 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。; E+ r* J T4 e) L# s; ~
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6.糙米
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% x; p9 x. o6 B% Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。www.tvboxnow.com; D& ]2 [ @1 s7 `
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7.紅豆公仔箱論壇/ I" t2 L+ y3 u! K
5 P2 k# p& P/ F' ]tvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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/ K- D! Q& L/ x: i1 x4 p8.胡蘿蔔
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5 l) F) x/ O! z: D& zwww.tvboxnow.com 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。公仔箱論壇% u2 O) m; E- S1 X9 F7 r
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9.山藥
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c& l. c( }1 m9 z: d
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10.苦瓜
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% ]1 |, |, ?6 ^( N' r6 C% nwww.tvboxnow.com 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。公仔箱論壇2 g' I4 ?5 H4 ]( a5 o) x, J
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11.蘆筍
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- ~* |# X- h; ^% T" k& otvb now,tvbnow,bttvb 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]) T4 m& B9 K0 W4 o6 j5 D2 F0 x
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12.洋蔥
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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( z- B% V ]1 g公仔箱論壇13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb% w) Z, b8 d# r# Y) J; ?
$ h) X5 g( E' K# S8 L* O8 o$ g14.白蘿蔔www.tvboxnow.com ]) p4 P1 J8 K: A& r
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。www.tvboxnow.com: W+ Q6 X3 V3 V; x& W# `5 \& v
$ s* C. r* E3 w$ @, Utvb now,tvbnow,bttvb15.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g; M8 c9 D' ?4 v. Q
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。www.tvboxnow.com1 t5 j# L g! ~
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16.地瓜葉www.tvboxnow.com/ t' e* l, J: G! }6 ^ @( v! `5 D8 e
8 S; _8 b; r0 A% L' x% X 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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