16種食物排毒功能最強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i3 p/ u4 x. t& x
: a, ?1 r4 u' f. stvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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) S8 I7 _' K1 `# l1 i" k: M# d2.綠豆公仔箱論壇. z' i, V0 ^3 K1 N' m1 |8 [
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
' }0 h, d* Q/ stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com6 b. g1 }( C( b# A2 c: I+ |
3.燕麥5 m1 Y3 T ^: }/ a. y+ j( }
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！www.tvboxnow.com5 N2 W$ k' l6 v. r# G
1 C# L I- C# e# {& ?www.tvboxnow.com4.薏仁/ ]1 ^8 h, T" t! L' V
! V3 M4 j t$ ^0 r/ y/ T3 N- [公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。www.tvboxnow.com, g* d' P; [- b& r) C
* e* q" G8 a" h; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米公仔箱論壇) G8 _/ }; L! b+ ^! ~) M7 m
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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0 B/ [8 M, v8 F- B7 r7 ^6.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
' B- R4 n: t$ l2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; G6 q/ T& p# |2 {% B0 d/ l' {2 v. y; L
7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) V/ x2 ?6 M* @+ h
! A5 l5 @, S+ f; j/ D$ a6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。9 Q' G, h. P1 }$ M5 T5 b
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8.胡蘿蔔2 R+ @0 t/ Z5 ~2 {9 n+ u, m
& y& v6 ~1 e6 P公仔箱論壇 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n- L! G$ y+ E5 x* N. P/ S
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9.山藥, S, |! h) r+ X, L4 v" R
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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10.苦瓜2 H7 Q, R7 _; `& [8 D+ Q4 F
, c. V, U6 W- \( v( {- t/ @# m3 y$ B公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。: K, s; [% t# O8 s8 ^
: i; s+ R1 W/ z. g% {: rtvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍www.tvboxnow.com$ ]0 \+ P* B0 U$ {. ]* ^: z
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蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。- U8 B" Z: ]5 x! f, \- Q: N
' C' H1 Z# C6 ~8 q8 u/ }tvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥
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6 B' \( g q# T rwww.tvboxnow.com 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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2 z2 X% @; c6 K8 g" W: T/ g3 S0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔
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3 X& J% W- x; twww.tvboxnow.com 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。& O3 G: h8 N( ^$ A$ c) _
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15.牛蒡
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/ s6 L- h5 w6 T7 owww.tvboxnow.com 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb1 M* m2 f: b! I3 T3 w; }. n
* q# f' r+ I3 F! r4 w: K9 w0 Iwww.tvboxnow.com16.地瓜葉
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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